គន្លឹះគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

'សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច បង្កើនភាពធន់នៅក្នុងសរសៃឈាម បង្ខំឱ្យបេះដូងបូមឈាមកាន់តែខ្លាំង និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ញ៉ាំ សាច់សត្វ ប៉ុន្តែនៅតែមានខ្លាញ់ក្នុងឈាម? ហេតុអ្វីបានជាប្លោកនោមត្រូវពេញអំឡុងពេលអ៊ុលត្រាសោន? ឥទ្ធិពល​សុខភាព​តិចតួច​នៃ​ការ​ផ្សំ​រមៀត និង​ខ្ញី ...

វេជ្ជបណ្ឌិត​ផ្តល់​គន្លឹះ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​នៅ​ពេល​អាកាសធាតុ​ចុះ​ត្រជាក់

សីតុណ្ហភាព​ត្រជាក់​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃឈាម​រួម​តូច បង្កើន​ភាព​ធន់​ក្នុង​សរសៃឈាម បង្ខំ​ឱ្យ​បេះដូង​ច្របាច់​រឹង និង​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Gnanadev NC អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង និងជាអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 20 ឆ្នាំនៅប្រទេសឥណ្ឌាបានពន្យល់ថា សម្ពាធឈាមអាចកើនឡើង 5-10 mmHg ក្នុងរដូវរងារដោយសារហេតុផលនេះ។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ខូចតម្រងនោម និងការបាត់បង់ការមើលឃើញ។ ដូច្នេះ​ហើយ ការ​ដឹង​ពី​របៀប​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ក្នុង​រដូវរងា​គឺ​ចាំបាច់​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​។

អាកាសធាតុត្រជាក់អាចបង្កបញ្ហាដល់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

នៅទីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត Gnanadev ចែករំលែកគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែជាត្រជាក់។

រក្សាសកម្មភាពរាងកាយ ទោះបីអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏ដោយ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជំងឺលើសឈាមក្នុងរដូវរងារ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជួយរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យមានភាពបត់បែន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមទូទៅ។

ពិចារណាពីសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ដូចជាដើរលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ធ្វើយូហ្គា ឬតាមដាន វីដេអូ ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ បើ​អ្នក​ហាត់ប្រាណ​នៅ​ខាង​ក្រៅ ត្រូវ​ស្លៀកពាក់​ឱ្យ​ក្តៅ ហើយ​ចៀសវាង​ចេញ​ក្រៅ​ពេល​ត្រជាក់​ខ្លាំង។

យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នក។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ផ្តោតលើរបបអាហារសម្បូរផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ ផ្លែឈើ និងបន្លែមួយចំនួនដូចជា ស្ពៃណាច ការ៉ុត និងក្រូច សម្បូរប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ដូចគ្នានេះផងដែរ កាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ និងវេចខ្ចប់ ដែលជារឿយៗមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។ ជំនួសមកវិញ រៀបចំអាហាររបស់អ្នកជាមួយឱសថ និងគ្រឿងទេស ដើម្បីទ្រទ្រង់សុខភាពបេះដូង។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 20 ខែធ្នូ។

ហេតុអ្វីបានជាប្លោកនោមត្រូវពេញអំឡុងពេលអ៊ុលត្រាសោន?

រឿងមួយដែលមនុស្សដែលធ្វើអ៊ុលត្រាសោនប្លោកនោម ជារឿយៗត្រូវបានស្នើឱ្យធ្វើគឺការកាន់ទឹកនោមរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យប្លោកនោមរបស់ពួកគេពេញ។ នេះគឺជាកត្តាសំខាន់ណាស់នៅពេលធ្វើអ៊ុលត្រាសោនប្លោកនោម។

អ៊ុលត្រាសោនគឺជាបច្ចេកទេសរូបភាពដែលមិនរាតត្បាតដែលប្រើរលកសំឡេងប្រេកង់ខ្ពស់ដើម្បីបង្កើតរូបភាពនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៅខាងក្នុងរាងកាយ។ ប្លោកនោម​ពេញលេញ​ជួយ​ឱ្យ​រលក​សំឡេង​ធ្វើ​ដំណើរ​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ដែល​នាំឱ្យ​រូបភាព​ច្បាស់​ជាង​មុន និង​ត្រឹមត្រូវ​ជាង។

មុនពេលអ៊ុលត្រាសោនប្លោកនោម អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីបំពេញប្លោកនោមរបស់អ្នក។

ប្លោកនោមពេញលេញនឹងជួយឱ្យរូបភាពអ៊ុលត្រាសោនមើលឃើញរចនាសម្ព័ន្ធខាងក្នុងទាំងមូល ដោយហេតុនេះអាចរកឃើញបញ្ហាដូចជាគ្រួស ដុំសាច់ប្លោកនោម ឬភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើប្លោកនោមទទេ ឬពេញមួយផ្នែក រូបភាពនឹងមិនច្បាស់ទេ ជញ្ជាំងប្លោកនោមអាចនឹងត្រូវបានព្រិល។

អ៊ុលត្រាសោននៅក្នុងប្លោកនោមពេញលេញក៏ជួយឱ្យគ្រូពេទ្យវាយតម្លៃមុខងារនៃការកាន់ និងការបញ្ចេញទឹកនោមផងដែរ។ ជាពិសេស វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងដឹងថាតើសមត្ថភាពរបស់ប្លោកនោមក្នុងការទប់ទឹកនោមកំពុងដំណើរការធម្មតា ថាតើមានការលេចធ្លាយ ឬស្ទះទឹកនោមដែរឬទេ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 20 ខែធ្នូ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលគេស្គាល់តិចតួចនៃការផ្សំរមៀត និងខ្ញី

ជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយច្រើនកើតមានក្នុងអំឡុងការផ្លាស់ប្តូររដូវ ឬនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ។ ពួកគេត្រូវការពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរមៀត និងខ្ញីជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

រមៀត និងខ្ញី គឺជារុក្ខជាតិធម្មជាតិ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថ។ ពួកវាទាំងពីរមានសារធាតុប្រឆាំងការរលាក អង់ទីអុកស៊ីដង់ និងសមាសធាតុជំនួយរំលាយអាហារ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃខ្ញី និងរមៀតនឹងជួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ការ​ផ្សំ​រមៀត និង​ខ្ញី​អាច​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

កាត់បន្ថយការរលាក។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការវិវត្តនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺបេះដូង មហារីក និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាក៏ធ្វើឱ្យជំងឺអូតូអ៊ុយមីនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺរលាកពោះវៀន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃខ្ញី និងរមៀតនឹងជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងការរលាកគ្រប់គ្រាន់ដូចជា gingerol, beta-caryophyllene, curcumin ឬ turmerone ។

បំបាត់ការឈឺចាប់។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ទាំងខ្ញី និងរមៀតអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបាន។ Curcumin ដែលជាសារធាតុសកម្មនៅក្នុងរមៀតមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់។

កាត់បន្ថយការចង្អោរ។ ខ្ញី​ជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​ដែល​ជួយ​សម្រួល​ក្រពះ និង​កាត់បន្ថយ​ការ​ចង្អោរ​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា ការទទួលទានខ្ញីយ៉ាងតិច 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងកាត់បន្ថយការចង្អោរ និងក្អួតយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រមៀតមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហារំលាយអាហារដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយប្រើគីមី កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាចង្អោរ និងរាគ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm