Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ការទទួលបានស្មារតីរបស់អ្នកឡើងវិញពី "រោគសញ្ញាក្រោយតេត"

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ03/02/2025

បុណ្យតេតគឺជាពេលវេលាសម្រាប់ការជួបជុំគ្នា និងការសប្បាយ ប៉ុន្តែវាក៏អាចរំខានដល់ចង្វាក់នៃជីវិតសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនផងដែរ។ នៅពេលដែលថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏យូរបានបញ្ចប់ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ខកចិត្ត ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ស្មារតីការងាររបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីបុណ្យតេត។


Lấy lại tinh thần từ

សម្អាតតុរបស់អ្នក កំណត់គោលដៅសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីដើម្បីចាប់ផ្តើមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក - រូបភាព៖ NGUYEN HIEN

បន្ទាប់ពីប៉ុន្មានថ្ងៃនៃការចូលគេងយឺត ការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ និងស៊ាំនឹងការលួងលោម ការត្រលប់ទៅទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយ។

អារម្មណ៍នឿយហត់ ងងុយដេក និងខ្វះការលើកទឹកចិត្តអាចអូសបន្លាយជាច្រើនថ្ងៃបន្ទាប់ពីបុណ្យតេត ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការការងារ។

សម្រាកយូរហើយ មិនចង់ទៅធ្វើការវិញទេ។

ថ្ងៃទី 2 ខែកុម្ភៈ ជាថ្ងៃទី 5 នៃបុណ្យតេត លោក Minh (អាយុ 30 ឆ្នាំនៅ ទីក្រុងហាណូយ ) បានដកដង្ហើមធំនៅពេលគាត់មើលប្រតិទិនដោយហែកទំព័រចុងក្រោយនៃថ្ងៃឈប់សម្រាក។ លុះ​ដល់​ថ្ងៃ​ទី​៦ លោក​បាន​ត្រឡប់​ទៅ​ធ្វើ​ការ​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​វិញ បន្ទាប់​ពី​ហូប​បាយ ដេក និង​លេង។ គិត​ថា​ត្រូវ​ក្រោក​ទៅ​ធ្វើ​ការ តែ​អារម្មណ៍​ងងុយ​ដេក​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ចង់​ពន្យារ​ថ្ងៃ​បុណ្យ​តេត។

ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាល Tet ពេញមួយសប្តាហ៍ លោក Minh ធ្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅ ដើម្បីមើលកុន លេងបៀជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងដេករហូតដល់ថ្ងៃត្រង់។ ឥឡូវនេះ ការវិលមករកជីវិតធម្មតាវិញ ស្រាប់តែក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ក្រៀមក្រំ។

“រាល់​ឆ្នាំ​ក្រោយ​ឈប់​សម្រាក ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្ញុំ​មិន​អាច​ផ្ដោត​លើ​ការងារ​បាន​ទេ យើង​អញ្ជើញ​គ្នា​ទៅ​លេង​បុណ្យ​ចូល​ឆ្នាំ​ជាមួយ​ជប់លៀង រួច​ដើរ​លេង​សប្បាយ​នៅ​ដើម​ឆ្នាំ។

វាគឺប្រហែល 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលខ្ញុំពិតជាបានត្រលប់ទៅធ្វើការវិញ។ ថ្វីត្បិតតែវាបង្កបញ្ហាច្រើន ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនត្រូវបានធានាចំពោះការងារដែលបានចាត់តាំងនោះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់ខ្ញុំបានឡើយ»។

អ្នកស្រី ឡន (អាយុ ៣៩ឆ្នាំ) ត្រៀម​វិល​មក​រក​ជីវិត​ធម្មតា​វិញ​ក្រោយ​ឈប់​សម្រាក​យូរ។ អ្នកស្រី ឡាន បាន​ចែករំលែក​ថា នាង​ក៏​មាន​ជំងឺ​ក្រោយ​ឆ្លងទន្លេ​ដែរ ព្រោះ​អ្វីៗ​បន្ទាប់​ពី​បុណ្យ​ហាក់​យឺតយ៉ាវ និង​យឺតយ៉ាវ។

ក្រោយ​ពី​ដោះស្រាយ​ជំងឺ​នេះ​អស់​រយៈពេល​ជាច្រើន​ឆ្នាំ Lan បាន​បង្កើត​ផែនការ​ដើម្បី​កែប្រែ​របៀប​រស់នៅ​របស់​នាង​បន្ទាប់ពី​វិស្សមកាល​នីមួយៗ។

“មុនថ្ងៃឈប់សម្រាក ជាធម្មតាខ្ញុំក្រោកនៅម៉ោង ៦ ព្រឹក ដើម្បីហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយគ្រួសារ ហើយទៅធ្វើការ ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក គ្រួសារទាំងមូលគេងរហូតដល់ម៉ោង ៨ ព្រឹក ដូច្នេះបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក យើងត្រូវត្រឡប់ទៅធ្វើការធម្មតាវិញ។

យប់មុនថ្ងៃវិស្សមកាល ខ្ញុំបានចូលគេងមុនម៉ោង ជំនួសឱ្យការជជែកគ្នាលេង និងមើលទូរស័ព្ទរហូតដល់យប់ជ្រៅ។ នៅព្រឹកបន្ទាប់ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងទាន់ពេល ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។

ហើយរឿងសំខាន់នៅពេលត្រឡប់មកធ្វើការវិញ គឺមិនត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើការក្នុងកម្រិតខ្លាំងភ្លាមៗនោះទេ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមពីរឿងតូចតាចជាមុនសិន»។

Lấy lại tinh thần từ

ការកែសម្រួលកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងចូលគេងលឿន ជំនួសឱ្យការលេងបណ្តាញសង្គមរហូតដល់យប់ជ្រៅក៏ជាវិធីមួយដើម្បីស្តារស្មារតីរបស់អ្នកឡើងវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក - រូបភាព៖ QUANG DINH

កែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Thu Hien សមាជិកនៃសមាគមចិត្តវិទ្យាវៀតណាម បាននិយាយថា បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក ឬ ដំណើរកម្សាន្ត Tet មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ចង់បន្តលេង និងពិបាកក្នុងការត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។ វាអាចជាអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ ភាពទទេ ភាពធុញទ្រាន់ ភាពតានតឹង...

អ្នកស្រី ហៀន បាននិយាយថា "យើងបានគិតថាវិស្សមកាលនឹងផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍នៃការសម្រាកដើម្បីទទួលបានថាមពលឡើងវិញ ប៉ុន្តែការពិតសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការត្រលប់ទៅធ្វើការវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ" ។

អ្នកជំនាញណែនាំថា ដើម្បីឆាប់វិលមករកចង្វាក់ អ្នកគួរតែកែសម្រួលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ជាពិសេសធានាថាអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Nguyen Ngoc Hoang សមាជិកនៃសមាគមចិត្តវិទ្យាវៀតណាម អារម្មណ៍នឿយហត់ និងខ្វះការលើកទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីបុណ្យ Tet គឺជាបាតុភូតធម្មតា ព្រោះរាងកាយមិនទាន់សម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅភ្លាមៗ។

ដើម្បីទទួលបានចង្វាក់នៃជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកែលម្អការអនុវត្តការងាររបស់អ្នក អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បន្ទាប់ពីវិស្សមកាល អ្នកគួរតែត្រលប់ទៅរកកាលវិភាគគេង - ភ្ញាក់តាម បែបវិទ្យាសាស្ត្រ វិញ ដោយធានាថាអ្នកគេងបានពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការរក្សាកាលវិភាគដែលមានស្ថេរភាពជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។

លោក Hoang បាននិយាយថា បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិច្ចការតូចតាចងាយស្រួលធ្វើ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងការងារដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ភ្លាមៗ។

