លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឌិញ ត្រាន់ ង៉ុក ម៉ៃ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ នៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហូជីមិញ ពន្យល់ថា៖ ទឹកស្ពៃក្តោបត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព រួមទាំងការសម្រកទម្ងន់ ការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ស្ពៃក្តោបគឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ដូច្នេះទឹកស្ពៃក្តោបអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីសរុបរបស់អ្នក។
ទឹកស្ពៃខ្មៅមិនមានជាតិសរសៃខ្ពស់ទេ ប៉ុន្តែស្ពៃខ្មៅទាំងមូលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារ។
ស្ពៃខៀវជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ដូច្នេះទឹកស្ពៃខៀវអាចជួយអ្នកឲ្យស្រកទម្ងន់បាន។
ស្ពៃក្តោបសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា flavonoids និងវីតាមីន C ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) នៅក្នុងឈាម និងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ សមាសធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងស្ពៃក្តោប ហៅថា phthalide អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយបង្កើនការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ពីថ្លើម។
ក្រៅពីការបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល សារធាតុ phthalides ក៏អាចជួយពង្រីកសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។
ស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកជាច្រើន ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ជាដើម។ ស្ពៃក្តោបក៏មានផ្ទុកជាតិសរសៃ និងទឹកផងដែរ ដែលជួយបង្កើនមុខងាររំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក។
ស្ពៃត្រសក់ក៏ផ្តល់នូវវីតាមីន A, C, K និងហ្វូឡាតជាច្រើន រួមជាមួយសារធាតុរ៉ែដូចជាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមផងដែរ។
វិធីល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំ celery សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ទឹកស្ពៃក្តោប។ ការផឹកទឹកស្ពៃក្តោបមួយកែវនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចជួយចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាទឹកស្ពៃក្តោបមិនមានជាតិសរសៃខ្ពស់ទេ ដូច្នេះសូមផ្សំវាជាមួយប្រភពជាតិសរសៃផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
ស្ពៃឈៀងអាចបរិភោគឆៅ ឬចម្អិនបាន។ ការបរិភោគស្ពៃឈៀងឆៅក្នុងសាឡាដ ឬជាអាហារសម្រន់អាចជួយរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា។
ការចម្អិនស្ពៃ celery ក្នុងស៊ុប ស្ងោរ ឬឆា នៅតែរក្សាបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចម្អិនអាចបំផ្លាញវីតាមីនមួយចំនួនដែលងាយនឹងទទួលកម្ដៅ ដូចជាវីតាមីន C ជាដើម។
ផ្សំជាមួយអាហារផ្សេងៗទៀត។ ផ្សំស្ពៃ celery ជាមួយអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃផ្សេងទៀត ដើម្បីទទួលបានរបបអាហារមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិ។
ទោះបីជាស្ពៃ celery មានសុខភាពល្អក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡែស៊ីជាមួយវា។ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាណាមួយនៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ី សូមឈប់ប្រើវា ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
អ្នកអានអាចដាក់សំណួរទៅកាន់ផ្នែក វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចេញមតិនៅខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើសំណួរទាំងនោះតាមរយៈអ៊ីមែលទៅកាន់ suckhoethanhnien247@gmail.com ។
សំណួរទាំងនេះនឹងត្រូវបានបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ ជាដើម ដែលនឹងឆ្លើយសំណួរទាំងនោះសម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-ep-can-tay-co-giup-giam-cholesterol-huyet-ap-185240702201128101.htm
Kommentar (0)