ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរញ៉ាំចេកមុនពេលហាត់ប្រាណ?

1. សម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត

យោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីគុណភាព និងសុវត្ថិភាពអាហារ (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចេកគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលត្រូវបានបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូស ផ្តល់ថាមពល។ ថាមពលដែលមាននិរន្តរភាពនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ជាពិសេសលំហាត់ប្រាណស៊ូទ្រាំ។

2. មាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។

ចេក​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​ប៉ូតាស្យូម ជា​សារធាតុ​រ៉ែ​ដែល​មាន​តួនាទី​សំខាន់​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​សាច់ដុំ និង​ជំរុញ​សរសៃប្រសាទ។ ការបន្ថែមប៉ូតាស្យូមក្នុងពេលហាត់ប្រាណអាចជួយការពារការរមួលសាច់ដុំ និងអស់កម្លាំង។

3. ងាយរំលាយ

ចេកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរំលាយជាងអាហារសម្រន់មុនពេលហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនឈឺពោះអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនោះទេ។

4. គាំទ្រដល់ការស្តារសាច់ដុំ

យោងតាមការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Plos One (USA) ផ្លែចេកអាចជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីការរួមផ្សំនៃកាបូអ៊ីដ្រាត និងប៉ូតាស្យូម។ ក្រៅពីនេះ ផ្លែចេកក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីន B6 (Pyridoxine) ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

5. ផ្តល់ជាតិសរសៃ និងអេឡិចត្រូលីត

ចេកមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃដ៏ល្អ ដែលជួយបញ្ចេញថាមពលយឺត និងស្មើៗគ្នាពេញមួយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ផ្លែចេកមានជាតិអេឡិចត្រូលីតខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ អេឡិចត្រូលីតត្រូវបានបាត់បង់តាមរយៈញើស ហើយការបំពេញវាឡើងវិញអាចជួយការពារការខះជាតិទឹក និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/tai-sao-nen-an-chuoi-truoc-khi-tap-luyen-the-duc-1358858.ldo