ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅចុងសប្តាហ៍កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងជាពិសេស - រូបភាព៖ Alamy

ការសិក្សានេះបានពិនិត្យទិន្នន័យពីមនុស្សពេញវ័យចំនួន 90,903 នាក់ដែលចូលរួមក្នុងគម្រោង UK Biobank ដែលជាមូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរក្សាទុកកំណត់ត្រា សុខភាព និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស 500,000 នាក់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស រួមទាំង 19,816 នាក់ដែលទទួលរងពីការគេងមិនលក់។

យោងតាម កាសែត The Guardian នៅថ្ងៃទី 29 ខែសីហា បន្ទាប់ពីតាមដានស្ថានភាពរបស់ពួកគេអស់រយៈពេល 14 ឆ្នាំ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលគេងច្រើននៅចុងសប្តាហ៍មានឱកាសតិចជាង 19% ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាងអ្នកដែលគេងតិចនៅចុងសប្តាហ៍។

ការសិក្សានេះក៏បានពិនិត្យលើក្រុមមនុស្សតូចមួយក្រុមដែលទទួលរងពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបានរកឃើញថា អ្នកដែលគេងបានគ្រប់គ្រាន់បំផុតនៅចុងសប្តាហ៍ មានហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទាបជាង 20% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលគេងតិចបំផុត។

«ការគេងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទូទាត់សងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យទាបនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ទំនាក់ទំនងនេះកាន់តែច្បាស់ចំពោះមនុស្សដែលមិនគេងគ្រប់គ្រាន់នៅថ្ងៃធ្វើការជាប់លាប់» នេះបើតាមសម្ដីរបស់សាស្ត្រាចារ្យ Yanjun Song អ្នកនិពន្ធនៃការសិក្សា និងជាអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងប្រទេសចិន។

ដូច្នេះហើយ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ចំពោះប្រជាជនមួយផ្នែកធំនៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើបដែលកំពុងជួបប្រទះនឹងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់/គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អ្នកដែលអាចគេងបានគ្រប់គ្រាន់នៅចុងសប្តាហ៍មានអត្រានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទាបជាងអ្នកដែលគេងបានតិច។

«យើងភាគច្រើនមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ដោយសារហេតុផលការងារ ឬគ្រួសារទេ ហើយខណៈពេលដែលការគេងយូរនៅចុងសប្តាហ៍មិនអាចជំនួសការសម្រាកពេញមួយយប់បាន ការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំនេះបានបង្ហាញថា ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង» នេះបើតាមការសង្កេតរបស់សាស្ត្រាចារ្យ James Leiper ដែលធ្វើការនៅមូលនិធិបេះដូងអង់គ្លេស ហើយមិនបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ។

យោងតាមលោក Leiper ការគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់មនុស្ស ហើយការសិក្សាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺជាការរំលឹកដ៏សំខាន់មួយអំពីសារៈសំខាន់នៃការព្យាយាមគេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm