ប្រជាជន​ក្នុង​ប្រទេស​ជាច្រើន​នៅ​អឺរ៉ុប​ចាប់​ផ្ដើម​គេង 1 ម៉ោង​ទៀត។

ចាប់ពីយប់ថ្ងៃទី 25 ដល់ថ្ងៃទី 26 ខែតុលា ប្រទេសនៅអឺរ៉ុបជាច្រើនបានប្តូរទៅជារដូវរងា ដោយជួយមនុស្សឱ្យគេងបានមួយម៉ោងបន្ថែម។

ប្រជាជននៅក្នុងបណ្តាប្រទេសជាច្រើននៅអឺរ៉ុបចាប់ផ្តើមគេងបន្ថែមម៉ោងនៅពេលដែលកន្លែងស្នាក់នៅរបស់ពួកគេប្តូរទៅរដូវរងារ។

ពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃ (DWT) ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃទ្វីបអឺរ៉ុបចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1976 ដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរនេះបានបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើសុខភាព និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស ដូចជា "ភាពយឺតយ៉ាវ" បន្តិច។

រាងកាយរបស់មនុស្សដំណើរការទៅតាមចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត 24 ម៉ោង គ្រប់គ្រងសកម្មភាពដូចជាការគេង និងញ៉ាំអាហារដោយផ្អែកលើពន្លឺធម្មជាតិ។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្របារាំង (Inserm) នាឡិកាជីវសាស្រ្តមានទីតាំងនៅអ៊ីប៉ូតាឡាមូសនៃខួរក្បាលដែលមានកោសិកាសរសៃប្រសាទដែលយោលទៅតាមវដ្តថ្ងៃ-យប់ ហើយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយហ្សែនប្រហែល 15 "នាឡិកា"។ អរគុណចំពោះយន្តការនេះ អ័រម៉ូន Melatonin ដែលជួយរក្សាដំណេកបានជ្រៅ ត្រូវបានបញ្ចេញនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។

នៅពេលដែលមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពេលវេលា ចង្វាក់ជីវសាស្រ្តត្រូវបានរំខានជាបណ្តោះអាសន្ន បណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ងងុយគេង និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។

ការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកាអាចបណ្តាលឱ្យបញ្ចេញសារធាតុ melatonin នៅពេលខុស ដែលធ្វើអោយពិបាកក្នុងការគេង ភ្ញាក់ពីដំណេក ឬគេងមិនសូវលក់។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរនាឡិកា គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ និងគ្រោះថ្នាក់ការងារមាននិន្នាការកើនឡើងដោយសារតែការថយចុះនៃការប្រុងប្រយ័ត្ន។

តាមពិតទៅ នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់មនុស្សគឺយឺតប្រហែល 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះការកែតម្រូវនាឡិកាឱ្យលឿន 1 ម៉ោងតម្រូវឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនយ៉ាងខ្លាំង ដែលនាំឱ្យខ្វះថាមពល អស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយការងារ។

មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចជួបប្រទះបញ្ហាកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការបាត់បង់ការចងចាំក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា។

កង្វះនៃការគេងឬការរំខាននៃចង្វាក់ circadian ក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍ផងដែរ បណ្តាលឱ្យឆាប់ខឹង សោកសៅ ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ រយៈពេលនៃការសម្របខ្លួនជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 1 ទៅ 7 ថ្ងៃហើយកម្រិតនៃផលប៉ះពាល់អាស្រ័យលើបុគ្គល។

ក្រុមដែលងាយរងគ្រោះរួមមាន កុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ ក្មេងជំទង់ កម្មករវេនយប់ និងអ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ព្រមានថា ការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជា គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ទោះបីជាសហភាពអឺរ៉ុបបានស្នើឱ្យលុបចោលការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលានៅក្នុងឆ្នាំ 2018 ហើយសភាអឺរ៉ុបបានគាំទ្ររឿងនេះនៅឆ្នាំ 2021 ក៏ដោយ ប្រទេសនៅក្នុងប្លុកនេះនៅតែរក្សាការអនុវត្តនៃការកែតម្រូវនាឡិកាពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីឱ្យសមស្របតាមប្រពៃណី និងបទប្បញ្ញត្តិផ្ទៃក្នុង។

បច្ចុប្បន្ននេះ ការប្តូរទៅពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវម៉ោងបន្ថែមនៃការគេង ដែលជាការរំខានតិចជាងការប្តូរទៅពេលវេលាសន្សំពន្លឺថ្ងៃ ដែលចំណាយពេលមួយម៉ោងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ។

VNA

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/nguoi-dan-nhieu-nuoc-chau-au-bat-dau-duoc-ngu-them-1-gio-20251026150828881.htm