ការ​ចូល​គេង​នៅ​ចុង​សប្តាហ៍​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង

ការ​គេង​មិន​លក់​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទូទៅ និង​ជាពិសេស​ដល់​សុខភាព​សរសៃឈាម​បេះដូង - រូបភាព៖ អាឡាមី

ការសិក្សានេះបានពិនិត្យមើលទិន្នន័យពីមនុស្សពេញវ័យចំនួន 90,903 នាក់ដែលបានចុះឈ្មោះនៅក្នុងគម្រោង UK Biobank ដែលជាមូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរក្សាកំណត់ត្រា វេជ្ជសាស្ត្រ និងរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស 500,000 នាក់នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេសដែលក្នុងនោះ 19,816 នាក់បានគេងមិនលក់។

យោងតាមកាសែត Guardian នៅថ្ងៃទី 29 ខែសីហា បន្ទាប់ពីបានតាមដានស្ថានភាពរបស់ពួកគេអស់រយៈពេល 14 ឆ្នាំ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាមនុស្សដែលគេងច្រើននៅចុងសប្តាហ៍មានហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងតិចជាង 19% ជាងអ្នកដែលគេងតិចនៅចុងសប្តាហ៍។

ការសិក្សាក៏បានពិនិត្យទៅលើមនុស្សមួយក្រុមតូចដែលទទួលរងពីការបាត់បង់ដំណេកប្រចាំថ្ងៃ ហើយបានរកឃើញថា អ្នកដែលងងុយគេងច្រើនបំផុតនៅចុងសប្តាហ៍មានហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងតិចជាង 20% ជាងអ្នកដែលគេងតិចបំផុត។

សាស្ត្រាចារ្យ Yanjun Song ដែលធ្វើការនៅមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងប្រទេសចិនបាននិយាយថា "សំណងនៃការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សមាគមនេះគឺកាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកដែលមិនបានគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅថ្ងៃធ្វើការ" ។

អាស្រ័យហេតុនេះ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សម្រាប់ផ្នែកសំខាន់នៃមនុស្សក្នុងសង្គមសម័យទំនើបដែលគេងមិនលក់/គេងមិនលក់ អ្នកដែលអាចគេងបានច្រើនបំផុតនៅចុងសប្តាហ៍មានអត្រានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងទាបជាងអ្នកដែលគេងតិច។

សាស្ត្រាចារ្យ James Leiper មកពី British Heart Foundation បាននិយាយថា "យើងជាច្រើននាក់មិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ហេតុផលការងារ ឬគ្រួសារ ហើយខណៈពេលដែលការគេងថ្ងៃចុងសប្តាហ៍គឺមិនអាចជំនួសការសម្រាកពេញមួយយប់បានទេ ការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំនេះបង្ហាញថា ការដេកលក់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូង" ។

យោងតាមលោក Leiper ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់មនុស្ស ហើយការសិក្សាខាងលើគឺជាការរំលឹកដ៏សំខាន់នៃសារៈសំខាន់នៃការព្យាយាមគេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm