ផលប៉ះពាល់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃចេកឆ្អិនទៅលើសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល។

ចេកជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ ពេលស្ងោរចេក តើវាបាត់បង់ប្រយោជន៍ឬទេ?

ខាងក្រោមនេះគឺជាការចែករំលែករបស់អ្នកជំនាញមួយចំនួនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែចេកស្ងោរ។

Tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với huyết áp và cholesterol- Ảnh 1. — បរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែចេកអាចជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ប្រភពប៉ូតាស្យូម

Rosa Becerra-Soberon អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលធ្វើការនៅរដ្ឋ North Carolina (សហរដ្ឋអាមេរិក) ពន្យល់ថា ចេកឆ្អិនខ្នាតមធ្យម 1 ផ្លែផ្តល់ប៉ូតាស្យូម 422 mg ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយគ្រប់គ្រងមុខងារបេះដូង សម្ពាធឈាម និងកន្ត្រាក់សាច់ដុំ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Real Simple ។

ឃ្លាំងផ្ទុកជាតិសរសៃ

យោងតាមលោក Jennifer Hernandez អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភសុខភាពតម្រងនោមនៅរដ្ឋផ្លរីដា (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចេកជាមធ្យមមានផ្ទុកជាតិសរសៃប្រហែល 3 ក្រាម ដែលអាចគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាតិសរសៃក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។

ផ្តល់វីតាមីន B6 ច្រើន។

សារធាតុចិញ្ចឹមនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងមុខងារខួរក្បាល។ Becerra-Soberon និយាយថា ការទទួលទានផ្លែល្ហុងឆ្អិនមួយមុខផ្តល់នូវតម្រូវការវីតាមីន B6 ជិតមួយភាគបួននៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លើសពីនេះ ផ្លែស្ងោរគឺជាប្រភពដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃវីតាមីន B ជាច្រើន រួមមាន B1, B2, B5 និង B9 ។ វីតាមីនទាំងនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារកោសិកា នេះបើយោងតាម Real Simple ។

Tác dụng bất ngờ của chuối luộc đối với huyết áp và cholesterol- Ảnh 2. — អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែចេកស្ងោររួមមាន កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ។

គាំទ្រការរំលាយអាហារ

ចេកបៃតងឆ្អិនត្រូវបានគេបង្ហាញថាជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ចេកក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរំលាយអាហារ និងដើរតួជា prebiotic ដែលជាប្រភពអាហារសម្រាប់បាក់តេរីពោះវៀន ដែលសុទ្ធតែជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែចេកអាចជួយរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ។

រក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អ

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់មួយនៃការទទួលទានចេកស្ងោរ គឺអ្នកអាចទទួលទានចេកបៃតងមិនទាន់ទុំ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះរួមមានការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដក្នុងឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ វេជ្ជសាស្រ្ត WebMD

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-chuoi-luoc-doi-voi-huet-ap-va-cholesterol-185241009143638531.htm