អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការផឹកទឹកក្តៅនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃ

មានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រកាន់តែច្រើនឡើងដែលថាការផឹកទឹកក្តៅអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាព។

ការផឹកទឹកក្តៅនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលដែលវានាំមកនូវអារម្មណ៍កក់ក្តៅដល់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគួរតែផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យមនៅពេលយប់ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យបត់ជើងតូច នាំឱ្យពិបាកគេង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

ការទទួលទានទឹកក្តៅ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការរំលាយអាហារ។

រូបថត៖ អាយ

ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ មនុស្សអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

បំបាត់ការតឹងច្រមុះ

អត្ថប្រយោជន៍​ទូទៅ​បំផុត​មួយ​នៃ​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ក្តៅ គឺ​ការ​បំបាត់​ការ​តឹង​ច្រមុះ។ នៅពេលដែលយើងផឹកទឹកក្តៅ កំដៅនឹងធ្វើអោយស្លេសស្មុគ្រស្មាញ ធ្វើអោយវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញ និងសំអាតផ្លូវដង្ហើម។ ចំហាយ​ទឹក​ក្តៅ​ក៏​បើក​រន្ធ​ច្រមុះ បំបាត់​អាការ​ផ្តាសាយ អា​ឡែ​ស៊ី ឬ​រលាក​ប្រហោង​ឆ្អឹង ។

គាំទ្រការរំលាយអាហារ

ទឹកក្តៅមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ និងជួយបំបែកអាហារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យក្រពះដំណើរការសារធាតុចិញ្ចឹមបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទឹកក្តៅក៏ជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ជំរុញចលនាពោះវៀន និងការពារការហើមពោះ។ ការផឹកទឹកក្តៅមុន និងក្រោយអាហារអាចជួយរំលាយខ្លាញ់ និងប្រេង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរំលាយអាហារ។

អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 100 ឆ្នាំ។

បំបាត់ការទល់លាមក

ការទល់លាមកគឺជាបញ្ហារំលាយអាហារទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ មូលហេតុចម្បងមួយនៃការទល់លាមកគឺការខះជាតិទឹក ដែលធ្វើអោយលាមករឹង និងពិបាកឆ្លងកាត់។ ការផឹកទឹកក្តៅជួយជំរុញចលនាពោះវៀនដោយបន្ទន់លាមក និងជំរុញចលនាពោះវៀន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ទឹកក្តៅជួយពង្រីកសរសៃឈាមក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលអាចឱ្យកាកសំណល់ឆ្លងកាត់បានកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹកដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារសកម្ម និងការពារការទល់លាមកពេញមួយថ្ងៃ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

ឈាមរត់បានល្អមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ ដោយធានាថាអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។ ការសិក្សាមួយដោយសមាគមបេះដូងអាមេរិកបានរកឃើញថាការផឹកទឹកក្តៅអាចជួយដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងដោយការលើកកម្ពស់សរសៃឈាមដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងភាពតានតឹងនៅលើបេះដូង។ ចរន្តឈាមរត់បានល្អប្រសើរក៏ជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ នេះបើយោងតាម ​​Verywell Health ។