គ្រាប់ពូជ 'តូច ប៉ុន្តែខ្លាំង' នេះ ដែលគេគិតថាគ្រាន់តែសម្រាប់លេងសើច ពិតជាល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ឥទ្ធិពល​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន​លើ​រាងកាយ​របស់​អ្នក ដែល​មិនមែន​គ្រប់គ្នា​ដឹង​នោះទេ។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ល្អសម្រាប់បេះដូង

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុកនូវខ្លាញ់ល្អ ជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន (E, B6, folate) និងសារធាតុរ៉ែ (ម៉ាញ៉េស្យូម សេលេញ៉ូម ទង់ដែង)។ ជាពិសេស បរិមាណវីតាមីន E ខ្ពស់ក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ជួយប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ការពារកោសិកាពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ល្អសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុក tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលត្រូវការសម្រាប់ផលិត serotonin ដែលជាអរម៉ូន "រីករាយ" ដែលជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ លើសពីនេះ វីតាមីន B6 នៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ ជួយដល់មុខងារខួរក្បាល បង្កើនការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។ (រូបថត៖ រូបភាព Getty)

គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ ការសម្រកទម្ងន់

ជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នជួយបង្កើនចលនាពោះវៀន ការពារការទល់លាមក និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុ prebiotics ដែលជាជាតិសរសៃដែលមិនអាចរំលាយបាន ដែលជាប្រភពអាហារសម្រាប់បាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន ជួយរក្សា microflora ពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ជួយគ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លាន និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ ដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ បង្កើនភាពស៊ាំ

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។ ម៉ាញ៉េស្យូមជួយបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង និងការបាក់ឆ្អឹង។ លើសពីនេះ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ក៏មានផ្ទុកវីតាមីន E សេលេញ៉ូម និងស័ង្កសី ដែលសុទ្ធតែជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីន E បង្កើនការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សេលេញ៉ូមការពារកោសិកាពីការខូចខាត ហើយស័ង្កសីជួយដល់មុខងារនៃកោសិកាភាពស៊ាំ។

ការពារជំងឺមហារីក

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមទាំងវីតាមីន E និងសេលេញ៉ូម ដែលជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារជំងឺមហារីក។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដូចជាមហារីកពោះវៀនធំ មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកសុដន់។

កែលម្អសុខភាពស្បែកនិងសក់

វីតាមីន E នៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយការពារស្បែកពីការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការពារភាពចាស់នៃស្បែក និងថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ក៏មានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយចិញ្ចឹមស្បែក និងសក់ពីខាងក្នុង។

កំណត់ចំណាំនៅពេលប្រើគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន

ជ្រើសរើសគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលមានសំបកនៅដដែល អាំង ឬស្ងួត ដើម្បីធានាគុណភាព និងរសជាតិ។

គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានកាឡូរីខ្ពស់ ដូច្នេះត្រូវទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។

កុំបរិភោគគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នដែលមានផ្សិត ឬខូច។

អ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មាន Thu Phuong (VOV.VN)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/loai-hat-nho-nhu-co-vo-tuong-an-cho-vui-mieng-ai-ngo-lai-cuc-tot-cho-suc-khoe-ar908058.html