ទឹកការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E, K ប៉ូតាស្យូម និងជាតិដែក ប៉ុន្តែអ្នកណាមិនគួរផឹកវា?

ទឹកការ៉ុតត្រូវបានចាត់ទុកថាមានជីវជាតិ និងផ្តល់នូវការជំរុញថាមពលរហ័ស ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលទឹកសុទ្ធ។

ទឹកការ៉ុតមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព - រូបថតគំនូរជីវចល។

ទឹកការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងផ្តល់ថាមពលលឿន។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃភេសជ្ជៈនេះ៖

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ទឹកការ៉ុតសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីន A, C និង E សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺជាសមាសធាតុដែលជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលហៅថារ៉ាឌីកាល់សេរី។

រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីពីការបំពុលបរិស្ថាន កាំរស្មីយូវី ការជក់បារី ការបង្ករោគ និងការផលិតថាមពល។

ជំនួយសុខភាពភ្នែក

ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម lutein និង zeaxanthin ។ កង្វះវីតាមីន A អាចបណ្តាលឱ្យ xerophthalmia ដែលមានន័យថាអ្នកមិនអាចមើលឃើញបានល្អក្នុងស្ថានភាពពន្លឺតិច ឬងងឹត។ Lutein និង zeaxanthin គឺជាសមាសធាតុដែលជួយការពារភ្នែករបស់អ្នកពីការខូចខាតពន្លឺ។

កែលម្អសុខភាពស្បែក

វីតាមីន A មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងជួសជុលកោសិកា។ ស្បែក​របស់​អ្នក​កំពុង​បង្កើត​កោសិកា​ស្បែក​ថ្មី​ឥតឈប់ឈរ និង​ជម្រុះ​ស្រទាប់​ខាងក្រៅ​នៃ​កោសិកា​ចាស់។ វីតាមីន A ជួយដល់ដំណើរការនេះ។

វាក៏ចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួសផងដែរ។ Retinol ដែលជាទម្រង់នៃវីតាមីន A ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលមុន។ កង្វះ​វីតាមីន A គឺជា​មូលហេតុ​នៃ​ការកើត​មុន​។

ទឹកការ៉ុតក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។ រាងកាយរបស់អ្នកប្រើវីតាមីន C ដើម្បីបង្កើតកូឡាជែន។ ខូឡាជេន ជួយឱ្យស្បែក និងឆ្អឹងរឹងមាំ និងបត់បែន។ វីតាមីន C ក៏អាចជួយការពារជាតិពណ៌ (ចំណុចខ្មៅ) ដែលបណ្តាលមកពីកាំរស្មីយូវី។

គាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

Beta-carotene គឺជាសារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិដែលមាននៅក្នុងការ៉ុត ដែលផ្តល់ឱ្យបន្លែនូវពណ៌ទឹកក្រូច។ វាក៏អាចគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ទឹកការ៉ុតអាចបង្កើនសមត្ថភាពនៃកោសិកាភាពស៊ាំក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាន ដូចជាបាក់តេរីបង្កជំងឺជាដើម។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង

ការ៉ុតសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, E និងប៉ូតាស្យូម ដែលសុទ្ធតែជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ ទឹកផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន A និង E អាចជួយបង្កើនកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកគេក៏ជួយឱ្យឈាមហូរបានស្រួលតាមសរសៃឈាមផងដែរ។

ការទទួលបានប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ការ​ទទួល​ទាន​ប៉ូតាស្យូម​ខ្ពស់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សម្ពាធ​ឈាម​ប្រសើរ​ឡើង ជា​ពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម (លើស​ឈាម)។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃទឹកការ៉ុត

ទឹកការ៉ុតសុទ្ធ 100% ចំណុះ 240ml ផ្តល់ជូន៖

កាឡូរី: 96 kcal; ខ្លាញ់: 0,3 ក្រាម; សូដ្យូម 158 មីលីក្រាម; កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២២,៣ ក្រាម; ជាតិសរសៃ: 1.9 ក្រាម; ស្ករសរុប៖ ៩,៣ ក្រាម; ប្រូតេអ៊ីន៖ ២,២ ក្រាម; វីតាមីន A: 2,290 mcg; វីតាមីន K: 37.2 mcg ។

វីតាមីន C 20 មីលីក្រាម; វីតាមីន E: 2.7mg; ប៉ូតាស្យូម៖ ៧០១ មីលីក្រាម; ជាតិដែក៖ ១,១ មីលីក្រាម។

ចំណាំពេលប្រើ ហើយអ្នកណាមិនគួរប្រើទឹកការ៉ុត?

ទឹកការ៉ុតមានសុវត្ថិភាព និងផ្តល់គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន ប៉ុន្តែមានចំណុចមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំនៅពេលប្រើវា៖

- ទឹកការ៉ុតមានជាតិស្ករខ្ពស់៖ ទឹកផ្លែឈើពាណិជ្ជកម្មអាចមានជាតិស្ករបន្ថែមច្រើន។ ការទទួលទានជាតិស្ករបន្ថែមប្រចាំថ្ងៃអតិបរមាដែលត្រូវបានណែនាំគឺ 25 ក្រាមសម្រាប់ស្ត្រី និង 36 ក្រាមសម្រាប់បុរស។ សម្រាប់​ការ​ទទួលទាន​ជាតិ​ស្ករ​តិច សូម​ជ្រើសរើស​ទឹក​ផ្លែឈើ ១០០%។

ប្រសិនបើមិនមានទឹកផ្លែឈើ 100% សូមអានស្លាកការពិតនៃអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីជ្រើសរើសប្រភេទដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមទាបបំផុត។

– ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ការ​ផឹក​ទឹក​គ្មាន​ជាតិ​គីមី បើ​អ្នក​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​ខ្សោយ ឬ​មាន​ផ្ទៃពោះ។

NGUYET DUC

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nuoc-ep-ca-rot-giau-vitamin-acek-kali-va-sat-nhung-ai-khong-nen-dung-20251109134619115.htm