តើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់អាចផឹកស្រាបានទេ?

កម្រិតនៃឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន។ អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យសុខភាព។

ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ គឺជាជំងឺអូតូអ៊ុយមីន ដែលប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ វាយលុកលើសន្លាក់ខុស បណ្តាលឱ្យរលាក។

ការសិក្សាខ្លះណែនាំថា បរិមាណអាល់កុលតិចតួចក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ។ ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ការផឹកស្រាអាចបង្កើនការរលាក និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ កោសិកាភាពស៊ាំដែលហៅថា cytokines ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរលាក ហើយការផឹកស្រាច្រើនហួសប្រមាណអាចបង្កើន cytokines ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មិនទាន់ផ្តល់ភស្តុតាងច្បាស់លាស់អំពីឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនៅឡើយ។ វិសាលភាពនៃឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលទៅលើការឈឺសន្លាក់ និងរោគសញ្ញាប្រែប្រួលពីមនុស្សទៅមនុស្ស អាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនដូចជាថ្នាំដែលត្រូវបានប្រើ ភេទ កម្រិតប្រើប្រាស់ និងភាពញឹកញាប់នៃការផឹក និងប្រភេទគ្រឿងស្រវឹង។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2018 នៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ Scandinavian Journal of Rheumatology បានពិនិត្យលើផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុលទៅលើសំណឹកនៃសន្លាក់ ឬការរួមតូចនៃកន្លែងរួមគ្នានៅក្នុងដៃ កដៃ និងជើងរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺនេះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការផឹកស្រាកម្រិតមធ្យមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសំណឹករួមគ្នាចំពោះស្ត្រីដែលមានជម្ងឺនេះ ខណៈពេលដែលផ្ទុយពីនេះសម្រាប់បុរស។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ការទទួលទានជាតិអាល់កុលកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមអាចកាត់បន្ថយកម្រិត cytokine ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការរលាក។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 នៅក្នុង Journal of Rheumatology បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដែលផឹកស្រាបៀរក្នុងបរិមាណតិចតួចមានមុខងារល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលតមទាំងស្រុង។ ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានគេមើលឃើញតែជាមួយស្រាបៀរប៉ុណ្ណោះ មិនមែនភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតទេ។

ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា ការផឹកស្រាកម្រិតមធ្យមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ស្ត្រីនៅក្នុងការសិក្សាដែលបានផឹកស្រាបៀរពី 2 ទៅ 4 ក្នុងមួយសប្តាហ៍មានហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺនេះ 31% ទាបជាងអ្នកដែលមិនដែលផឹកស្រាបៀរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែកត់សំគាល់ថាអត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកស្រាបៀរកម្រិតមធ្យមចំពោះហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍នៃជំងឺនេះគឺតិចតួច ខណៈពេលដែលការព្រមានថាការផឹកច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺឬរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ។ រូបថត៖ ហាភឿង — ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកមិនល្អចំពោះសុខភាពឡើយ។ រូបថត៖ *ហាភឿង*

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Arthritis Care and Research បានពិនិត្យមើលថាតើមានទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃដែរឬទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវពឹងផ្អែកលើការស្ទង់មតិពាក់កណ្តាលប្រចាំឆ្នាំលើអ្នកជំងឺ 17,000 ។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ទិន្នន័យបង្ហាញថាពួកគេមានទំនោរឈប់ផឹកស្រា ឬមិនដែលផឹកទាល់តែសោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកដែលមានជំងឺស្រាលមានទំនោរផឹកស្រាបៀរ និងស្រាជាប្រចាំ ប្រហែលជាដោយសារតែពួកគេមិនបានសម្គាល់ឃើញថា រោគសញ្ញារបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹង និងការសេពគ្រឿងស្រវឹង (NIAAA) ការផឹកកម្រិតមធ្យមត្រូវបានកំណត់ថាជាភេសជ្ជៈមិនលើសពីមួយ (ការបម្រើ) ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី និងមិនលើសពីពីរភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស។ ការបម្រើមួយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈ អាស្រ័យលើប្រភេទភេសជ្ជៈ ស្មើនឹង 350 មីលីលីត្រនៃស្រាបៀរ 150 មីលីលីត្រនៃស្រា និង 44 មីលីលីត្រនៃស្រា។

អ្នកជំនាញណែនាំថា ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា អ្នកអាចឈប់ផឹកមួយរយៈ ដើម្បីតាមដានថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រសើរឡើងឬអត់។ លើសពីនេះទៀត នេះក៏អាស្រ័យលើឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើថ្នាំដែលអ្នកកំពុងលេបផងដែរ។ អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យសុខភាព។

លោក ង៉ុក (យោងតាម សុខភាពល្អណាស់ )

ប្រភពតំណ