ត្រជាក់​នៅ​រដូវ​ភ្លៀង​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព?

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ ខ្យល់ត្រជាក់ពីខាងជើងបានចាប់ផ្តើមហូរចូលប្រទេសរបស់យើង ខណៈដែលតំបន់កណ្តាលមានភ្លៀងធ្លាក់ ទឹកលិច និងទឹកជំនន់។

ទឹក​ជំនន់​ជន់​លិច​ផ្ទះ​ប្រជាពលរដ្ឋ​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​តំបន់​ភាគ​កណ្តាល - រូបភាព៖ CONG TAM

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ "ត្រជាក់ សើម និងភ្លៀង" បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងអាកាសធាតុ ដែលជាពេលវេលាដែលជំងឺជាច្រើនអាចកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើរាងកាយមិនអាចសម្របខ្លួនបានទាន់ពេលវេលា។

នៅពេលដែលអាកាសធាតុចុះត្រជាក់ សរសៃឈាមផ្នែកខាងក្នុងចុះកិច្ចសន្យាដើម្បីរក្សាកំដៅ បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ធ្វើឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមងាយនឹងកើតមានជំងឺដូចជា អស់កម្លាំង វិលមុខ និងសូម្បីតែសម្ពាធឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ។ កុមារ និង​មនុស្ស​ចាស់​ដែល​មាន​ភាព​ធន់​ទ្រាំ​ទាប​ក៏​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ផ្តាសាយ ផ្តាសាយ ឬ​រលាក​សួត​ដែរ។

ដើម្បីការពារសុខភាពក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកគួរតែកត់សម្គាល់ចំណុចមួយចំនួន៖

1. រក្សាកំដៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលយប់។ ពាក់អាវ ក្រមា ស្រោមជើង និងជៀសវាងការសើមក្នុងភ្លៀងរយៈពេលយូរ។

2. ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

3. រក្សាបរិយាកាសរស់នៅឱ្យស្ងួត និងមានខ្យល់ចេញចូល។ សម្អាតកម្រាលឥដ្ឋដែលសើម ជៀសវាងទុកសម្លៀកបំពាក់ឱ្យស្ងួតយូរ ដើម្បីជៀសវាងផ្សិត ពាក់ម៉ាស់ លាងដៃបន្ទាប់ពីប៉ះនឹងទឹកកខ្វក់ ចម្អិនម្ហូបឱ្យស្អាត ប្រើទឹកឆ្អិន លាងសម្អាតទឹកដែលនៅទ្រឹង ដេកក្រោមមុង ប្រើថ្នាំបាញ់មូស ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។

4. ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់។ កុមារ និង​អ្នក​ដែលមាន​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង ទឹកនោមផ្អែម ឬ​ផ្លូវដង្ហើម គួរតែ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ឱ្យបាន​ទៀងទាត់ ហើយ​កុំ​ឈប់​លេបថ្នាំ​ដោយ​ខ្លួនឯង​។

លោកបណ្ឌិត Nguyen Thanh Uc

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm