ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ផ្លែឈើ ៤ ប្រភេទដែលគួរកំណត់ពេលទទួលទានជិតចូលគេង។ អាហារ 2 ប្រភេទ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ថា ជួយការពារជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង; តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលគួរកំណត់ការផឹកកាហ្វេ? ...
អ្នកជំនាញបង្ហាញពីឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យរបស់ផ្លែចេក
អ្នកជំនាញនិយាយថា ចេកល្អជាងថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតក្នុងការព្យាបាលការក្រហាយទ្រូង
វេជ្ជបណ្ឌិត Dilip Todi ជាគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន និងជាគ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកជំងឺថ្លើមនៅមន្ទីរពេទ្យ Narayana (ប្រទេសឥណ្ឌា) ពិពណ៌នាអំពីការក្រហាយទ្រូងថាជារោគសញ្ញាទូទៅ ដែលសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍ឆេះក្នុងទ្រូង ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីការច្រាលអាស៊ីតក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។
អ្នកជំនាញនិយាយថា ចេកល្អជាងថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតក្នុងការព្យាបាលការក្រហាយទ្រូង
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានចេកជាផ្នែកនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូង ។
ឱសថការី វេជ្ជបណ្ឌិត អេនជេឡា ប៊ីននី ដែលធ្វើការនៅប្រទេសកាណាដា ក៏ណែនាំផងដែរ៖ នៅពេលដែលអ្នកក្រហាយទ្រូង ចូរញ៉ាំចេកមួយផ្លែ។ ចេកគឺ "ប្រសើរជាងថ្នាំបន្សាបជាតិអាស៊ីតទាំងអស់" ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Todi ពន្យល់ថា ចេកមានផ្ទុកនូវជាតិអាស៊ីតធម្មជាតិ និងប៉ូតាស្យូម ដែលជួយបន្សាបអាស៊ីតក្រពះ និងបន្ធូរស្រទាប់បំពង់អាហារ ដែលរលាក បំបាត់រោគសញ្ញាក្រហាយទ្រូងជាបណ្តោះអាសន្ន។
វេជ្ជបណ្ឌិត Todi ណែនាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលទានផ្លែចេកដើម្បីបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង ចូរជ្រើសរើសចេកទុំព្រោះវាងាយស្រួលរំលាយ និងមានសារជាតិមានប្រយោជន៍ច្រើនជាង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកបានកត់សម្គាល់ថា ផ្លែចេកអាចជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដទៃទេ ព្រោះប្រតិកម្មរបស់មនុស្សម្នាក់ៗចំពោះអាហារនេះអាចខុសគ្នា។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ២២ មេសា។
ផ្លែឈើ ៤ ប្រភេទ កំណត់ការបរិភោគជិតចូលគេង
ថ្វីត្បិតតែផ្លែឈើមានសារៈប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រភេទខ្លះប្រសិនបើទទួលទានជិតចូលគេងអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។
លើសពីនេះទៀត ផ្លែឈើមួយចំនួនមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ការទទួលទានវាជិតចូលគេងនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមិនអាចប្រើប្រាស់ជាតិស្ករទាំងអស់នេះ ហើយបំប្លែងវាទៅជាជាតិខ្លាញ់លើស។
ម្នាស់មានអង់ស៊ីម bromelain ដែលជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ ហើយគួរចៀសវាងពេលជិតចូលគេង។
ផ្លែឈើដែលគួរកំណត់ក្នុងការទទួលទានជិតចូលគេងរួមមាន៖
ផ្លែក្រូចឆ្មារ។ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង និងក្រូចឆ្មា មានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ ការទទួលទានវាជិតចូលគេងអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង ឬច្រាលអាស៊ីត ដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ជាតិអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារក៏អាចធ្វើឲ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ ធ្វើឱ្យបញ្ហារំលាយអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។ .
ម្នាស់។ ម្នាស់មានអង់ស៊ីមម្យ៉ាងហៅថា Bromelain ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អង់ស៊ីមនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន ឬពេលពោះទទេ។ លើសពីនេះទៀត bromelain ក៏រំញោចការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការចាល់ជាតិអាស៊ីតក្រពះផងដែរ។
ឪឡឹក។ ឪឡឹកសម្បូរជាតិទឹក ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការស្រេកទឹកបានល្អ។ ផ្លែឈើនេះស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែ ហាត់ប្រាណ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកទេនៅពេលជិតចូលគេង។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 22 ខែមេសា។
អាហារ២មុខដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាអាចជួយការពារជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អាហារពីរមុខអាចជួយពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងសំខាន់។
របបអាហារមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។ ខណៈពេលដែលអាហារមួយចំនួនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ, អាហារផ្សេងទៀតគឺជា "អាវុធ" ប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ក្នុងចំណោមនោះ បន្លែស្លឹកបៃតង និងគ្រាប់គឺជាអាហារពីរដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។
បន្លែស្លឹកបៃតង និងគ្រាប់គឺជាអាហារពីរប្រភេទដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។
បន្លែស្លឹកបៃតង។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2023 ដ៏ធំមួយដែលគាំទ្រដោយមូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក ពិភពលោក ដែលមានអ្នកចូលរួមជាង 70,000 បានរកឃើញថាការទទួលទានបន្លែស្លឹកបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន។
លើសពីនេះទៅទៀត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Linia Patel អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅចក្រភពអង់គ្លេសបាននិយាយថា៖ បន្លែស្លឹកបៃតងអាចមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដល់សុខភាពនិងបេះដូង។
បន្លែស្លឹកបៃតងដូចជា spinach សាឡាត់ និងស្ពៃក្តោបគឺជាប្រភពនៃ nitrates ដែលត្រូវបានបំប្លែងដោយរាងកាយទៅជា nitrites ដែលសម្រាក និងពង្រីកសរសៃឈាម ដើម្បីបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង ខួរក្បាល និងសាច់ដុំ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)