ការពិតនៃការញ៉ាំម្នាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក "ក្លិន" កាន់តែប្រសើរ

(ដាន់ទ្រី) - មនុស្សជាច្រើននិយាយថាការញ៉ាំម្នាស់ជួយកែលម្អក្លិននៃផ្នែកឯកជននិងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមអ្នកជំនាញ អាហារគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃ "រូបភាពក្លិនក្រអូប" ដ៏ស្មុគស្មាញនៃរាងកាយមនុស្ស។

ក្លិនខ្លួនគឺជាបាតុភូតជីវសាស្ត្រធម្មជាតិ ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើរការមេតាបូលីស និងការបញ្ចេញចោលក្នុងរាងកាយមនុស្ស។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យ Johan Lundström វិទ្យាស្ថាន Karolinska (ស៊ុយអែត) ដែលមានឯកទេសក្នុងការស្រាវជ្រាវក្លិនខ្លួន ក្លិនញើសរបស់មនុស្សគឺអាស្រ័យទៅលើកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។

គាត់បានចែករំលែកជាមួយ BBC ថា "ក្លិនខ្លួនមួយផ្នែកអាស្រ័យទៅលើហ្សែន ចំនួនបាក់តេរីនៅលើរាងកាយ (ដោយសារកត្តាដូចជា អនាម័យ និងហ្សែន) និងបរិស្ថាន (សំណើម សីតុណ្ហភាព សម្ពាធខ្យល់ ) ។

ម្នាស់ ដូចជាអាហារផ្សេងទៀត អាចជាកត្តាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ក្លិនខ្លួន (រូបភាព៖ Pexels)

អាហារដែលប៉ះពាល់ដល់ក្លិនខ្លួន

រាងកាយមានក្រពេញញើសពីរប្រភេទគឺ eccrine និង apocrine ។ ក្រពេញ Eccrine បញ្ចេញញើសជាចម្បងដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងមិនមានក្លិនដែលអាចសម្គាល់បាន។

ក្រពេញ Apocrine មានសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដូចជាក្លៀក និងក្រលៀន លាក់បាំងសារធាតុរាវដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ដែលជាបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់។ នៅពេលដែលបាក់តេរីបំបែកសារធាតុទាំងនេះ ពួកវាបង្កើតក្លិន - ដែលអាចស្រាល ឬមិនល្អអាស្រ័យលើបុគ្គល និងទម្លាប់នៃការរស់នៅ។

សារធាតុដែលរាងកាយបញ្ចេញ រួមទាំងតាមរយៈញើស ទឹកនោម និងការបញ្ចេញទឹករំអិលទ្វារមាស ក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយអ្វីដែលមនុស្សទទួលយកផងដែរ។

សាស្ត្រាចារ្យ Johan Lundström ពន្យល់ថា "អាហារភាគច្រើនដែលចូលក្នុងរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុដែលរលាយចូលទៅក្នុងឈាម។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចេញតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀតតាមរយៈក្លិនខ្លួន" ។

ដូច្នេះហើយ អាហារមួយចំនួនដូចជា គ្រឿងទេស “ក្លិនខ្លាំង” សាច់ក្រហម គុយរី… អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនខ្លួនខ្លាំង និងជាប់បានយូរ។ ផ្ទុយទៅវិញ អាហារស្រស់ៗ បន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងឱសថអាចជួយបន្ទន់ ឬ "បន្សាប" ក្លិនខ្លួនបាន។

តើ​ការ​ញ៉ាំ​ម្នាស់​ជួយ​បំបាត់​ក្លិន​ទ្វារមាស​ដូច​ពាក្យ​ចចាមអារ៉ាម​ដែរ​ឬ​ទេ?

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និងសម្ភពមួយចំនួននិយាយថា៖ ការធ្លាក់ទឹករំអិលទ្វារមាសអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងអរម៉ូន អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាពទ្វារមាស និងរបបអាហារ។

របៀបរស់នៅ រួមទាំងរបបអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភ អាចប៉ះពាល់ដល់ក្លិនខ្លួន ជាពិសេសក្លិនទ្វារមាស ដោយការផ្លាស់ប្តូរ pH ទ្វារមាស ឬបង្កើនការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍។

ជាឧទាហរណ៍ របបអាហារដែលមានជាតិស្ករចម្រាញ់ខ្ពស់អាចផ្លាស់ប្តូរ pH របស់ទ្វារមាស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យផ្សិតលូតលាស់ និងបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិ fermented ច្រើនដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឬគីមឈី ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ probiotics អាចជួយរក្សាអតិសុខុមប្រាណរបស់ទ្វារមាសឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ចែករំលែកជាមួយ Well and Good វេជ្ជបណ្ឌិត Amy Roskin សម្ភព និងរោគស្ត្រី ប្រធានផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដនៅ Seven Starling ដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់ម្តាយ បាននិយាយថា ការទទួលទានម្នាស់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។

"ម្នាស់មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក លើកកម្ពស់ការព្យាបាលជាលិកា និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ម្នាស់មានជាតិទឹក 85-89% ដូច្នេះការរក្សាជាតិទឹកមានសារៈសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញទឹករំអិលទ្វារមាសធម្មជាតិ។ ទ្វារមាសកាន់តែមានជាតិរំអិល ការបញ្ចេញទឹកកាមកាន់តែស្តើង និងក្លិនមិនល្អត្រូវបានបង្កើតឡើង"។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងការពិត វានៅតែមិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវណាមួយដែលបញ្ជាក់ពីទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការទទួលទានម្នាស់ និងការធ្វើឱ្យក្លិននៃផ្នែកនេះប្រសើរឡើងនោះទេ។

ដោយសារ​តែ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ធម្មជាតិ​ខ្ពស់ និង​ក្លិន​ប្លែក ម្នាស់​អាច​ប៉ះពាល់​បន្តិច​បន្តួច​ក្លិន​ទឹកនោម ឬ​ញើស ដែល​ស្រដៀង​នឹង​ផ្លែ​ស្ពៃ ឬ​កាហ្វេ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន ហើយអាស្រ័យលើបរិមាណដែលបានប្រើប្រាស់ និងអត្រាមេតាបូលីសរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

ដូច្នេះហើយ ទើបគ្រូពេទ្យថា មនុស្សគួរតែញ៉ាំម្នាស់ ព្រោះវាជាអាហារដែលផ្តល់សុខភាព ជំនួសឲ្យក្លិនខ្លួន។

ម្នាស់គឺជាផ្លែឈើត្រូពិចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាពិសេសអង់ស៊ីម bromelain ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះ អង់ស៊ីម bromelain ក្នុងផ្លែម្នាស់មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយបង្កើនចរន្តឈាម។ នេះប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សមត្ថភាពលិង្គរបស់បុរស ក៏ដូចជាបង្កើនភាពស្រើបស្រាលចំពោះស្ត្រីផងដែរ។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យក្លិនទ្វារមាសប្រសើរឡើង គ្រូពេទ្យក៏ណែនាំមនុស្សឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ; ញ៉ាំបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ និងទឹកដោះគោជូរច្រើន។

រក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ; ស្លៀកខោក្នុងស្អាត មានខ្យល់ចេញចូល និងជៀសវាងការជក់បារី ផឹកស្រា និងបរិភោគអាហារកែច្នៃ និងហឹរ។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/su-that-an-dua-de-co-the-thom-hon-20250512180156661.htm