ចំណាយពេលថ្ងៃដំបូងពិនិត្យមើលអ៊ីមែល រៀបចំការងាររបស់អ្នក និងធ្វើបញ្ជីកិច្ចការសំខាន់ៗ។ ការបញ្ចប់កិច្ចការសាមញ្ញជាដំបូងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃការសម្រេចបាន និងជំរុញអ្នកឱ្យបន្តការងារ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ។ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗនៅពេលព្រឹក ការដើរ ឬធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងនៅនឹងកន្លែង នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនៅភ្ញាក់ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការងងុយគេង។

ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ជាច្រើនថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលតេត បន្ថែមបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ និងបង្កើនថាមពល។

ជៀសវាងកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនពេក ព្រោះវាអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង បន្ទាប់ពីឥទ្ធិពលរំញោចបានរលត់ទៅ។

"លើសពីនេះ ចូររក្សាសុទិដ្ឋិនិយម និងកំណត់គោលដៅថ្មី។ ជំនួសឱ្យការសោកស្តាយចំពោះថ្ងៃឈប់សម្រាកកន្លងមក សូមពិចារណាថានេះជាឱកាសដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយនឹងផែនការច្បាស់លាស់។ កំណត់គោលដៅតូចៗដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងការងាររបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការរងសម្ពាធខ្លាំង"។

លោក Hoang បាន​សង្កត់​ធ្ងន់​ថា​ការ​សម្រប​តាម​ល្បឿន​នៃ​ជីវិត​បន្ទាប់​ពី Tet មិន​ពិបាក​ពេក​នោះ​ទេ។ គ្រាន់តែអនុវត្តវិធីខាងលើមួយជំហានម្តងៗ អ្នកនឹងទទួលបាននូវតុល្យភាព និងចាប់ផ្តើមឆ្នាំការងារប្រកបដោយផលិតភាព និងថាមពល។

សម្អាតកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក និងរៀបចំផែនការសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី

អ្នកជំនាញ Thu Hien ក៏ជឿជាក់ថា ដើម្បីបង្កើតស្មារតីការងារ នៅថ្ងៃដំបូង ត្រូវចំណាយពេលសម្អាតតុរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងស្អាត។ អ្នក​អាច​ដាក់​ថូ​ផ្កា​តូច ឬ​រុក្ខជាតិ​បៃតង​នៅ​ពី​មុខ​អ្នក​ដើម្បី​បង្កើត​កន្លែង​ស្រស់​ស្អាត ដែល​នេះ​ក៏​ជា​វិធី​ពង្រឹង​ស្មារតី​ការងារ​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ ។

"ផងដែរដើម្បីអាចត្រលប់ទៅធ្វើការជាមួយនឹងស្មារតីសុខស្រួលបំផុត, លុបបំបាត់កត្តាដែលរំខានអ្នក។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបិទការជូនដំណឹងតាមទូរសព្ទ ចាក់សោគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជាបណ្ដោះអាសន្ន ឬលុបកម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់ ដើម្បីកុំឱ្យមានការរំខានពេលកំពុងផ្តោតលើការងារ» អ្នកស្រី ហៀន បានណែនាំ។

ក៏ត្រូវរៀបចំផែនការ និងគោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នកក្នុងឆ្នាំថ្មី។ នោះ​នឹង​ជា​កម្លាំង​ចិត្ត​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​ដើម្បី​ជម្នះ​រយៈពេល "ក្រោយ​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក" ដោយ​រលូន។



ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/lay-lai-tinh-than-tu-hoi-chung-sau-tet-20250203233201328.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ភូមិនៅលើកំពូលភ្នំនៅ Yen Bai៖ ពពកអណ្តែត ស្រស់ស្អាតដូចទឹកដីទេពអប្សរ
ភូមិលាក់ខ្លួនក្នុងជ្រលងភ្នំ Thanh Hoa ទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរណ៍មកទទួលយកបទពិសោធន៍
ម្ហូបទីក្រុងហូជីមិញប្រាប់រឿងតាមដងផ្លូវ
វៀតណាម - ប៉ូឡូញ គូរគំនូរ "បទភ្លេងនៃពន្លឺ" នៅលើមេឃដាណាង

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល