ត្រជាក់៖ 4 គន្លឹះដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ការងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន

ជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាធម្មតាមិនធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឈឺ និងខ្សោយអស់ជាច្រើនថ្ងៃ។ ការជាសះស្បើយពីជំងឺបានត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកធូរស្បើយលឿនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក ឬការកើតឡើងវិញផងដែរ។

គន្លឹះងាយៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន នឹងជួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ គន្លឹះ​ទាំង​នេះ​ត្រូវ​បាន ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ ​បញ្ជាក់​ថា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

ការសម្រាកនឹងជួយឱ្យរាងកាយផ្តោតថាមពលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យផ្តាសាយ។

រូបថត៖ អាយ

ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាល ស្រួលពាក់

មធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស គឺជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវ។ មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) ណែនាំថា អ្នកដែលមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយគួរតែស្លៀកពាក់ត្រជាក់ និងស្រួលខ្លួន។ វិធីនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ជៀសវាងការធ្វើឱ្យរាងកាយក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (US) ។

ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្រាស់ពេក ឬតឹងពេកនឹងធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើង និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ជាពិសេសនៅពេលអ្នកក្តៅខ្លួន ឬបែកញើស។ ផ្ទុយទៅវិញ សម្លៀកបំពាក់រលុងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាសីតុណ្ហភាពថេរ។

ដេកចុះដើម្បីងើបឡើងវិញ

ការសម្រាកគឺចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំផ្លាញមេរោគផ្តាសាយ។ អ្នកជំនាញបាននិយាយថា អ្នកជំងឺគួរតែចំណាយពេលសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងជៀសវាងសកម្មភាពដែលហត់នឿយ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយផ្តោតថាមពលរបស់ខ្លួនលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

ការ​ដេក​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​នឿយហត់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ជា​ឈឺក្បាល ឈឺ​សាច់ដុំ និង​ក្អក។ អ្នកជំងឺគួរតែគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកំណត់ការធ្វើការងារលើសទម្ងន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ជៀសវាង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំង​ពេល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្តាសាយ។

នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ រាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក (AHA) និយាយថា ការហ្វឹកហាត់ហួសកម្រិត ឬលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនៅពេលអ្នកឈឺអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ពន្យារពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក និងថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចបេះដូងទៀតផង។

ដូច្នេះហើយ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងការហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់ប្រាណដែលទាមទារការស៊ូទ្រាំខ្ពស់។ បើ​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​ស្រាលៗ សាកល្បង​ដើរ​យឺតៗ ឬ​ធ្វើ​ចលនា​យឺតៗ។

បរិភោគផ្លែឈើដុត

ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្ររបស់ផ្លែព្រូនគឺ Sambucus nigra ។ Elderberry មានទំហំតូច ដុះជាចង្កោម និងមានពណ៌ស្វាយ-ខ្មៅ ឬខ្មៅភ្លឺចាំងនៅពេលទុំ។

ការសិក្សាថ្មីៗជាច្រើនបានរកឃើញថា ផ្លែព្រូន អាចជួយបន្ថយរយៈពេលខ្លី និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺផ្តាសាយ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័ររបស់មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបំពេញបន្ថែម និងសមាហរណកម្ម (សហរដ្ឋអាមេរិក) ឥទ្ធិពលនៃផ្លែអែលឌើរគឺដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបង្កើនភាពស៊ាំ នេះបើយោងតាម ​​Verywell Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cam-lanh-4-meo-duoc-khoa-hoc-chung-minh-giup-phuc-hoi-nhanh-185250606132657367.htm