តើសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នៅពេលណា?

សម្ពាធឈាមជាធម្មតាកើនឡើងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម រក្សាស្ថិរភាពពេញមួយថ្ងៃ និងថយចុះនៅពេលយប់ដើម្បីឱ្យបេះដូង និងសរសៃឈាមបានសម្រាក នេះបើយោងតាម កាសែត The Times of India ។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ការគេងមិនលក់ ឬជំងឺបេះដូង ការទទួលស្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់។

សម្ពាធឈាមកើនឡើងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម។

យោងតាមអ្នកជំនាញ អំឡុងពេលចន្លោះម៉ោង 6 និង 9 ព្រឹក ជាធម្មតាឃើញកម្រិតសម្ពាធឈាមខ្ពស់បំផុតប្រចាំថ្ងៃ។ ពេលវេលានេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរពីដំណេកទៅជាភ្ញាក់។ រាងកាយត្រូវរៀបចំសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដូច្នេះអ័រម៉ូនដូចជា cortisol និង adrenaline កើនឡើង។ ការកើនឡើងនេះធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងសរសៃឈាមរួមតូច ដោយហេតុនេះបង្កើនសម្ពាធឈាម។

យោងតាម ទស្សនាវដ្តីសមាគមបេះដូងអាមេរិក ការផ្លាស់ប្តូរពេលថ្ងៃនៅពេលយប់ត្រូវបានប្រកាសច្រើនបំផុតនៅពេលព្រឹក។ អ្នកដែលមានស្ថានភាពមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺងាយនឹងកើតមានដោយសារតែបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់ពួកគេស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃនោះ។

Huyết áp đạt đỉnh vào thời điểm nào? - Ảnh 1. — រយៈពេលចន្លោះពីម៉ោង 6 និង 9 ព្រឹក ជាធម្មតាឃើញកម្រិតសម្ពាធឈាមខ្ពស់បំផុតប្រចាំថ្ងៃ។

សម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាពនៅពេលថ្ងៃត្រង់។

បន្ទាប់ពីការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលព្រឹកសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាពចាប់ពីព្រឹកព្រលឹមដល់ពេលរសៀល។

ដំណាក់កាលនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាដូចជាការងារ ការធ្វើដំណើរ លំហាត់ប្រាណស្រាល និងដំណើរការព័ត៌មាន។ សកម្មភាពទាំងនេះជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងឱ្យដំណើរការជាលំដាប់ ប៉ុន្តែដោយមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់នោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់ពេលថ្ងៃជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមបណ្តោះអាសន្ន។ ភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ ការខ្សោះជាតិទឹក ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនហួសប្រមាណ ការរំលងអាហារ ឬការអង្គុយយូរអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមប្រែប្រួល។

នៅពេលរសៀល សម្ពាធឈាមមានទំនោរថយចុះបន្តិច នៅពេលដែលរាងកាយចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។

សម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះនៅពេលយប់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងរាងកាយចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមធម្មជាតិ។ យោងតាមទិន្នន័យពី PubMed Central ការកាត់បន្ថយជាធម្មតានៅចន្លោះ 10-20% ។ នេះគឺជាដំណើរការចាំបាច់មួយ ដើម្បីជួយបេះដូង និងសរសៃឈាមងើបឡើងវិញ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពមួយថ្ងៃ។

មនុស្សមួយចំនួនមិនជួបប្រទះនឹងការថយចុះនេះទេ។ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺតម្រងនោម ការគេងមិនដកដង្ហើម ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់នៅពេលយប់។

លំនាំនៃការគេងមិនទៀងទាត់ ម៉ោងអេក្រង់យប់ជ្រៅ ឬគុណភាពនៃការគេងមិនល្អក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ និងបង្កើនសម្ពាធឈាមនៅពេលយប់ផងដែរ។

ការយល់ដឹងអំពីចង្វាក់ circadian នៃសម្ពាធឈាមផ្តល់ឱកាសដើម្បីការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ បុគ្គលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ឬកំពុងទទួលការព្យាបាលជម្ងឺលើសឈាម អាចមានភាពសកម្មក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ នេះក៏ជួយការពារផលវិបាក ធ្វើឱ្យកម្រិតសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព និងរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងឱ្យមានសុវត្ថិភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm