តើផ្លែឈើ បន្លែ និងទឹកផ្លែឈើអ្វីខ្លះដែលអាច «ព្យាបាលអាការៈស្រវឹងភ្លាមៗ»?

ក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងកើនឡើងនៅក្នុងការជួបជុំគ្រួសារ និងការជួបជុំមិត្តភក្តិ។ ដើម្បីជៀសវាងការស្រវឹង បុរសៗកំពុងខ្សឹបខ្សៀវគ្នាទៅវិញទៅមកអំពីវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ "ការបំបាត់អាការៈស្រវឹងភ្លាមៗ"។

រូបភាព៖ connecticutrecovery.org

តើពិតទេដែលថាការញ៉ាំបន្លែ និងផឹកទឹករបស់វាជួយព្យាបាលអាការៈស្រវឹង?

នៅលើបណ្តាញសង្គម មនុស្សជាច្រើនបានចែករំលែកវិធីព្យាបាលអាការៈស្រវឹងយ៉ាងរហ័សដូចជា "ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើបៃតងឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកផ្លែឈើដើម្បីបន្ថយកំហាប់អាល់កុលភ្លាមៗ ដែលជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្តបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស"។

ដោយចែករំលែកយោបល់របស់គាត់លើវិធីសាស្ត្រនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Du Manh សមាជិកនៃសមាគមជំងឺសរសៃឈាមវៀតណាម បានមានប្រសាសន៍ថា ការញ៉ាំបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ ឬផឹកទឹកផ្លែឈើបន្ទាប់ពីទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង មិនមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់រោគសញ្ញាស្រវឹង ឬកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមភ្លាមៗនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះនឹងជួយរាងកាយឱ្យងើបឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង ដោយការបំពេញជាតិទឹក វីតាមីន និងអេឡិចត្រូលីត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ បានពន្យល់ថា តាមពិតទៅ គ្មានវិធីសាស្ត្រណាមួយដែលអាចលុបបំបាត់គ្រឿងស្រវឹងចេញពីរាងកាយបានទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលខ្លីនោះទេ។ ដំណើរការនៃការរំលាយ និងលុបបំបាត់គ្រឿងស្រវឹងគឺអាស្រ័យលើមុខងារថ្លើម និងអត្រាធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។

ដូច្នេះវិធានការរបបអាហារគឺគ្រាន់តែគាំទ្រប៉ុណ្ណោះ ដែលជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អបន្ទាប់ពីផឹកស្រា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ បានពន្យល់ថា «អត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំបន្លែបៃតងពេលផឹកស្រា គឺវាជួយរាងកាយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ និងជំរុញតម្រងនោមឱ្យបញ្ចេញជាតិអាល់កុលតាមរយៈទឹកនោម»។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលអ្នកផឹកស្រាអាចពិចារណាទទួលទានរួមមាន ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង និងក្រូចឆ្មា (សម្បូរវីតាមីន C ដែលជួយបង្កើនមុខងារថ្លើម និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបង្កឡើងដោយ acetaldehyde); ស្លឹកគ្រៃ asiatica, houttuynia cordata និងទឹកសណ្តែកបៃតង...

ចំណុចគួរកត់សម្គាល់ ពេលទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែឈើ សុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រុងប្រយ័ត្នមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលទទួលទានអាហារទាំងនេះបន្ទាប់ពីផឹកស្រា។

ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ដែលលាយគ្រឿងស្រវឹងជាមួយផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មារ និងក្រូចឃ្វិច អាចធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ក្រពះបន្ថែមទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ក្រហាយ ឬមិនស្រួលខ្លួន។

ក្នុងករណីនេះ ទឹកដូង ឬទឹកចម្រោះប្រភេទផ្សេងទៀត គឺជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាព។

រាងកាយត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរំលាយជាតិអាល់កុល។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកស្រានោះទេ។ ការទទួលទានទឹកលឿនអាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ ណែនាំថា នៅពេលផឹកទឹកផ្លែឈើ មនុស្សគួរតែផឹកយឺតៗ ក្នុងបរិមាណតិចៗ ហើយស្តាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ ដើម្បីជៀសវាងការដាក់សម្ពាធលើតម្រងនោម។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពាររាងកាយ និងថ្លើមរបស់អ្នក គឺត្រូវផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម និងយល់ពីដែនកំណត់របស់អ្នក។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ ណែនាំថា គ្មាន «ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ» ណាមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ស្មារតីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផឹករាប់ពាន់កែវដោយមិនស្រវឹងនោះទេ។

តើជាតិអាល់កុលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងចូលទៅក្នុងខ្លួន អេតាណុលត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលឿនតាមរយៈភ្នាសរំអិលនៃក្រពះ និងពោះវៀនតូច បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ហើយត្រូវបានរំលាយជាចម្បងនៅក្នុងថ្លើម។

ក្រោមសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមនៅក្នុងរាងកាយ គ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានរំលាយទៅជា អាសេតាល់ដេអ៊ីត ហើយបន្ទាប់មកទៅជាអាស៊ីតអាសេទិក ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានបំបែកទៅជាទឹក និង CO2 ដើម្បីបញ្ចេញចោលតាមរយៈដង្ហើម ទឹកនោម និងញើស។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ម៉ាញ ប្រសិនបើទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក្នុងបរិមាណតិចតួច ថ្លើមអាចរំលាយវាបានលឿនល្មម ដែលការពាររោគសញ្ញាអស់កម្លាំង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកផឹកស្រាច្រើនពេក ថ្លើមមិនអាចរំលាយវាបានលឿនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដែលបណ្តាលឱ្យស្រានៅតែស្ថិតក្នុងឈាម បង្កើនកំហាប់ជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម (BAC)។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រវឹង ឬអស់កម្លាំង នៅពេលអ្នកផឹកស្រាច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលខ្លី។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/rau-qua-nuoc-ep-gi-co-the-giai-ruou-ngay-lap-tuc-20250124104439245.htm