ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ដើម្បីសម្ងួតកន្លែងរស់នៅរបស់អ្នក ការស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់ក្តៅៗ និងការកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមអំឡុងពេលអាកាសធាតុសើម។
នៅថ្ងៃទី៤ ខែកុម្ភៈ ទីក្រុងហាណូយ បានបន្តជួបប្រទះនឹងភ្លៀងរលឹម និងអ័ព្ទក្រាស់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ សំណើមខ្ពស់ពេញមួយថ្ងៃ រួមផ្សំជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ បន្ទាប់ពីថ្ងៃត្រជាក់ខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់ បានបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពសើម។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ឧតុនិយម និងជលសាស្ត្រ ស្ថានភាពសើមទាំងនេះនឹងមានរយៈពេលរហូតដល់ថ្ងៃទី៨ ខែកុម្ភៈ (ថ្ងៃទី២៩ នៃបុណ្យចូលឆ្នាំចិន)។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ធីហុងថាំ អ្នកឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវដង្ហើមនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ក្នុងទីក្រុងហាណូយ អាកាសធាតុសើមយូរបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមទូទៅដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ រលាកប្រហោងឆ្អឹង រលាកបំពង់ក រលាកទងសួត និងរលាកសួត។ កុមារ មនុស្សចាស់ អ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះងាយរងគ្រោះជាពិសេសដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ បុគ្គលដែលមានជំងឺប្រចាំកាយដូចជាជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ឬជំងឺហឺតអាចជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
សំណើមខ្ពស់បណ្តាលឱ្យមានជាតិទឹកនៅក្នុងផ្ទះ ដែលនាំឱ្យមានការលូតលាស់នៃផ្សិត វីរុស និងបាក់តេរី។ ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុសើម គ្រួសារតែងតែបិទទ្វារ និងបង្អួចរបស់ពួកគេដើម្បីការពារសំណើមមិនឱ្យចូល ដែលបណ្តាលឱ្យមានចរន្តខ្យល់មិនល្អ និងបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់អតិសុខុមប្រាណលូតលាស់ និងបង្កឱ្យមានជំងឺ។ ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងខាងក្នុង និងខាងក្រៅផ្ទះ រួមផ្សំជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុញឹកញាប់ ធ្វើឱ្យវាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការសម្របខ្លួន ដែលបង្កើនភាពងាយនឹងកើតជំងឺ។
នៅថ្ងៃដែលមានអាកាសធាតុសើម ក្រុមគ្រួសារអាចប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ ឬបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក្នុងរបៀបស្ងួត ដើម្បីកាត់បន្ថយសំណើមនៅក្នុងខ្យល់។ កម្រិតសំណើមពី 40-60% គឺល្អបំផុត។ កម្រាលឥដ្ឋ បង្អួច និងបន្ទប់ទឹក គឺជាកន្លែងដែលទឹកអាចប្រមូលផ្តុំ ដែលបណ្តាលឱ្យផ្ទៃរអិល និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុវត្ថិភាព ដូច្នេះពួកវាគួរតែត្រូវបានជូតជាប្រចាំដោយក្រណាត់ស្ងួត និងស្រូបយកទឹក។
កំរាលព្រំមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រូបយកសំណើមខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យពួកវាងាយនឹងកើតផ្សិតក្នុងអាកាសធាតុសើម ដែលអាចក្លាយជាប្រភពនៃការចម្លងជំងឺ។ ក្រុមគ្រួសារគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់កំរាលព្រំក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
អាកាសធាតុសើមបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ រូបថត៖ Freepik
អាកាសធាតុតែងតែប្រែប្រួលឥតឈប់ឈរ ដោយមានភ្លៀងធ្លាក់ និងអ័ព្ទនៅពេលព្រឹក មានពន្លឺថ្ងៃនៅពេលថ្ងៃត្រង់ និងភ្លៀងត្រជាក់នៅពេលល្ងាច ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកសម្របខ្លួន។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ថាំ ណែនាំមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យស្លៀកពាក់ច្រើនស្រទាប់នៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចប្តូរសម្លៀកបំពាក់តាមតម្រូវការ។ នៅពេលធ្វើចលនា សូមរក្សាច្រមុះ មាត់ ត្រចៀក ក ទ្រូង និងអវយវៈរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ ដើម្បីការពារតំបន់ទាំងនេះពីការត្រជាក់។ ប្រសិនបើអ្នកសើមដោយសារភ្លៀង សូមប្តូរសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតយ៉ាងលឿន ហើយធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានភាពកក់ក្តៅដោយផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬតែខ្ញី។ ភាពត្រជាក់ពីសម្លៀកបំពាក់សើមដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួនអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមបានយ៉ាងងាយស្រួល។
អាកាសធាតុសើមជាធម្មតាកើតឡើងចាប់ពីខែកុម្ភៈដល់ខែមេសាជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដែលស្របពេលជាមួយបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) ពិធីបុណ្យ និងពិធីជប់លៀងជាច្រើន។ អ្នកដែលទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនដូចជាស្រា និងស្រាបៀរ ត្រូវរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យក្តៅ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tham បានពន្យល់ថា ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមគ្រឿងក្នុងរីកធំ ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្តៅ ប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយទេ។ តាមពិតទៅ ការរីកធំនៃសរសៃឈាមគ្រឿងក្នុងអាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយទៀតផង។ អារម្មណ៍កក់ក្តៅ "បំភាន់" នេះ រួមជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមកើនឡើងបន្ទាប់ពីផឹកស្រា នាំឱ្យមនុស្សជាច្រើនស្លៀកពាក់ស្រាលៗ។ នៅពេលនេះ ការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ រលាកសួត និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
របបអាហារដែលមានជីវជាតិ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ជំងឺសួត និងជំងឺក្អកមាន់ ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺ។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមដូចជា ក្អក ហៀរសំបោរ គ្រុនក្តៅ និងឈឺបំពង់ក គួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក ឬថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅដោយខ្លួនឯងជាដាច់ខាត ហើយជៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាចាស់ៗឡើងវិញ។ អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវតែអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
ឃឿ ឡាំ
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)