ការងងុយគេងយូរពេកបង្កើនហានិភ័យនៃការធាត់

នៅក្នុងការសិក្សាស៊ីជម្រៅមួយ ស្តីពីទំនាក់ទំនងរវាងការងងុយគេង និងបញ្ហាមេតាបូលីស ដែលចេញផ្សាយថ្មីៗនេះ នៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី វិទ្យាសាស្ត្រ Obesity ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអេស្ប៉ាញ បានរកឃើញថា រយៈពេលនៃការគេងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងដោយផ្ទាល់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Euronews ។

Ngủ trưa quá lâu khiến nguy cơ béo phì cao hơn - Ảnh 1. — អ្នកដែលងងុយគេងយូរជាង៣០នាទីជាប្រចាំទំនងជាមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនបានគេង២%។

ជាពិសេស ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងលើប្រជាជនអេស្ប៉ាញជាង 3,000 នាក់ បានបង្ហាញថា អ្នកដែលងងុយគេងទៀងទាត់លើសពី 30 នាទី ច្រើនតែមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនគេង 2% ។

លើសពីនេះ អ្នកដែលគេងទៀងទាត់លើសពី 30 នាទីក៏មាន 23% ទំនងជាធាត់ និង 40% ទំនងជាមានរោគសញ្ញាមេតាបូលីក (ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) ជាងក្រុមដែលមិនគេង។

ទិន្នន័យសុខភាពពីអ្នកចូលរួមដែលដេកតិចជាង 30 នាទីបានបង្ហាញពីការថយចុះ 21% នៃហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម។

តំណាងក្រុមស្រាវជ្រាវ សាស្ត្រាចារ្យ Marta Garaulet ដែលជាអ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Murcia (អេស្ប៉ាញ) និងជាសាស្ត្រាចារ្យមកទស្សនានៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ការងងុយគេងតិចជាង 30 នាទីបង្ហាញពីការការពារសុខភាពប្រសើរជាងការគេងច្រើនពេក។

សាស្ត្រាចារ្យ Garaulet ក៏បាននិយាយផងដែរថា បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម ការដេកក្នុងកម្រិតមធ្យម (តិចជាង 30 នាទី) ក៏អាចជួយកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ បង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការងារ និងការសិក្សាផងដែរ។

ប្រភពតំណ