"ការងូតទឹកព្រៃឈើ"៖ និន្នាការមួយដែលទាក់ទាញឥស្សរជន និងមហាសេដ្ឋី។

(កាសែត Dan Tri) - «ងូតទឹកក្នុងព្រៃ» ឬ shinrin-yoku កំពុងក្លាយជានិន្នាការធ្វើដំណើរលំដាប់ខ្ពស់ដែលពេញនិយមដោយពួកឥស្សរជន។ វិធីសាស្ត្រនេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍សម្រាក ជំរុញភាពច្នៃប្រឌិត និងជួយរក្សាតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។

នៅពេលដែលពួករាជវង្ស និងមហាសេដ្ឋីស្វែងរកជម្រកនៅក្នុងធម្មជាតិ។

យោងតាមកាសែត The Guardian ការព្យាបាលដោយប្រើ «ការងូតទឹកក្នុងព្រៃ» កំពុងមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ជាពិសេសនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ជាកន្លែងដែលតារាល្បីៗ និងសហគ្រិនបច្ចេកវិទ្យាជាច្រើនជ្រើសរើស «ផ្តាច់ខ្លួន» ពី ពិភព ដ៏អ៊ូអរ។

ព្រះនាង Kate Middleton ធ្លាប់បានចែករំលែកថា ការចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិបានជួយនាង "ស្វែងរកតុល្យភាព និងអារម្មណ៍សន្តិភាពក្នុងចំណោមពិភពលោកដ៏មមាញឹក"។ រូបភាពរបស់ Kate ដែលផ្អៀងទៅនឹងដើមឈើមួយនៅ Windsor អំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីករបស់នាង បានរីករាលដាលពាសពេញអ៊ីនធឺណិត ជានិមិត្តរូបនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការកើតជាថ្មី។

ព្រះនាង ខេត មីដលតុន ធ្វើតាមនិន្នាការ "ងូតទឹកក្នុងព្រៃ" ដើម្បីរក្សាសុខភាព (រូបថត៖ Instagram)។

អ្នកសរសេរជីវប្រវត្តិរាជវង្ស Sally Bedell Smith បានប្រាប់ទស្សនាវដ្តី People ថា “ព្រះនាងជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងធម្មជាតិ ហើយរឿងនេះផ្តល់ឱ្យ Kate នូវកម្លាំងជាច្រើន។ ការងើយមើលទៅលើគឺជាសញ្ញានៃក្តីសង្ឃឹម និងជាការលើកទឹកចិត្តពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា”។

នៅក្នុង វីដេអូ មួយដែលបានបង្ហោះកាលពីដើមឆ្នាំនេះ ខេត បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយធម្មជាតិថា “ខ្ញុំយល់ថាវាជាការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញដ៏ពិសិដ្ឋ និងរំជួលចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រហែលជាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានទំនាក់ទំនងបែបនេះជាមួយធម្មជាតិនោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ ធម្មជាតិគឺជាកន្លែងមួយដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាព និងអារម្មណ៍សន្តិភាព និងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញនៅក្នុងពិភពលោកដែលមមាញឹកខ្លាំង”។

ព្រះអង្គម្ចាស់ហារី និងភរិយារបស់ព្រះអង្គ គឺមេហ្គែន ម៉ាកល ក៏រក្សាទម្លាប់ធ្វើសមាធិក្នុងធម្មជាតិដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។ ព្រះអង្គម្ចាស់ហារី បានចែករំលែកជាមួយអ្នកយកព័ត៌មានក្នុងឆ្នាំ ២០១៩ ថា ព្រះអង្គបានធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភមុនពេលក្លាយជាឪពុក។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ តារាសម្តែងដែលឈ្នះពានរង្វាន់អូស្ការ Gwyneth Paltrow បានផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិជ្ជានៃ "ការព្យាបាលតាមរយៈព្រៃឈើ" ទៅជាគម្រោងសិល្បៈរបស់នាង ដែលមានចំណងជើងថា The Forest Within ដោយជួយមនុស្ស "ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ"។

មហាសេដ្ឋី ប៊ីល ហ្គេតស៍ ងូតទឹកក្នុងព្រៃពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ដើម្បីស្តារសុខភាពឡើងវិញ និងស្វែងរកការបំផុសគំនិតថ្មីៗ (រូបថត៖ Sofeminine)។

ដោយធ្វើតាមនិន្នាការសម្រាកដ៏ពិសេសនេះ មហាសេដ្ឋី ប៊ីល ហ្គេតស៍ ក៏ជាអ្នកកាន់សាសនានៃ «ការងូតទឹកក្នុងព្រៃ» ផងដែរ។ ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ គាត់ដកថយទៅផ្ទះឈើរបស់គាត់នៅ ភាគពាយ័ព្យប៉ាស៊ីហ្វិក ដោយផ្តាច់ខ្លួនចេញពីអ៊ីនធឺណិតទាំងស្រុង ដើម្បីអាន សរសេរ និងគិត។

គំនិតដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនរបស់ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Microsoft ត្រូវបានគេជឿថាមានប្រភពមកពីអំឡុងពេលសប្តាហ៍នៃ "ភាពឯកោ"។ ចំពោះលោក Bill Gates ព្រៃឈើមិនមែនជាកន្លែងលាក់ខ្លួនទេ ប៉ុន្តែជា "ទីលានហ្វឹកហាត់" សម្រាប់ការបង្កើតថ្មីៗ និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។

ប្រភពដើម និងអំណាចនៃការព្យាបាលដោយ "ការងូតទឹកព្រៃឈើ"។

គោលគំនិតនៃ "ការងូតទឹកក្នុងព្រៃ" ឬ shinrin-yoku មានប្រភពដើមនៅប្រទេសជប៉ុនក្នុងឆ្នាំ 1982 នៅពេលដែលក្រសួងកសិកម្ម រុក្ខាប្រមាញ់ និងនេសាទរបស់ប្រទេសនេះបានលើកទឹកចិត្តប្រជាជនឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងការយល់ដឹងអំពីបរិស្ថានរបស់ពួកគេ។ "Shinrin" មានន័យថាព្រៃឈើ ហើយ "yoku" មានន័យថាការងូតទឹក។

«ការងូតទឹកក្នុងព្រៃ» មិនមែននិយាយអំពីការឡើងភ្នំ ឬការហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែនិយាយអំពីការជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរុក្ខជាតិបៃតង ការដើរលេង ការដកដង្ហើម ការស្តាប់ ការប៉ះផែនដី និងស្លឹកឈើ ដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ទាំងប្រាំសកម្ម។  

«ការងូតទឹកក្នុងព្រៃ» បានក្លាយជាការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមវណ្ណៈខ្ពស់ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ (រូបថត៖ NILS)។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tushar Tayal ដែលធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ Birla (ប្រទេសឥណ្ឌា) ការ «ងូតទឹកក្នុងព្រៃ» ជួយមនុស្សឱ្យបន្ថយល្បឿន និងមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមាននៃធម្មជាតិតាមរយៈសំឡេង ក្លិន និងពណ៌របស់វា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tayal បានមានប្រសាសន៍ថា «ការងូតទឹកក្នុងព្រៃមិនមែននិយាយអំពីការឡើងភ្នំ ឬការហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នោះទេ។ វានិយាយអំពីការបន្ថយល្បឿន ការប្រើប្រាស់អារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីមានអារម្មណ៍ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ»។

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Environmental Health and Preventive Medicine ដែលបានសំយោគទិន្នន័យពីការសិក្សាចំនួន ២៨ ក៏បានបង្ហាញផងដែរថា "ការងូតទឹកក្នុងព្រៃ" ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Qing Li អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "សិល្បៈនៃការងូតទឹកព្រៃឈើនៅប្រទេសជប៉ុន " បានចង្អុលបង្ហាញថា ដើមឈើបញ្ចេញសារធាតុ phytoncide ដែលជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិដែលបង្កើនសកម្មភាពរបស់កោសិកា NK (កោសិកាឃាតករធម្មជាតិ) ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនភាពស៊ាំ និងការការពារជំងឺមហារីក ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងការគេងលក់ស្រួល។

អ្នកនិពន្ធ Qing Li ធ្លាប់បានថ្លែងថា "ដើមឈើជួយយើងគិតបានកាន់តែច្បាស់ កាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិត និងធ្វើឱ្យយើងរស់នៅកាន់តែមានចិត្តសប្បុរស និងសប្បុរស"។

លើសពីនេះ ការសិក្សាផ្សេងទៀតនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Environmental Psychology បង្ហាញថា ការឡើងភ្នំដែលមានមគ្គុទ្ទេសក៍ត្រឹមតែ 3 ម៉ោងអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ចំពោះកុមារ ការ "ងូតទឹកក្នុងព្រៃ" ក៏ជួយជំរុញសីលធម៌ លើកកម្ពស់ការដឹងគុណ និងបណ្តុះការយល់ដឹងអំពីបរិស្ថានផងដែរ។

មិនមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យថេរសម្រាប់ "ព្រៃឈើដ៏ល្អឥតខ្ចោះ" នោះទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានចំណង់ចំណូលចិត្តខុសៗគ្នា។ អ្នកខ្លះចូលចិត្តព្រៃស្រល់ស្ងួតដែលពោរពេញទៅដោយក្លិនឈើស្រល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកផ្សេងទៀតអាចចូលចិត្តក្លិនសើមនៃស្លែ និងដីនៅក្នុងព្រៃដែលមានអូរ។

តាមពិតទៅ «ការងូតទឹកក្នុងព្រៃ» អាចធ្វើបាននៅក្នុងឧទ្យានបៃតងមួយក្បែរផ្ទះរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវបិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យធម្មជាតិណែនាំអ្នកឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍នេះ។

ការកើនឡើងនៃ "ការងូតទឹកព្រៃឈើ" បង្ហាញថាតម្រូវការក្នុងការស្វែងរកសន្តិភាព ការព្យាបាល និងភាពច្នៃប្រឌិតកំពុងក្លាយជានិន្នាការរបៀបរស់នៅថ្មីមួយក្នុងចំណោមអ្នកមាន។ មហាសេដ្ឋី ប៊ីល ហ្គេត ធ្លាប់បាននិយាយថា "ព្រៃឈើមិនមែនជាកន្លែងសម្រាប់រត់គេចខ្លួនទេ។ វាជាកន្លែងដែលខ្ញុំរកឃើញគំនិតដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ខ្ញុំ"។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/du-lich/tam-rung-xu-huong-khien-gioi-thuong-luu-ty-phu-say-me-20251029110544793.htm