SGGP
សកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង មហារីក និងមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ផ្សេងទៀត។
 |
| សកម្មភាពរាងកាយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង មហារីក និងមូលហេតុចម្បងផ្សេងទៀតនៃការស្លាប់ |
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់អាចកំណត់បានថា តើលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាពកម្រិតណានោះទេ។ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេសបង្ហាញថា 10% នៃការស្លាប់មុនអាយុអាចត្រូវបានរារាំង ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមដូចជាការដើរលឿន 11 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ 1 ក្នុងចំណោម 6 ការស្លាប់មុនអាយុអាចត្រូវបានរារាំង ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សាបានធ្វើសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះក៏ជាកម្រិតដែលបានណែនាំរបស់សេវា សុខភាព ជាតិចក្រភពអង់គ្លេស (NHS) ផងដែរ។
សូម្បីតែពាក់កណ្តាលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ (75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬតិចជាង 11 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ) អាចការពារ 10% នៃការស្លាប់មុនអាយុ។ វាក៏នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង 17% និងមហារីក 7% ។ សម្រាប់មនុស្សដែលអសកម្មខ្លាំង ឬមិនសកម្ម ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 11 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុបាន 23% ។
Soren Brage អ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge ក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស (សហអ្នកនិពន្ធនៃការស្រាវជ្រាវ) បាននិយាយថា លទ្ធផលនៃការសិក្សាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ គាត់បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចំណាយពេលលើសពី 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃលើសកម្មភាពរាងកាយ ដែលអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការចុះពីចំណតឡានក្រុងដើម្បីដើរ ឬជិះកង់ទៅផ្ទះ។
ប្រភព
Kommentar (0)