ការការពារជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវអំឡុងពេលតេត

កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំទាន់ពេល និងកុំជក់បារី ដើម្បីជួយការពារជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវក្នុងឱកាសចូលឆ្នាំថ្មី។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Nam នាយកដ្ឋានជំងឺក្រពះពោះវៀន មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh General ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការទទួលទានអាហារមិនទៀងទាត់ ការជក់បារីច្រើន... ក្នុងអំឡុងពេលតេត គឺជាមូលហេតុទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ដោយសារជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឈប់ផឹកស្រា និងទទួលការព្យាបាល ជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវអាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺអាចក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nam ណែនាំវិធីខាងក្រោមដើម្បីការពារលំពែង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

កំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង

ស្រាគឺជាមូលហេតុទូទៅទីពីរនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ បន្ទាប់ពីគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ និងជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលស្មើនឹង 40-70% នៃករណីទាំងអស់ នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Nam ។ ការកំណត់ ឬបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងជួយការពារលំពែងពីឥទ្ធិពលពុលនៃភេសជ្ជៈនេះ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។

ជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អបេះដូង

កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារដែលផ្តល់សុខភាពបេះដូង រួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែ និងជៀសវាងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ឬចៀន អាចជួយការពារជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។

គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវផងដែរ។ មនុស្សគួរតែកំណត់អាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេក ដើម្បីការពារការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងទឹកប្រមាត់ បង្កើតជាគ្រួស។

ការបញ្ឈប់ ឬកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។ រូបថត៖ Freepik — ការបញ្ឈប់ ឬកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។ រូបថត៖ *Freepik*

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ការទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ជាតិខ្លាញ់ទាប និងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់អំឡុងពេលតេត គឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សលើសទម្ងន់ទំនងជាកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។ នៅថ្ងៃចូលឆ្នាំ អ្នកអាចដើរលេងដើម្បីជូនពរសាច់ញាតិក្នុងឆ្នាំថ្មី ឬហាត់យូហ្គាពេលព្រឹក។ ទម្ងន់ដែលមានស្ថេរភាពជួយឱ្យលំពែងដំណើរការបានល្អ កាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺរលាកលំពែង រួមទាំងគ្រួសក្នុងប្រមាត់ ភាពធាត់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ញ៉ាំទាន់ពេល

ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់អំឡុងពេលតេតដាក់សម្ពាធលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការញ៉ាំអាហារពេលមិនទៀងទាត់អាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿន។ ថ្លើមបង្កើនការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងការឆ្លើយតប បង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ និងជំងឺរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ។

គ្មានការជក់បារី

ការជក់បារីក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកលំពែងផងដែរ។ ប្រហែល 20-30% នៃជំងឺមហារីកលំពែងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។

វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang Nam បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺលំពែង ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងឈាមខ្ពស់ ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនដូចជា steroids, estrogen, ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ, ថ្នាំទឹកនោមផ្អែម ... គួរតែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលតេតដើម្បីការពារជំងឺ និងត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

ត្បូងមរកត

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺរំលាយអាហារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