ការងូតទឹកសូណាជាប្រចាំធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាង?

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃសុខភាព Circumpolar បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងសំខាន់ចំពោះអ្នកដែលប្រើសូណាជាទៀងទាត់ នេះបើយោងតាម PsyPost ។

Báo Tuổi Trẻ•03/04/2025

សូណា - រូបថត 1 ។

អ្នកដែលចូលសូណាជាទៀងទាត់រាយការណ៍ពីសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរ កម្រិតថាមពលខ្ពស់ និងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាងមុន

អ្នកដែលចូលសូណាជាទៀងទាត់ បានរាយការណ៍ពីសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរ កម្រិតថាមពលខ្ពស់ និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាពកាន់តែច្រើន។ ពួកគេក៏មានអត្រាទាបនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការឈឺចាប់រាងកាយតិចជាងផងដែរ បើធៀបនឹងមនុស្សដែលមិនបានប្រើសូណាជាទៀងទាត់។

ស្វែងយល់ពីផលប៉ះពាល់នៃសូណា

ការសិក្សាពីមុនភាគច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការងូតទឹកសូណាគឺផ្អែកលើប្រជាជនហ្វាំងឡង់ ដែលការងូតទឹកសូណាគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃវប្បធម៌។

លើកនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការស្ទង់មតិជាមួយមនុស្សនៅក្នុង ភាគខាងជើងប្រទេសស៊ុយអែត គោលបំណង រកមើលថាតើការងូតទឹកសូណាធម្មតាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចនៅប្រទេសហ្វាំងឡង់ដែរឬទេ។

ក្រុមការងារបានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យពីការសិក្សា MONICA ភាគខាងជើងនៃប្រទេសស៊ុយអែតឆ្នាំ 2022។ នេះគឺជាការស្ទង់មតិសុខភាពរយៈពេលវែងដែលតាមដានកត្តាហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះប្រជាជនទូទៅ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សា Åsa Engström សាស្ត្រាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកវិទ្យា Luleå មានប្រសាសន៍ថា “ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងទៅលើសុខភាព និងធម្មជាតិ។ "ខ្ញុំបានអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកសូណា អំពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ បន្ទាប់មកយើងបានបញ្ចូលសំណួរអំពីទម្លាប់នៃការងូតទឹកសូណានៅក្នុងការសិក្សារបស់ MONICA ភាគខាងជើងស៊ុយអែត ដែលប្រៀបធៀបប៉ារ៉ាម៉ែត្រសុខភាពរវាងអ្នកងូតទឹកសូណា និងអ្នកងូតទឹកដែលមិនប្រើសូណា។"

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានជ្រើសរើសមនុស្សពេញវ័យចំនួន 1,180 នាក់ដែលមានអាយុពី 25 ទៅ 74 ឆ្នាំពីខេត្តចំនួនពីរគឺ Norrbotten និងVästerbotten នៅភាគខាងជើងនៃប្រទេសស៊ុយអែត។ ក្នុងចំណោមនោះ 971 (ប្រហែល 82%) បានឆ្លើយសំណួរអំពីទម្លាប់សូណារបស់ពួកគេ។ 66% បាននិយាយថាពួកគេបានទៅសូណាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។

ការស្ទង់មតិបានប្រមូលព័ត៌មានជាច្រើនដូចជា ស្ថានភាពសុខភាព របៀបរស់នៅ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ក៏មានសំណួរអំពីទម្លាប់នៃការងូតទឹកសូណាផងដែរ ដូចជាភាពញឹកញាប់នៃការងូតទឹក ពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងបន្ទប់ទឹក សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ជាដើម។

សំណួរផ្សេងទៀតបានវាយតម្លៃកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ ទម្លាប់នៃការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង ការពេញចិត្តនៃការគេង បទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់ ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងអ្នកប្រើប្រាស់សូណា

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងរវាងអ្នកប្រើប្រាស់សូណាធម្មតា និងអ្នកប្រើប្រាស់មិនមែនសូណា។ សរុបមក អ្នកប្រើប្រាស់សូណាមានទំនោរទៅក្មេងជាង រាងកាយសកម្មជាងមុន និងបានរាយការណ៍អំពីសុខភាពទូទៅប្រសើរជាងមុន។ បើប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដែលមិនប្រើសូណា ពួកគេមានអត្រាទាបនៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការឈឺចាប់រាងកាយតិចជាង។

លទ្ធផលសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ខុសគ្នារវាងក្រុមទាំងពីរផងដែរ។ អ្នកប្រើសូណាបានរាយការណ៍ពីកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទាប ខណៈកម្រិតថាមពល និងសុភមង្គលមានកម្រិតខ្ពស់ជាង។ ពួកគេក៏បានសម្តែងការពេញចិត្តកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។

គួរកត់សម្គាល់ថាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានគេដឹងច្បាស់បំផុតចំពោះអ្នកដែលចូលសូណាពីមួយទៅបួនដងក្នុងមួយខែ។ ប៉ុន្តែការចូលសូណាញឹកញាប់ជាងនេះមិនបានបង្កើតភាពប្រសើរបន្ថែមទៀតក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬថាមពលទេ។

មនុស្សភាគច្រើននឹងស្នាក់នៅក្នុងសូណាពី 15 ទៅ 20 នាទីក្នុងពេលតែមួយ។ សូណាមានសីតុណ្ហភាពពី 60 ទៅ 80 អង្សាសេ ហើយសូណាអគ្គិសនីគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ មនុស្សភាគច្រើនសូណាជាមួយអ្នកដទៃ ជាជាងនៅម្នាក់ឯង។

ខណៈពេលដែលលទ្ធផលទាំងនេះគឺស្របជាមួយនឹងការសិក្សាពីមុនអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃសូណា អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាការសិក្សានេះមានដែនកំណត់មួយចំនួន។ ជាដំបូង ទិន្នន័យត្រូវបានប្រមូលបានត្រឹមតែមួយចំណុចប៉ុណ្ណោះក្នុងពេលវេលា ដូច្នេះការសិក្សារយៈពេលវែងបន្ថែមទៀត ឬការធ្វើតេស្តព្យាបាលគឺចាំបាច់។

លើសពីនេះ អ្នកប្រើប្រាស់សូណាមានទំនោរទៅក្មេងជាង និងបុរសកាន់តែច្រើន ដែលវាអាចមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផល។ ទាំងអាយុ និងភេទអាចមានឥទ្ធិពលឯករាជ្យលើសុខភាព ដោយឯករាជ្យពីការប្រើប្រាស់សូណា។

អានបន្ថែម ត្រឡប់ទៅទំព័រប្រធានបទ

ព្រលឹម

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/tam-hoi-thuong-xuyen-giup-hanh-phuc-hon-20250401211447405.htm