មួយ​យប់​ដោយ​មិន​បាន​គេង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​ចាស់​ទៅ​មួយ​ឆ្នាំ

យប់​ដែល​មិន​បាន​គេង​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​ឆាប់​ចាស់។ ក្រាហ្វិក៖ ថាញ់ ថាញ់

យប់​មួយ​ដែល​គ្មាន​ដំណេក​ធ្វើ​ឱ្យ​ខួរក្បាល​មាន​អាយុ

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយ Society for Neuroscience (USA) នៅក្នុង Journal of Neuroscience បានបង្ហាញថា ក្នុងមនុស្ស 134 នាក់ដែលមានអាយុពី 19 ទៅ 39 ឆ្នាំ ដែលចូលរួមក្នុងការសិក្សា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានប្រើម៉ាស៊ីនឯកទេសដើម្បីប៉ាន់ប្រមាណ "អាយុខួរក្បាល" តាមរយៈការស្កែនរូបភាពម៉ាញ៉េទិច (MRI) ។

ម៉ាស៊ីនស្កេននឹងស្កេនខួរក្បាលរបស់មនុស្សដែលគេងមិនលក់ បន្ទាប់មកប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងខួរក្បាលរបស់មនុស្សដូចគ្នាបន្ទាប់ពីគេងពេញមួយយប់។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានវិភាគសម្រាប់ទិន្នន័យ MRI ពីស្ថានភាពនៃការគេងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងការគេងមិនលក់សរុប (ភ្ញាក់ពីគេងលើសពី 24 ម៉ោង) ការគេងមិនលក់មួយផ្នែក (គេង 3 ម៉ោង/យប់) និងការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ (គេង 5 ម៉ោង/យប់ មានរយៈពេល 5 យប់)។ ការសិក្សាក៏បានរួមបញ្ចូលក្រុមត្រួតពិនិត្យដែលគេង 8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

ក្រុមនីមួយៗមានយ៉ាងហោចណាស់មួយយប់នៃ "ការគេងមូលដ្ឋាន" ដែលពួកគេបានចំណាយពេលប្រាំបីម៉ោងនៅលើគ្រែ។ អ្នកចូលរួមទាំងអស់បានធ្វើការស្កែន MRI បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការគេងនីមួយៗ ដើម្បីប្រៀបធៀបអ្វីដែលខួរក្បាលរបស់ពួកគេមើលទៅដូចមុន និងក្រោយពេលគេងមិនលក់ ឬគេងប្រាំបីម៉ោង។

អ្នកនិពន្ធបានរកឃើញថាការបាត់បង់ដំណេកសរុបបានបង្កើនអាយុខួរក្បាលពីមួយឆ្នាំទៅពីរឆ្នាំ។

Eva Maria Elmenhorst មកពីសាកលវិទ្យាល័យ RWTH Aachen ក្នុងប្រទេសអាឡឺម៉ង់ ដែលជាអ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ដែលបានធ្វើការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ទាប់ពីការគេងមិនលក់មួយយប់ អាយុខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលបានបាត់បង់ដំណេកបានផ្លាស់ប្តូរ និងមិនខុសពីកម្រិតមូលដ្ឋាន" ។

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការគេងមិនលក់នៅពេលយប់អាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលក្នុងរយៈពេលខ្លីក៏ដោយក៏ចាំបាច់ត្រូវសិក្សាបន្ថែមទៀតអំពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃការបាត់បង់ដំណេករ៉ាំរ៉ៃ។

ការគេងប៉ះពាល់ដល់ការគិត និងការចងចាំ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Viswesvaran Balasubramanian ទីប្រឹក្សាផ្នែកអន្តរាគមន៍ផ្នែកសួត និងថ្នាំងងុយគេងនៅមន្ទីរពេទ្យ Yashoda Hyderabad (ប្រទេសឥណ្ឌា) បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការគិត និងចងចាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ការគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៃរាងកាយ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Balasubramanian មានប្រសាសន៍ថា "លក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៃខួរក្បាលគឺ neuroplasticity ដែលជាសមត្ថភាពរបស់ណឺរ៉ូននៅក្នុងខួរក្បាលក្នុងការរៀបចំខ្លួនពួកគេឡើងវិញក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចខាងក្នុង និងខាងក្រៅ" ។ "ការរំញោចដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលអាចផ្លាស់ប្តូរ neuroplasticity គឺការគេង" ។

លោកបានបន្ថែមថា ការគេងជួយស្ដារដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងសរីរាង្គភាគច្រើនរបស់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៀត ការគេងក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំឡើងវិញប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃ synapses ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ។

ដូច្នេះ ការរំខានណាមួយនៃការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពនៃខួរក្បាលនេះយ៉ាងខ្លាំង ហើយអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារនៅក្នុងសៀគ្វីសរសៃប្រសាទ។

ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នកំពុងព្យាយាមស្វែងយល់ពីការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងខួរក្បាលដោយប្រើ MRI និងក្បួនដោះស្រាយឯកទេស។ ថ្វីត្បិតតែនេះជាការសិក្សាតូចមួយក៏ដោយ ក៏វានៅតែផ្តល់ភស្តុតាងថាការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគិត និងការចងចាំប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo