ការពិតនៃការញ៉ាំម្នាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក "ក្លិន" កាន់តែប្រសើរ

(ដាន់ទ្រី) - មនុស្សជាច្រើននិយាយថាការញ៉ាំម្នាស់ជួយកែលម្អក្លិននៃផ្នែកឯកជននិងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញ អាហារគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃ "រូបភាពក្លិនក្រអូប" ដ៏ស្មុគស្មាញនៃរាងកាយមនុស្ស។

ក្លិនខ្លួនគឺជាបាតុភូតជីវសាស្ត្រធម្មជាតិ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើរការមេតាបូលីស និងការបញ្ចេញចោលក្នុងរាងកាយមនុស្ស។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យ Johan Lundström វិទ្យាស្ថាន Karolinska (ស៊ុយអែត) ដែលមានឯកទេសក្នុងការស្រាវជ្រាវក្លិនខ្លួន ក្លិនញើសរបស់មនុស្សគឺអាស្រ័យទៅលើកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។

គាត់បានចែករំលែកជាមួយ BBC ថា "ក្លិនខ្លួនមួយផ្នែកអាស្រ័យទៅលើហ្សែន ចំនួនប្រជាជនបាក់តេរីនៅលើរាងកាយ (ដោយសារកត្តាដូចជា អនាម័យ និងហ្សែន) និងបរិស្ថាន (សំណើម សីតុណ្ហភាព សម្ពាធខ្យល់ ) ។

ម្នាស់ ដូចជាអាហារផ្សេងទៀត អាចជាកត្តាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ក្លិនខ្លួន (រូបភាព៖ Pexels)

អាហារដែលប៉ះពាល់ដល់ក្លិនខ្លួន

រាងកាយមានក្រពេញញើសពីរប្រភេទគឺ eccrine និង apocrine ។ ក្រពេញ Eccrine បញ្ចេញញើសជាចម្បងដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងមិនមានក្លិនដែលអាចសម្គាល់បាន។

ក្រពេញ Apocrine មានសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដូចជាក្លៀក និងក្រលៀន លាក់បាំងសារធាតុរាវដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ដែលជាបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់។ នៅពេលដែលបាក់តេរីបំបែកសារធាតុទាំងនេះ ពួកវាបង្កើតក្លិន - ដែលអាចស្រាល ឬមិនល្អអាស្រ័យលើបុគ្គល និងទម្លាប់នៃការរស់នៅ។

សារធាតុដែលរាងកាយបញ្ចេញ រួមទាំងតាមរយៈញើស ទឹកនោម និងការបញ្ចេញទឹករំអិលពីទ្វារមាស ក៏អាចរងឥទ្ធិពលពីអ្វីដែលមនុស្សទទួលយកផងដែរ។

សាស្ត្រាចារ្យ Johan Lundström ពន្យល់ថា "អាហារភាគច្រើនដែលចូលក្នុងរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុដែលរំលាយនៅក្នុងឈាម។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀតតាមរយៈក្លិនខ្លួន" ។

ដូច្នេះហើយ អាហារមួយចំនួនដូចជា គ្រឿងទេស “ក្លិនខ្លាំង” សាច់ក្រហម គុយរី… អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនខ្លួនខ្លាំង និងជាប់បានយូរ។ ផ្ទុយទៅវិញ អាហារស្រស់ៗ បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងឱសថអាចជួយបន្ទន់ ឬ "បន្សាប" ក្លិនខ្លួនបាន។

តើ​ការ​ញ៉ាំ​ម្នាស់​ជួយ​បំបាត់​ក្លិន​ទ្វារមាស​ដូច​ពាក្យ​ចចាមអារ៉ាម​ដែរ​ឬ​ទេ?

អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងសម្ភពមួយចំនួននិយាយថា៖ ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាសអាចរងឥទ្ធិពលដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងអរម៉ូន អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាពទ្វារមាស និងរបបអាហារ។

របៀបរស់នៅ រួមទាំងរបបអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ អាចប៉ះពាល់ដល់ក្លិនខ្លួន ជាពិសេសក្លិនទ្វារមាស ដោយការផ្លាស់ប្តូរ pH ទ្វារមាស ឬបង្កើនការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍។

ជាឧទាហរណ៍ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករចម្រាញ់ខ្ពស់អាចផ្លាស់ប្តូរ pH របស់ទ្វារមាស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យផ្សិតលូតលាស់ និងបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិ fermented ច្រើនដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឬគីមឈី ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ probiotics អាចជួយរក្សាអតិសុខុមប្រាណរបស់ទ្វារមាសឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ចែករំលែកជាមួយ Well and Good វេជ្ជបណ្ឌិត Amy Roskin សម្ភព និងរោគស្ត្រី ប្រធានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដនៅ Seven Starling ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់ម្តាយ បាននិយាយថា ការទទួលទានម្នាស់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។

"ម្នាស់មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក លើកកម្ពស់ការព្យាបាលជាលិកា និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ម្នាស់មានជាតិទឹក 85-89% ដូច្នេះការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញទឹករំអិលទ្វារមាសធម្មជាតិ។ ទ្វារមាសកាន់តែមានជាតិរំអិល ការបញ្ចេញទឹកកាមកាន់តែស្តើង ហើយក្លិនមិនល្អក៏មាន"។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការពិត វានៅតែមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវណាមួយដែលបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការទទួលទានម្នាស់ និងការធ្វើឱ្យក្លិននៃផ្នែកនេះប្រសើរឡើងនោះទេ។

ដោយសារ​តែ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ធម្មជាតិ​ខ្ពស់ និង​ក្លិន​ប្លែក ម្នាស់​អាច​ប៉ះពាល់​បន្តិច​បន្តួច​ក្លិន​ទឹកនោម ឬ​ញើស ដែល​ស្រដៀង​នឹង​ផ្លែ​ស្ពៃ ឬ​កាហ្វេ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន ហើយអាស្រ័យលើបរិមាណដែលបានប្រើប្រាស់ និងអត្រាមេតាបូលីសរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យថា មនុស្សគួរតែញ៉ាំម្នាស់ ព្រោះវាជាអាហារដែលផ្តល់សុខភាព ជាជាងធ្វើឱ្យមានក្លិនខ្លួន។

ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាពិសេសអង់ស៊ីម bromelain ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះ អង់ស៊ីម bromelain ក្នុងផ្លែម្នាស់មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយបង្កើនចរន្តឈាម។ នេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សមត្ថភាពបុរសក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ក៏ដូចជាបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​កែ​ក្លិន​ទ្វារមាស គ្រូពេទ្យ​ក៏​ណែនាំ​ឱ្យ​មនុស្ស​ផឹកទឹក​ឱ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ផងដែរ​។ ញ៉ាំបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ និងទឹកដោះគោជូរច្រើន។

រក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ; ស្លៀកខោក្នុងស្អាត មានខ្យល់ចេញចូល និងជៀសវាងការជក់បារី ផឹកស្រា និងបរិភោគអាហារកែច្នៃ និងហឹរ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/su-that-an-dua-de-co-the-thom-hon-20250512180156661.htm