ត្រីដែលជប៉ុនចូលចិត្តជួយចិញ្ចឹមក្រលៀន បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលឆ្លាត។

ត្រីធូណាមហាសមុទ្រ គឺជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ និងមានជីវជាតិមួយប្រភេទ ដូច្នេះវាត្រូវបានប្រជាជនវៀតណាមជាច្រើនចូលចិត្ត និងកែច្នៃជាមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាច្រើនមុខដូចជា ត្រីធូណា សាឡាត់ ត្រីធូណាប្រឡាក់ជាមួយម្នាស់ជាដើម។

ក្រៅពីនេះ ត្រីប្រភេទនេះ មានសាច់ច្រើន ឆ្អឹងតិចតួច និងមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដូច្នេះវាក៏ជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់អាហារសាស៊ីមី និងស៊ូស៊ីរបស់ជប៉ុនផងដែរ។

Loại cá người Nhật yêu thích giúp bổ thận, hạ đường huyết, trí não tinh thông- Ảnh 1.

ការរៀនអំពីត្រីនេះមនុស្សជាច្រើននឹងភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដែលវានាំមកនូវសុខភាពមនុស្ស។

1. ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល

ឥទ្ធិពលមាសមួយរបស់ត្រីធូណាលើសុខភាពគឺ "ចិញ្ចឹម" ខួរក្បាល។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ត្រីប្រភេទនេះមានផ្ទុក DHA ច្រើន ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងរីទីណា ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។

ដូច្នេះ ការបន្ថែមត្រីប្រភេទនេះទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នឹងជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាខួរក្បាល ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។

2. ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ខ្វះអាហារូបត្ថម្ភដល់កម្រិតខ្លះ ដោយសារតែការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រីធូណាគឺជាអាហារដែលពួកគេអាចទទួលទានក្នុងបរិមាណសមស្រប។

Loại cá người Nhật yêu thích giúp bổ thận, hạ đường huyết, trí não tinh thông- Ảnh 2.

យោងតាមអ្នកជំនាញ ត្រីធូណាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត មានជាតិខ្លាញ់ទាប និងកាឡូរីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ត្រីប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់ អាចបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ មិនបារម្ភពីការបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភដល់អ្នកជំងឺផងដែរ។

អ្នកជំនាញក៏លើកទឹកចិត្តអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឱ្យប្រើត្រីធូណាជំនួសឱ្យសាច់ និងត្រីដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។

ជាមួយនឹងសមាមាត្រជាតិស្ករ 0g ត្រីធូណានឹងជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិស្កររបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

3. ល្អសម្រាប់តម្រងនោម

រួមជាមួយនឹងត្រីសាម៉ុង និងត្រីទីឡាព ត្រីធូណាក៏ជាត្រីសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ ក៏ដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

Loại cá người Nhật yêu thích giúp bổ thận, hạ đường huyết, trí não tinh thông- Ảnh 3.

យោងតាមអ្នកជំនាញការទទួលទានអាហារធម្មជាតិ និងជីវជាតិដូចជាត្រីក៏ជួយការពារតម្រងនោមផងដែរ។

ត្រីនេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ មានកាឡូរីទាប និងមានជាតិខ្លាញ់តិច។ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺតម្រងនោម ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងត្រីគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សក្រុមនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងត្រីធូណាកំប៉ុង មនុស្សគួរតែប្រើវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ព្រោះវាអាចមានបរិមាណសូដ្យូមខ្ពស់ ដែលវាមិនល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតម្រងនោមនោះទេ។

4. ការពារភាពស្លេកស្លាំង

ត្រីធូណាមានផ្ទុកជាតិដែក និង B12 យ៉ាងច្រើនដែលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ នេះក៏ជាអាហារដ៏អស្ចារ្យដើម្បី «បូមឈាម» ទៅក្នុងខ្លួន។

ការប្រើប្រាស់ត្រីធូណាជាគ្រឿងផ្សំក្នុងចានប្រចាំថ្ងៃនឹងបំពេញបន្ថែមបរិមាណជាតិដែកចាំបាច់ និងមានប្រសិទ្ធភាពជួយការពារភាពស្លេកស្លាំងសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក។

5. បន្ថយសម្ពាធឈាម

ត្រីធូណាមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់បញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ ដោយសារអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 របស់វា។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ បរិមាណប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងត្រីនេះ ក៏ជាថ្នាំ vasodilator និងល្អសម្រាប់បញ្ចុះសម្ពាធឈាមផងដែរ។ នេះនឹងជួយការពារការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌដូចជា atherosclerosis ជាដើម។

ដូច្នេះ មនុស្សចាស់ជារឿយៗត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបន្ថែមត្រីធូណាទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ពួកគេ ដើម្បីជួយការពារ និងកម្រិតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

Loại cá người Nhật yêu thích giúp bổ thận, hạ đường huyết, trí não tinh thông- Ảnh 4.

6. ការសម្រកទម្ងន់

មនុស្សជាច្រើនបានជ្រើសរើសត្រីធូណាជាអាហារចម្បងមួយនៅក្នុងម៉ឺនុយសម្រកទម្ងន់របស់ពួកគេ។ នេះក៏ព្រោះតែត្រីនេះមានជាតិខ្លាញ់តិចជាងត្រីដទៃ និងទាបជាងសាច់។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ត្រីធូណាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីទាបខ្លាំង ដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វានឹងជួយធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យតួលេខ និងទម្ងន់របស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ប្រភព