ជនជាតិចិនបានរកឃើញវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវនៃលំហាត់កាលពី 2,000 ឆ្នាំមុន។

The Yellow Emperor's Inner Canon - ស្នាដៃវេជ្ជសាស្ត្រចិនដ៏ធំពីនិទាឃរដូវ និងសរទរដូវ និងសម័យសង្រ្គាម - កត់ត្រាវិធីសាស្រ្តលំហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលនៅតែត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រលោកខាងលិចកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ជន​ជាតិ​លោក​ខាង​លិច​ទទួល​យក​វិធី​បណ្តុះ​បណ្តាល​ប្រពៃណី​ចិន - រូបថត៖ XN

របៀបដែលជនជាតិចិនអនុវត្តកាលពី 2,000 ឆ្នាំមុន

នៅក្នុងឃ្លាំងកំណប់នៃឱសថចិន សៀវភៅ The Yellow Emperor's Inner Canon ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះទ្រឹស្តីដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងដើមបំផុត មិនត្រឹមតែណែនាំប្រព័ន្ធទាំងមូលនៃឱសថបូព៌ាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកត់ត្រានូវគោលការណ៍ដ៏មានតម្លៃនៃការរក្សាសុខភាព និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។

ទ្រឹស្តីដ៏លេចធ្លោមួយនៅក្នុងសៀវភៅគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបរបៀបរស់នៅស្របតាម "ម៉ោងសរីរាង្គ" ដែលជាគំរូដែលរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្រសម័យទំនើបជាច្រើននៅតែភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះភាពត្រឹមត្រូវ និងប្រព័ន្ធរបស់វា។

Canon ខាងក្នុងរបស់អធិរាជលឿងមានពីរផ្នែកធំៗគឺ Su Wen និង Ling Shu ដែលបង្ហាញទ្រឹស្តីជាមូលដ្ឋានដូចជា yin និង yang ធាតុទាំងប្រាំ meridians និងរបៀបដែល qi និងឈាមចរាចរក្នុងរាងកាយ។

នៅក្នុងផ្នែក Linh Khu ទ្រឹស្ដីនៃ "Kinh khi luu chu" ត្រូវបានកត់ត្រា ដោយពន្យល់ថា ឈាម និងថាមពលរបស់មនុស្សចរាចរក្នុងរង្វង់ 24 ម៉ោង (12 ម៉ោង) ឆ្លងកាត់ 12 meridians សំខាន់ៗ ដែលនីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងសរីរាង្គមួយ ឬ viscera ហើយសរីរាង្គនីមួយៗមានពេលសកម្មបំផុតនៃថ្ងៃ។

នោះគឺជាទ្រឹស្ដីជាមូលដ្ឋានមួយនៃឱសថ ពិភពលោក អំពី "នាឡិកាជីវសាស្រ្ត" នៃរាងកាយមនុស្ស។ តាមរយៈទ្រឹស្តីនេះ ក្រុមហ៊ុន Yellow Emperor's Inner Canon ផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់នៃការបណ្តុះបណ្តាលសុខភាព។

អាស្រ័យហេតុនេះ ចាប់ពីម៉ោង ៥ ដល់ ៧ ព្រឹក (ម៉ោងម៉ៅ តាមការគណនារបស់ចិនបុរាណ) ជាពេលដែលសួតមានសកម្មភាពខ្លាំងបំផុត ស្មារតីស្រស់ស្រាយ សាកសមសម្រាប់ដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាដើរ គីងកុង និងសមាធិ។

ចាប់ពីម៉ោង 7 ដល់ 9 ព្រឹក (ម៉ោងនាគ) គឺជាពេលដែលពោះវៀនធំដំណើរការល្អ សាកសមសម្រាប់ការបញ្ចេញចោល។ ជាទូទៅ​ពេលវេលា​នេះ​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អាហារ​ពេលព្រឹក អនាម័យ​ប្រសិនបើ​ហាត់ប្រាណ​គួរតែ​គ្រាន់តែ​ដើរ​តិចៗ​ប៉ុណ្ណោះ​។

ចាប់ពីម៉ោង 9 ដល់ម៉ោង 11 ព្រឹក (ម៉ោង Ty) គឺជាពេលដែល Spleen meridian សកម្មបំផុត សាកសមសម្រាប់ការហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម។ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចដើរលឿន ឬរត់ ហាត់ក្បាច់គុនខ្លះ លាត រត់ និងលោតក្នុងកម្រិតមធ្យម ស្រដៀងនឹងលំហាត់ cardio សព្វថ្ងៃនេះ។

ម៉ោង 3-5 រសៀល (ម៉ោង Shen) គឺជាពេលវេលាដែលផ្លោកនោមមានសកម្មភាព សមរម្យសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ ការហ្វឹកហាត់ក្បាច់គុន ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា - ការហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធថ្ងៃនេះ។

ចន្លោះម៉ោង ៧ ដល់ ៩ យប់ (ម៉ោងទូ) គឺជាពេលវេលាដែលបេះដូងដើរលេង (ទាក់ទងនឹងបេះដូង) សកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកហាត់សមគួរធ្វើសមាធិ ដកដង្ហើមយឺតៗ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ qigong លាតសន្ធឹង និងរៀបចំសម្រាប់ការគេង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ដោះមួករបស់ពួកគេ។

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រលោកខាងលិចបានរកឃើញភាពស្រដៀងគ្នាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាច្រើនរវាងគំរូឱសថបូព៌ានៃ "នាឡិកាសរីរាង្គ" និងចង្វាក់ circadian ដែលជាវិស័យស្រាវជ្រាវយ៉ាងស៊ីជម្រៅនៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រលោកខាងលិច។

ចង្វាក់ Circadian គឺជាវដ្តសរីរវិទ្យា 24 ម៉ោងដែលមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងសរសៃឈាមបេះដូង សីតុណ្ហភាពរាងកាយ ការគេង និងការអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

យោងតាមការសិក្សាជាច្រើនដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Frontiers in Physiology ការសម្តែងរាងកាយខ្ពស់បំផុតចំពោះមនុស្សពេញវ័យជាធម្មតាកើតឡើងនៅចន្លោះម៉ោង 3-6 ល្ងាច ខណៈដែលការប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្តជាធម្មតាខ្ពស់បំផុតនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។

នេះ​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ផ្គូផ្គង​នឹង​ស៊ុម​ពេល​វេលា "ដ៏​ល្អ" ក្នុង​ទ្រឹស្ដី​បុរាណ។

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នាមួយចំនួន និងគ្រូពេទ្យលោកខាងលិចដែលចាប់អារម្មណ៍លើការថែទាំសុខភាពបែបបុរាណក៏បានកត់សម្គាល់ពីប្រសិទ្ធភាពជាក់ស្តែងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកព្រលឹម សមាធិ និង qigong ដែលជាទម្លាប់ដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងទ្រឹស្តីនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

គំរូម៉ោងសរីរាង្គឱសថបុរាណចិន បកប្រែជាភាសាអង់គ្លេស - រូបថត៖ PT

វេជ្ជបណ្ឌិត Jessica Maynard (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានចែករំលែកថា អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ និងអស់កម្លាំងពេលថ្ងៃមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ បន្ទាប់ពីកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេឱ្យត្រូវនឹងចង្វាក់ជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេជាមួយនឹង "ពេលវេលាសរីរាង្គ" របស់ពួកគេ។

ទោះបីជានាងមិនគាំទ្រទាំងស្រុងនូវគំរូនេះថាជាប្រព័ន្ធវិទ្យាសាស្ត្រដាច់ខាតក៏ដោយ នាងអះអាងថាវាមានតម្លៃណែនាំខ្ពស់ក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិកទំនើប។

ជាការពិតណាស់ វានៅតែមានដែនកំណត់ជាច្រើននៅក្នុងទ្រឹស្តីបុរាណ។ គំរូសរីរាង្គមិនឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រទំនើបទេ។ គំនិតនៃ "meridians" មិនទាន់រកឃើញភស្តុតាងជីវសាស្រ្តច្បាស់លាស់នៅឡើយទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងពិចារណាតែការអនុវត្តនៃការរក្សាសុខភាព និងការហ្វឹកហាត់រាងកាយប៉ុណ្ណោះ ជាង 2,000 ឆ្នាំមុន Canon ខាងក្នុងរបស់អធិរាជលឿងអាចផ្តល់ដំបូន្មានដែលស្ទើរតែស្រដៀងទៅនឹងវិទ្យាសាស្ត្រសព្វថ្ងៃនេះ។ ប្រាជ្ញា​របស់​ចិន​បុរាណ​ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត​ធ្វើ​ឲ្យ​ពិភព​សម័យ​ដោះ​មួក​ចេញ។

ហ៊ុយ ដូង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nguoi-trung-quoc-tim-ra-phuong-phap-the-duc-chinh-xac-tu-2-000-nam-truoc-20250726173202786.htm