ទិវាជីវិតថ្មី - កាសែតអេឡិចត្រូនិកថៃប៊ិញ

ដើរជុំវិញទីក្រុងចាប់ពីម៉ោង 5 ព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ បរិយាកាសនៃការហ្វឹកហាត់ កីឡា ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពគឺមានភាពរំភើបរីករាយខ្លាំងនៅទីសាធារណៈ។ ក្រៅពីកីឡាដែលធ្លាប់ស្គាល់ដូចជា បាល់ទាត់ ការរត់ ការដើរដែលទាក់ទាញអ្នកចូលរួមយ៉ាងច្រើននោះ កីឡាថ្មីៗមួយចំនួនដូចជា ជិះកង់ យូហ្គា អេរ៉ូប៊ីក ក៏កំពុងពេញនិយមជាបណ្តើរៗផងដែរ។

ទីតាំងហ្វឹកហាត់របស់ក្លឹបជិះកង់ Green Thai Binh គឺទីលាន Thai Binh និងផ្លូវជុំវិញ។

ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ជាមួយនឹងទីតាំងកណ្តាលរបស់វា ទីលាន 14 តុលា គឺជាទិសដៅដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយមនុស្សជាច្រើនរៀងរាល់ព្រឹក។ មិនថាថ្ងៃធ្វើការ ឬចុងសប្តាហ៍ សូម្បីតែថ្ងៃភ្លៀងក៏ដោយ កន្លែងនេះតែងតែមានអ្នកចូលចិត្តកីឡាមកហាត់។ ការហាត់កាយសម្ព័ន្ធ យូហ្គា បាល់ទាត់ កីឡាវាយកូនបាល់ ការដើរ ឬលំហាត់ប្រាណបែបសុភាពៗ អ្នកគ្រប់គ្នាអាចស្វែងរកលំហាត់ប្រាណសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនឯងបាន។

ជិត 80 ឆ្នាំហើយ អស់រយៈពេលជាង 20 ឆ្នាំមកនេះ លោក Do Quang Chien (វួដ De Tham) បានធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រហែល 1 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅ Square ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់គាត់។ ការដើរ លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ មើលមនុស្សឆ្លងកាត់ពេលផ្លូវមិនមមាញឹក ធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែមានអារម្មណ៍រំភើបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លោក ឈៀន ចែករំលែក៖ មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ខ្ញុំមើលទៅក្មេងជាងវ័យ ខ្ញុំគិតថា មកពីខ្ញុំហាត់ប្រាណជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ ឈាមរត់បានល្អ ទើបខ្ញុំមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេស ខ្ញុំមានរយៈពេលមួយដែលខ្ញុំមានបញ្ហាសុខភាព ទើបខ្ញុំយកចិត្តទុកដាក់លើការហាត់ប្រាណ។ ទីលាននេះមានមនុស្សច្រើនកុះករ ដល់ម៉ោងជិត៥ព្រឹក មានអ្នកមកហាត់ប្រាណ ជជែកគ្នាលេង ក្រោយហាត់ប្រាណម្តងៗ អារម្មណ៍រួសរាយរាក់ទាក់ បើកចំហរ ចន្លោះជំនាន់ហាក់លែងមានទៀតហើយ។

ក្លឹបហាត់ប្រាណ និងយូហ្គាជាច្រើនក៏បានជ្រើសរើស Square ជាទីតាំងហាត់ជាប្រចាំផងដែរ។ ខណៈពេលដែលសមាជិកក្លឹបហាត់ប្រាណរាប់សិបនាក់កំពុងសាទរនឹងតន្ត្រីនៅក្នុងផ្នែកមួយនៃទីលាននេះ នៅជ្រុងមួយទៀត សមាជិកក្លឹបយូហ្គាមានភាពយឺត និងទន់ភ្លន់ជាមួយនឹងចលនាដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់រាងកាយ ជួយអ្នកហាត់សមក្នុងការសម្របសម្រួលចិត្ត និងរាងកាយឱ្យមានភាពសុខដុមរមនា រក្សាអារម្មណ៍ឱ្យស្ងប់ និងចិត្តច្បាស់លាស់។

អ្នកស្រី Truong Thi Hien (វួដ Le Hong Phong) បាននិយាយថា៖ ទោះបីជាការក្រោកពីព្រលឹមមានភាពឆ្គាំឆ្គងបន្តិច ជាពិសេសនៅថ្ងៃត្រជាក់ ប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែរក្សាទម្លាប់ហាត់យូហ្គានៅពេលព្រឹក។ ការទៅទីលានហ្វឹកហាត់ជាមួយសមាជិកក្លឹបជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងរំភើបជាងមុន ហើយបន្ទាប់ពីហាត់រួច ខ្ញុំអាចទៅធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ការអនុវត្ត និងណែនាំសមាជិកនៃក្លឹបរបស់នាង អ្នកស្រី Chu Thi Hang ដែលជាគ្រូបង្ហាត់យូហ្គាបានចែករំលែកថា៖ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ដែលចលនានៃការហាត់ប្រាណក្នុងចំណោមមនុស្សបច្ចុប្បន្នកំពុងត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ និងយកចិត្តទុកដាក់។ ជាការពិតក្នុងជីវិតមនុស្សគ្រប់រូបតែងតែមានភាពតានតឹង អស់កម្លាំង ហើយត្រូវមានពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង ថែទាំខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះហើយត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ក្លឹបហាត់យូហ្គានៅ 14/10 Square ។

ឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅបៃតង

ថ្វីត្បិតតែមានក្លឹបជិះកង់តិចតួចដែលកំពុងប្រតិបត្តិការនៅក្នុងទីក្រុងសព្វថ្ងៃនេះក៏ដោយ ក្លឹបនីមួយៗទាក់ទាញសមាជិកមួយចំនួនធំ។ ក៏ចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 5 ព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ ក្លឹបជិះកង់ Green Thai Binh ដែលមានសមាជិកជិត 100 នាក់ជ្រើសរើសទីលាន Thai Binh (Hoang Dieu Ward) និងផ្លូវជុំវិញជាទីតាំងហ្វឹកហាត់សំខាន់។ ទីធ្លាធំទូលាយ មានខ្យល់អាកាសល្អ មានដើមឈើច្រើន គឺជាលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តកីឡា មានថាមពលច្រើនក្នុងការអនុវត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះនៅក្នុងក្លឹបមានមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 70 ឆ្នាំដែលតែងតែជិះកង់ 30-40 គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងនៅពេលព្រឹក។ នៅចុងសប្តាហ៍ ចម្ងាយធ្វើដំណើរអាចលើសពី 70 គីឡូម៉ែត្រ។

លោក Tran Trung (វួដ Bo Xuyen) គឺជាសមាជិកម្នាក់ក្នុងចំណោមសមាជិកចាស់ជាងគេរបស់ក្លឹប។ គាត់ចែករំលែក៖ ខ្ញុំចូលនិវត្តន៍១២ឆ្នាំ ហើយជិះកង់១២ឆ្នាំ ស្ទើរតែគ្មានជំងឺ។ ការជិះកង់នៅពេលព្រឹកគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ហើយក្រៅពីនេះការជួបមនុស្សដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តដូចគ្នា ជជែកគ្នាលេងយ៉ាងសប្បាយរីករាយ ហើយភាពរីករាយនៅពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើឱ្យខ្ញុំរស់នៅជាមួយនឹងភាពរីករាយពេញមួយថ្ងៃ។

នៅក្នុងក្លឹបជិះកង់ Thai Binh Xanh បច្ចុប្បន្នមានសមាជិកគ្រប់វ័យ និងមុខរបរ រួមទាំងស្ត្រីជាច្រើនផងដែរ។ ថ្វីត្បិតតែពេលព្រឹកព្រលឹមតែងតែរវល់ជាមួយការងារគ្រួសារ និងនាំកូនទៅសាលារៀន ប៉ុន្តែការដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការជិះកង់នៅពេលព្រឹក ស្ត្រីមិនត្រឹមតែហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបានចូលរួមក្នុងការប្រណាំងកង់ដែលធ្វើឡើងនៅតាមបណ្តាខេត្ត-ក្រុងជាច្រើន ហើយសមាជិកមួយចំនួនបានឈ្នះរង្វាន់ខ្ពស់ ជាហេតុជំរុញឱ្យសមាជិកផ្សេងទៀតមានការសាទរ និងប្តេជ្ញាចិត្ត។

លោកស្រី Bui Thi Le Xuan (វួដ Hoang Dieu) បាននិយាយថា៖ ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងការប្រណាំងកង់ជិត ១០ ឆ្នាំហើយ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីឆ្នាំ ២០២២ មក ខ្ញុំទើបតែបានចូលរួមការប្រណាំងបើកទូលាយថ្នាក់ជាតិ ហើយបានឈរនៅលើវេទិកាពីរដង។ សម្រាប់សមាជិកដែលត្រៀមចូលរួមក្នុងការប្រណាំងដ៏ធំមួយ ក្លឹបនឹងយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការផ្តល់នូវលំហាត់ជាមួយនឹងការបង្កើនកម្រិតយ៉ាងហោចណាស់ 1 ខែមុនពេលការប្រកួតចាប់ផ្តើម។

ដើម្បីធានាថាការហ្វឹកហាត់នីមួយៗមានសុវត្ថិភាព និងរលូន លោក Nguyen Thanh Ngoc ប្រធានក្លឹបជិះកង់ Thai Binh Xanh បានចែករំលែកថា៖ ជាធម្មតា សមាជិកទាំងអស់នឹងក្រោកពីដំណេកមុនម៉ោង ៥ ព្រឹក ហើយមានពេលប្រហែល ១៥ នាទី ដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំមុនពេលចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់។ មុននឹងចាកចេញពីផ្ទះ ត្រូវតែពិនិត្យមើលថាតើកង់ និងសំបកកង់មានខ្យល់ចេញចូលគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ លើសពីនេះសម្លៀកបំពាក់ត្រូវតែស្អាត មួក និងសម្លៀកបំពាក់ត្រូវតែស្អាត ហើយត្រូវតាមលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការចូលរួមចរាចរណ៍ មុនពេលចាប់ផ្តើមជិះកង់។

យោងតាមស្ថិតិរបស់មន្ទីរវប្បធម៌ កីឡា និង ទេសចរណ៍ ក្នុងខេត្តនេះ បច្ចុប្បន្ននេះ មានប្រជាពលរដ្ឋប្រមាណ ៣៦% បានចូលរួមហ្វឹកហាត់កីឡាជាប្រចាំ។ ការចូលរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ចំពោះចំនួននោះ គឺពិតជាមនុស្សដែលកំពុងធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃទីតាំងបណ្តុះបណ្តាលសាធារណៈជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងស្មារតីនៃការហ្វឹកហ្វឺនយ៉ាងស្វាហាប់ មនុស្សម្នាក់ៗមិនត្រឹមតែពង្រឹងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរួមចំណែកដល់ចលនា "មនុស្សទាំងអស់ធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមគំរូរបស់ពូ ហូ ដ៏អស្ចារ្យ"។

ទូអាញ់

ប្រភព