គន្លឹះងាយៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន នឹងជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ គន្លឹះទាំងនេះត្រូវបាន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បញ្ជាក់ថាមានប្រសិទ្ធភាព។
ការសម្រាកនឹងជួយឱ្យរាងកាយផ្តោតថាមពលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយ។
រូបថត៖ អាយ
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ស្រួលពាក់
មធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស គឺជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ណែនាំថា អ្នកដែលមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគួរតែស្លៀកពាក់ត្រជាក់ និងស្រួលខ្លួន។ វិធីនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជៀសវាងការធ្វើឱ្យរាងកាយក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (US) ។
ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្រាស់ពេក ឬតឹងពេកនឹងបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឬបែកញើស។ ផ្ទុយទៅវិញ សម្លៀកបំពាក់រលុងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាសីតុណ្ហភាពថេរ។
ដេកចុះដើម្បីងើបឡើងវិញ
ការសម្រាកគឺចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំផ្លាញមេរោគផ្តាសាយ។ អ្នកជំនាញបាននិយាយថា អ្នកជំងឺគួរតែចំណាយពេលសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងជៀសវាងសកម្មភាពដែលហត់នឿយ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយផ្តោតថាមពលរបស់ខ្លួនលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
ការដេកមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាឈឺក្បាល ឈឺសាច់ដុំ និងក្អក។ អ្នកជំងឺគួរតែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកំណត់ការធ្វើការងារលើសទម្ងន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ។
នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ រាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) និយាយថា ការហ្វឹកហាត់ហួសកម្រិត ឬលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅពេលអ្នកឈឺអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ពន្យារពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក និងថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចបេះដូងទៀតផង។
ដូច្នេះហើយ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងការហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណដែលទាមទារការស៊ូទ្រាំខ្ពស់។ បើអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ សាកល្បងដើរយឺតៗ ឬធ្វើចលនាយឺតៗ។
បរិភោគផ្លែឈើដុត
ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ផ្លែព្រូនគឺ Sambucus nigra ។ Elderberry មានទំហំតូច ដុះជាចង្កោម និងមានពណ៌ស្វាយ-ខ្មៅ ឬខ្មៅភ្លឺចាំងនៅពេលទុំ។
ការសិក្សាថ្មីៗជាច្រើនបានរកឃើញថា ផ្លែព្រូន អាចជួយបន្ថយរយៈពេលខ្លី និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្តាសាយ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័ររបស់មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម (សហរដ្ឋអាមេរិក) ឥទ្ធិពលនៃផ្លែអែលឌើរគឺដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបង្កើនភាពស៊ាំ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cam-lanh-4-meo-duoc-khoa-hoc-chung-minh-giup-phuc-hoi-nhanh-185250606132657367.htm
Kommentar (0)