ចំណុចគួរចងចាំនៅពេលហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចជា៖ ក្មេងស្រីអាឡែស៊ីនឹងការរត់; អាហារដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ថាអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក; វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃស្លឹកសួងសាំ...

បន្ទាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

ទម្លាប់ហាត់ប្រាណទូទៅខាងក្រោមនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកខិតជិតដល់អាយុ ៤០ ឆ្នាំ។

មិនទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ជាមួយ Eat This Not That អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងកាយសម្បទា RJ Williams (ធ្វើការនៅ FYZICAL ដែលជាក្រុមហ៊ុនសុខភាព និងកាយសម្បទាដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណតែងតែដើរទន្ទឹមគ្នា។ ជាពិសេស ការផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការបង្កើត និងជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំ។

Thói quen tập thể dục hủy hoại cơ thể sau tuổi 40 - Ảnh 1. — ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺចាំបាច់ដើម្បីជួយរាងកាយក្នុងការសាងសង់ និងជួសជុលជាលិកាសាច់ដុំ។

ការបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនរបស់អ្នកក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ រក្សាម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ និងបង្កើនកម្លាំងផងដែរ។ អ្នកជំនាញ Williams ក៏ណែនាំឱ្យចែកចាយប្រូតេអ៊ីនក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាពេញមួយថ្ងៃ ហើយកុំទទួលទានច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ។ អាស្រ័យលើទម្ងន់របស់អ្នក អ្នកអាចញ៉ាំបាន 3-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចជួយទ្រទ្រង់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលជាលិកាភ្ជាប់នៃរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ អ្នកទំនងជាមិនសូវរងរបួសទេ។

អ្នកជំនាញ Williams ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា ការប្រុងប្រយ័ត្នគឺត្រូវការជាមួយភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិត ព្រោះវាអាចរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 31 ខែឧសភា ។

ក្មេងស្រីនេះមានអាឡែស៊ីនឹងការរត់។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ហេតុអ្វីបានជាអ្នករត់ងាយនឹងខ្វះម៉ាញ៉េស្យូម?SKĐS - សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តរត់ ម៉ាញ៉េស្យូមមិនមែនគ្រាន់តែជាសារធាតុរ៉ែធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាភាពធន់ ការពារការរមួលក្រពើ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។

ឌីវស៍ ម៉ាងហ្គាត មកពីប្រទេសកាណាដា ទទួលរងពីជំងឺដ៏កម្រមួយ ដែលបណ្តាលឱ្យនាងមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនៅពេលណាដែលនាងហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើដោយហេតុផលណាមួយ នាងត្រូវរត់លឿន រាងកាយរបស់នាងនឹងជួបប្រទះប្រតិកម្មអាលែហ្សីធ្ងន់ធ្ងរ ហើយប្រសិនបើនាងមិនលេបថ្នាំទាន់ពេលវេលាទេ នាងអាចត្រូវការការព្យាបាលបន្ទាន់។

ពីមុន Divz បានទៅមន្ទីរពេទ្យច្រើនដងដើម្បីពិនិត្យសុខភាពដោយសារតែមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាថ៌កំបាំងមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួលក្រហម និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ Divz មិនដឹងពីមូលហេតុនៃអាលែហ្សីនោះទេ ហើយគ្រូពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យក៏មិនអាចរកឃើញមូលហេតុដែរ។ ដូច្នេះ ពួកគេបានណែនាំឱ្យនាងទៅជួបអ្នកឯកទេស។

Chuyện lạ: cô gái bị dị ứng với chạy bộ - Ảnh 1. — ឌីវ ម៉ាងហ្គាត បានកើតកន្ទួលរមាស់ដោយសារតែប្រតិកម្មអាលែហ្សី បន្ទាប់ពីត្រូវរត់ហាត់ប្រាណឆ្លងកាត់អាកាសយានដ្ឋាន។

ពេលកំពុងរង់ចាំណាត់ជួបជាមួយអ្នកឯកទេស នាងបាន ធ្វើដំណើរ ជាមួយប្អូនស្រីរបស់នាង និងមិត្តភក្តិមួយចំនួនទៅកាន់ទីក្រុងរមណីយដ្ឋាន Punta Cana ក្នុងសាធារណរដ្ឋដូមីនីកែន។ Divz បានកត់សម្គាល់ឃើញថា រាល់ពេលដែលនាងត្រូវរត់ហាត់ប្រាណច្រើន ប្រតិកម្មអាលែហ្សីរបស់នាងក៏កើតឡើង ដូច្នេះនាងបានប្រាប់ខ្លួនឯងឱ្យធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយឺតៗ ហើយកុំរត់។

Divz បានរៀបរាប់ថា "ខ្ញុំបានប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់មិនឱ្យធ្វើឱ្យបេះដូងខ្ញុំលោតញាប់។ ខ្ញុំគ្រាន់តែព្យាយាមរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយធ្វើឱ្យប្រាកដថាប្រតិកម្មអាលែហ្សីមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ"។ អត្ថបទដែលនៅសល់នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 31 ខែឧសភា។

អាហារដែលអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាព។ យើងដឹងរួចហើយថា អាហារមួយចំនួនជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល សម្ពាធឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ជាពិសេស ការស្រាវជ្រាវក៏បានបង្ហាញផងដែរថា អាហារពិសេសមួយចំនួនអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Express (UK)។

Thực phẩm chống ung thư đã được khoa học chứng minh, bạn nên dùng mỗi ngày - Ảnh 1. — ការសិក្សានេះក៏បានបង្ហាញផងដែរថា អាហារមួយចំនួនអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

តើអាចស្តាប់តន្ត្រីពេលហាត់ប្រាណបានទេ?ការពាក់កាសស្តាប់ត្រចៀកពេលហាត់ប្រាណបានក្លាយជាទម្លាប់សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកីឡាជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើការស្តាប់តន្ត្រីតាមរបៀបនេះពិតជាជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ប្រាណមែនទេ? ឬវាបង្កហានិភ័យដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន?

ខាងក្រោមនេះ អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព Lauren Lepley ដែលជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់អាហារូបត្ថម្ភដ៏ល្បីល្បាញនៅចក្រភពអង់គ្លេស បានចែករំលែកអាហារមួយចំនួនដែលអាចជួយការពារជំងឺមហារីក។

ផ្លែប៊ឺរី។ ផ្លែប៊ឺរីដូចជាផ្លែប៊្លូបឺរី រ៉ាសប៊ឺរី និងស្ត្របឺរី គឺជាកំណប់ទ្រព្យនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារការខូចខាតកោសិកា និងកាត់បន្ថយការរលាក ដែលអាចជួយការពារជំងឺមហារីក។

ការសិក្សាបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពាររាងកាយពីការខូចខាតកោសិកា ដោយហេតុនេះប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកស្បែក ប្លោកនោម សួត សុដន់ និងបំពង់អាហារ។

បន្លែប្រភេទស្ពៃក្តោប។ អ្នកជំនាញ Lauren Lepley និយាយថា បន្លែប្រភេទស្ពៃក្តោបដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្កាខាត់ណាខៀវ សាឡាដ ជាដើម មានផ្ទុកសមាសធាតុដែលអាចជួយការពារជំងឺមហារីក។ សមាសធាតុទាំងនេះអាចជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយការរលាក និងការពារការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព