តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកលេបប្រេងត្រីអូមេហ្គា ៣ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ប្រេងត្រី Omega-3 មានប្រជាប្រិយភាពដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនរបស់វា រាប់ចាប់ពីការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមហារីក ដល់ការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់ គ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងបង្កើនមុខងារខួរក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ប្រសិនបើពួកគេលេបប្រេងត្រីជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ បង្ហាញថា ប្រេងត្រីជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Jamie Johnson ដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រកាន់តែច្រើនឡើងៗដែលបង្ហាញថា ប្រេងត្រីអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបាន។ ជាពិសេស នៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុន និងប្រទេស និងតំបន់ដទៃទៀតដែលញ៉ាំអាហារសម្បូរត្រីមានអត្រានៃការគាំងបេះដូងទាបជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមិនញ៉ាំត្រី នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Verywell Health ។

មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រកាន់តែច្រើនឡើងៗដែលបង្ហាញថាប្រេងត្រីអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបាន។

រូបថត៖ AI

ការវិភាគមេតាក្នុងឆ្នាំ ២០២៣ នៃការសិក្សាចំនួនប្រាំបីលើមនុស្សដែលមានជំងឺមេតាប៉ូលីស ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានរកឃើញថា ការទទួលទានប្រេងត្រីអូមេហ្គា ៣ បានជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និងឌីអាស្តូលិក និងធ្វើអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសើរឡើង។

នៅក្នុងការវិភាគមេតានៃការសិក្សាចំនួន 71 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការទទួលទានប្រេងត្រីជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលជាមធ្យម 10 សប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកចំនួន 4.5 mmHg។ សូម្បីតែអ្នកដែលមិនមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក៏ឃើញការថយចុះសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកចំនួន 2 mmHg ដែរ។

អ្នកជំនាញ Johnson បានសន្និដ្ឋានថា៖ ការទទួលទានប្រេងត្រីជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ប្រេងត្រីអាចទទួលបានពីអាហារបំប៉ន ឬដោយការទទួលទានត្រីដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីធូណា ឬត្រីម៉ាកែល។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមនុស្សពេញវ័យញ៉ាំត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យធម្មតាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង គាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺជាច្រើនទៀត នេះបើយោងតាម ​​Verywell Health។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm