"ការងូតទឹកព្រៃ"៖ និន្នាការដែលធ្វើឱ្យឥស្សរជន និងមហាសេដ្ឋីឆ្កួត

(Dan Tri) - "ការងូតទឹកព្រៃឈើ" ឬ shinrin-yoku កំពុងក្លាយជានិន្នាការនៃការធ្វើដំណើរលំដាប់ខ្ពស់ដែលថ្នាក់លើពេញចិត្ត។ វិធីសាស្រ្តនេះនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែ ជំរុញការច្នៃប្រឌិត និងជួយឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងចិត្ត។

នៅពេលដែលរាជវង្ស និងមហាសេដ្ឋីងាកទៅរកធម្មជាតិ

យោងតាមកាសែត The Guardian ការព្យាបាល "ការងូតទឹកព្រៃ" កំពុងមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ជាពិសេសនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក) ដែលជាកន្លែងដែលតារា និងសហគ្រិនបច្ចេកវិទ្យាជាច្រើនជ្រើសរើស "ផ្តាច់" ពី ពិភព ដែលរំខាន។

Kate Middleton ធ្លាប់បានចែករំលែកថាពេលវេលានៅក្នុងធម្មជាតិជួយនាង "ស្វែងរកតុល្យភាពនិងអារម្មណ៍នៃសន្តិភាពនៅក្នុងពិភពដ៏មមាញឹកមួយ" ។ រូបភាពរបស់ Kate ឈរទល់នឹងដើមឈើក្នុង Windsor អំឡុងពេលព្យាបាលជំងឺមហារីករបស់នាង បានរីករាលដាលជានិមិត្តរូបនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការរស់ឡើងវិញ។

ព្រះនាង Kate Middleton ធ្វើតាមនិន្នាការ "ងូតទឹកព្រៃ" ដើម្បីមានសុខភាពល្អ (រូបថត៖ Instagram) ។

អ្នកនិពន្ធជីវប្រវត្តិរាជវង្ស Sally Bedell Smith បានប្រាប់ People ថា "នាងគឺនៅក្នុងធម្មជាតិ ហើយដែលផ្តល់ឱ្យនាងនូវកម្លាំងជាច្រើន។ ការសម្លឹងមើលទៅលើគឺជាសញ្ញានៃក្តីសង្ឃឹម និងការលើកទឹកចិត្តពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា" ។

នៅក្នុង វីដេអូ ដែលបានបង្ហោះកាលពីដើមឆ្នាំនេះ ខេតបានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយធម្មជាតិថា "ខ្ញុំយល់ថាវាជាទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំខាងវិញ្ញាណ និងផ្លូវចិត្ត។ ប្រហែលជាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានទំនាក់ទំនងបែបនេះជាមួយធម្មជាតិនោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ ធម្មជាតិគឺជាកន្លែងរក្សាតុល្យភាព និងស្វែងរកសន្តិភាព និងទំនាក់ទំនងឡើងវិញនៅក្នុងពិភពលោកដែលមមាញឹកខ្លាំង"។

ព្រះអង្គម្ចាស់ Harry និងភរិយា Meghan Markle ក៏រក្សាទម្លាប់នៃការធ្វើសមាធិក្នុងធម្មជាតិ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។ ព្រះអង្គម្ចាស់ Harry បានចែករំលែកជាមួយអ្នកសារព័ត៌មាននៅឆ្នាំ 2019 ថាទ្រង់បានសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភមុនពេលក្លាយជាឪពុក។

ទន្ទឹមនឹងនេះ តារាសម្តែងដែលឈ្នះពានរង្វាន់អូស្ការ Gwyneth Paltrow បានប្រែក្លាយទស្សនវិជ្ជា "ការព្យាបាលព្រៃឈើ" របស់នាងទៅជាគម្រោងសិល្បៈរបស់នាង The Forest Within ដែលជួយមនុស្សឱ្យ "ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញ" ។

មហាសេដ្ឋី Bill Gates "ងូតទឹកព្រៃ" ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ដើម្បីស្តារសុខភាពឡើងវិញ និងស្វែងរកការច្នៃប្រឌិតថ្មីៗ (រូបថត៖ សូហ្វីមីន)។

មិនមែននៅខាងក្រៅនិន្នាការសម្រាកលំហែដ៏ពិសេសនេះទេ មហាសេដ្ឋី Bill Gates ក៏ជាអ្នកគាំទ្រ "ការងូតទឹកព្រៃ" ផងដែរ។ ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ គាត់ដកថយទៅកាប៊ីនមួយនៅកណ្តាលព្រៃ ប៉ាស៊ីហ្វិកភាគពាយ័ព្យ ដែលដាច់ឆ្ងាយពីអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីអានសៀវភៅ សរសេរ និងសញ្ជឹងគិត។

គំនិតធំ ៗ ជាច្រើនរបស់ស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Microsoft ត្រូវបានគេនិយាយថាបានមកពីសប្តាហ៍នៃ "ការបដិសេធ" ។ សម្រាប់លោក Bill Gates ព្រៃឈើមិនមែនជាកន្លែងសម្រាប់គេចខ្លួនទេ ប៉ុន្តែជា “ចង្រ្កាន” ដែលការច្នៃប្រឌិតថ្មីទាំងអស់អាចកើតមាន។

ប្រភពដើម និងអំណាចនៃការងូតទឹកព្រៃឈើ

គំនិតនៃ "ការងូតទឹកព្រៃ" ឬ shinrin-yoku មានដើមកំណើតនៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនក្នុងឆ្នាំ 1982 នៅពេលដែលក្រសួងកសិកម្ម រុក្ខាប្រមាញ់ និងនេសាទរបស់ប្រទេសនេះបានលើកទឹកចិត្តប្រជាជនឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ ដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីសុខភាព និងបរិស្ថានរបស់ពួកគេ។ "ស៊ីនរិន" មានន័យថាព្រៃ ហើយ "យូគុ" មានន័យថាងូតទឹក។

“ការងូតទឹកព្រៃ” មិនមែនសំដៅលើការឡើងភ្នំ ឬការហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែជាការជ្រមុជខ្លួននៅលើដើមឈើ ដើរ ដកដង្ហើម ស្តាប់ ស្ទាបដី និងស្លឹកឈើ ដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ទាំងប្រាំ។  

"ការងូតទឹកព្រៃឈើ" បានក្លាយជាការព្យាបាលខាងវិញ្ញាណដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមវណ្ណៈខ្ពស់ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ (រូបថត: NILS) ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tushar Tayal ដែលធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ CK Birla (ប្រទេសឥណ្ឌា) "ការងូតទឹកព្រៃ" ជួយមនុស្សឱ្យបន្ថយល្បឿន និងមានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមានរបស់ធម្មជាតិតាមរយៈសំឡេង ក្លិន និងពណ៌។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tayal បាននិយាយថា "ការងូតទឹកព្រៃមិនមែនជាការឡើងភ្នំ ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងនោះទេ។ វានិយាយអំពីការបន្ថយល្បឿន ការប្រើអារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីមានអារម្មណ៍ និងទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ" ។

ការសិក្សាមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាពបរិស្ថាន និងថ្នាំបង្ការដែលបានចងក្រងការសិក្សាចំនួន 28 បានបង្ហាញផងដែរថា "ការងូតទឹកព្រៃ" ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Qing Li អ្នកនិពន្ធ សៀវភៅ The Japanese Art of Forest Bathing បានចង្អុលបង្ហាញថា ដើមឈើបញ្ចេញសារធាតុ Phytoncides ដែលជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ ដែលបង្កើនសកម្មភាពរបស់កោសិកា NK (Natural Killer) ដែលរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងភាពស៊ាំ និងប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងការគេងឱ្យប្រសើរឡើង។

អ្នកនិពន្ធ Qing Li ធ្លាប់បាននិយាយថា "ដើមឈើជួយយើងឱ្យគិតកាន់តែច្បាស់ កាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិត និងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានចិត្តសប្បុរស និងសប្បុរស" ។

លើសពីនេះ ការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតនៅក្នុង Journal of Environmental Psychology បានរកឃើញថា ការដើរក្នុងព្រៃត្រឹមតែ 3 ម៉ោងបានធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ចំពោះកុមារ “ការងូតទឹកព្រៃ” ក៏ជួយលើកព្រលឹង ជំរុញការដឹងគុណ និងការយល់ដឹងអំពីបរិស្ថានផងដែរ។

មិនមានលក្ខខណ្ឌកំណត់សម្រាប់ "ព្រៃឈើល្អឥតខ្ចោះ" ទេ។ មនុស្សមានចំណូលចិត្តខុសៗគ្នា។ មនុស្សខ្លះចូលចិត្តព្រៃស្ងួត មានក្លិនស្រល់។ អ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តក្លិនក្រអូប ដីសើម ព្រៃដែលមានទឹកហូរ។

ការ​ងូត​ទឹក​ព្រៃ​អាច​ធ្វើ​បាន​នៅ​ក្នុង​ឧទ្យាន​បៃតង​ក្បែរ​ផ្ទះ​របស់​អ្នក។ គន្លឹះគឺត្រូវបិទឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចរបស់អ្នក សម្រាក និងអនុញ្ញាតឱ្យធម្មជាតិណែនាំបទពិសោធន៍របស់អ្នក។

ការផ្ទុះនៃ "ការងូតទឹកព្រៃ" បង្ហាញថាតម្រូវការដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាព ការព្យាបាល និងការច្នៃប្រឌិតកំពុងក្លាយជានិន្នាការរបៀបរស់នៅថ្មីក្នុងចំណោមថ្នាក់ជោគជ័យ។ មហាសេដ្ឋី Bill Gates ធ្លាប់បាននិយាយថា “ព្រៃឈើមិនមែនជាកន្លែងសម្រាប់គេចខ្លួនទេ វាគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំស្វែងរកគំនិតដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់ខ្ញុំ”។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/du-lich/tam-rung-xu-huong-khien-gioi-thuong-luu-ty-phu-say-me-20251029110544793.htm