តើអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមគួរដឹងអ្វីខ្លះក្នុងរដូវត្រជាក់?

SKĐS - ផ្ទុយពីខែរដូវក្តៅដ៏ក្តៅ ដែលសម្ពាធឈាមជាធម្មតាថយចុះដោយសារតែសរសៃឈាមរីកធំដើម្បីបញ្ចេញកំដៅតាមរយៈញើស និងកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមរត់ ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ សរសៃឈាមមានទំនោររួមតូចដើម្បីការពារការបាត់បង់កំដៅ ដែលបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង និងនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ តើមនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរដឹងអ្វីខ្លះក្នុងរដូវត្រជាក់?

Báo Sức khỏe Đời sống•31/10/2025

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែវាស់សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះជាប្រចាំ។

នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ សរសៃឈាមមានទំនោររួមតូចដើម្បីការពារការបាត់បង់កំដៅ ដែលបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង ដែលជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមរឹង ជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺខ្សោយបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវវាស់សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះតាមការណែនាំ ដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេអាចកែតម្រូវវាបានប្រសិនបើចាំបាច់។

វិធីវាស់សម្ពាធឈាមនៅផ្ទះមានដូចខាងក្រោម៖

អ្នកជំងឺគួរតែវាស់សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយម្តងទៀតនៅពេលរសៀល ឬពេលល្ងាចពេលកំពុងសម្រាក។ នៅពេលវាស់សម្ពាធឈាម អ្នកជំងឺគួរតែកត់សម្គាល់ចំណុចដូចខាងក្រោម៖

ការវាស់វែងគួរតែធ្វើឡើងពេលអង្គុយ ដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ ហើយផ្អៀងទៅនឹងកៅអីរឹង។
ជើងទាំងពីរប៉ះដី មិនមែនឆ្លងកាត់គ្នាទេ។
សូមសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍យ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី មុនពេលវាស់។
ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ ឱ្យស្មើទៅនឹងបេះដូងរបស់អ្នក។

បន្ទាប់មក កត់ត្រាលទ្ធផលដើម្បីប្រៀបធៀប និងតាមដាននិន្នាការវាស់វែងតាមពេលវេលា។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយដូចជា ឈឺទ្រូង ដង្ហើមខ្លី ឬការឆ្លងមេរោគ (គ្រុនក្តៅ ក្អកមានស្លេស ជំងឺរំលាយអាហារ ជំងឺទឹកនោម។ល។) អ្នកគួរតែទៅ មណ្ឌលសុខភាព ជាបន្ទាន់ ឬទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យឱ្យបានឆាប់រហ័ស ព្រោះស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ល។ អាចវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្ងន់ធ្ងរ។

Bệnh tim mạch là gì? Vì sao bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa? - Bệnh Viện FV

របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ញ៉ាំអាហារក្តៅៗ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ខ្យល់ច្រើនតែស្ងួត ហើយអ្នកជំងឺជាច្រើន ជាពិសេសមនុស្សចាស់ មិនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមរត់ និងអាចនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម សម្ពាធឈាមទាប។ល។)។

អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែជៀសវាងទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារប្រៃសម្រាប់ "សុខភាព" ឬ "ដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ" ពីព្រោះតាមពិតទៅ របបអាហារប្រៃបង្កើនបរិមាណឈាមរត់ បង្កើនសម្ពាធឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងការឡើងជាតិកាល់ស្យូមនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ យោងតាមការស្ទង់មតិ STEPS ឆ្នាំ 2015 ដោយអង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ប្រជាជនវៀតណាមបច្ចុប្បន្នទទួលទានអំបិលប្រហែល 9.4 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្ទើរតែទ្វេដងនៃកម្រិតដែលបានណែនាំ។

ចំពោះអ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងភាគច្រើន ការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមរយៈពេល 30-60 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ភាគច្រើន 4-7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ត្រូវបានណែនាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ការកែតម្រូវមួយចំនួនអាចចាំបាច់ ដូចជាការពន្យារពេលហាត់ប្រាណទៅពេលព្រឹកព្រលឹម ការជៀសវាងការហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃដែលមានអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬមានខ្យល់កខ្វក់ និងជាពិសេសការរក្សារាងកាយឱ្យក្តៅ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍នៃការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយ ដូចជាការកាត់បន្ថយព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំង IVVE, IAMI និង DANFLU-1។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគួរតែពិចារណាចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយ ដើម្បីជួយជំរុញភាពស៊ាំ បង្កើនភាពធន់ និងកំណត់ហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

Chế độ ăn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

ជម្រើសរបបអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

SKĐS - ការប្រែប្រួលទាំងបរិមាណ និងសមាសភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម (ម៉ាក្រូសារជាតិចិញ្ចឹម និងមីក្រូសារជាតិចិញ្ចឹម) នៅក្នុងរបបអាហារអាចប៉ះពាល់ដល់ការកើនឡើង ឬថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm