ជំងឺគ្រុនឈាម៖ ទឹកផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទ ជួយបង្កើនប្លាកែតសម្រាប់អ្នកជំងឺ

ជំងឺគ្រុនឈាម គឺជាជំងឺឆ្លងដែលបង្កឡើងដោយវីរុស Dengue ។ ផលវិបាកដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយនៃជំងឺគ្រុនឈាមគឺការថយចុះនៃចំនួនប្លាកែតក្នុងឈាម ដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការហូរឈាម និងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល ការរក្សា និងបង្កើនចំនួនប្លាកែតគឺមានសារៈសំខាន់។ បន្ថែមពីលើវិធីសាស្រ្ត វេជ្ជសាស្រ្ត ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិមួយចំនួនត្រូវបានសិក្សា និងបង្ហាញថាអាចជួយបង្កើនប្លាកែត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Everyday Health (USA)។

Beetroot មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលជួយបង្កើនចំនួនប្លាកែតក្នុងឈាម។

រូបថត៖ អាយ

ប្លាកែតគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃឈាម ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកកឈាម និងការព្យាបាលមុខរបួស។ ទឹកផ្លែឈើដែលមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនចំនួនប្លាកែតរួមមាន:

ទឹកស្លឹកល្ហុង

ស្លឹក​ល្ហុង​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើប្រាស់​ជា​ឱសថ​បុរាណ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ដើម្បី​ជួយ​ព្យាបាល​ជំងឺ​គ្រុន​ឈាម។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine បានរកឃើញថា ទឹកស្លឹកល្ហុងបានបង្កើនចំនួនប្លាកែតយ៉ាងច្រើននៅក្នុងអ្នកជំងឺគ្រុនឈាម។

ដើម្បី​ធ្វើ​ទឹក​ស្លឹក​ល្ហុង​ត្រូវ​លាង​ស្លឹក​ខ្ចី​បុក​ហើយ​ច្របាច់​យក​ទឹក​ចេញ។ ផឹកទឹកស្លឹកល្ហុង 25 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ កុំផឹកលើសពី 50 មីលីលីត្រក្នុងពេលតែមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើប្រាស់។

ទឹកផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសជាតិដែក និងវីតាមីន C។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាសំខាន់ពីរដែលជួយបង្កើតផ្លាកែត។ ជាតិដែកជួយបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងប្លាកែត ខណៈដែលវីតាមីន C ជួយស្រូបយកជាតិដែកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ផ្លែទទឹមក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជា polyphenols និង flavonoids ដែលការពារកោសិកាឈាមពីការខូចខាត និងគាំទ្រដល់ភាពស៊ាំ។

គ្រឿង​ផ្សំ​សម្រាប់​ធ្វើ​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម គឺ​ផ្លែ​ទទឹម​ទុំ ១ ទៅ ២។ បន្ទាប់ពី​យក​គ្រាប់​ផ្លែទទឹម​ចេញ​ហើយ យើង​អាច​លាយ​វា​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក ឬ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ច្របាច់​យក​ទឹក​ចេញ។

ទឹក Beetroot

Beets សម្បូរទៅដោយជាតិដែក អាស៊ីតហ្វូលិក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតប្លាកែតក្នុងឈាម។ ជាពិសេស ជាតិដែកជួយបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងប្លាកែត ចំណែក folate មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបែងចែកកោសិកាឈាម។

រាល់ពេលដែលអ្នកផឹក អ្នកត្រូវការតែមើមស្ពៃ ២០០-៣០០ ក្រាម អ្នកអាចបន្ថែមការ៉ុត ឬផ្លែប៉ោមដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ យោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/sot-xuat-huyet-3-loai-nuoc-ep-giup-tang-tieu-cau-cho-nguoi-benh-185250601125056845.htm