ទម្លាប់ក្រោយអាហារជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ទម្លាប់មួយបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ 4 វិធីនៃការញ៉ាំដើម្បីជួយអ្នកដែលមិនហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់; ទឹកនោមមានបញ្ហាសុខភាពព្រមានអ្វីខ្លះ?... ព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗនៅលើបណ្តាញសង្គម Thanh Nien Online នឹងមកជូនលោកអ្នកក្នុងថ្ងៃថ្មីគឺថ្ងៃចន្ទ ១០.២. ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាពថ្ងៃនេះ សូមសង្ខេបព័ត៌មានសំខាន់ៗ៖

ទម្លាប់ក្រោយអាហារដែលអាចជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងសន្និសិទជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអន្តរជាតិរបស់ American Stroke Foundation បានបង្ហាញថាទម្លាប់ដែលត្រូវបានអនុវត្តជាទូទៅបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thói quen sau khi ăn giúp ngăn ngừa đột quỵ- Ảnh 1. — ការប្រើសរសៃអំបោះជាប្រចាំកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលបាន ២២% និងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងបេះដូងដល់ទៅ ៤៤%។

ទម្លាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលរួមមាន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការកំណត់គ្រឿងស្រវឹង និងសាច់ក្រហម ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ប៉ុន្តែមានទម្លាប់សំខាន់ដូចគ្នាដែលត្រូវបានមើលរំលងជាញឹកញាប់គឺការថែទាំធ្មេញ។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថា ទម្លាប់អនាម័យមាត់មួយចំនួនអាចលើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ជាពិសេសកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នេះបើយោងតាមសារព័ត៌មាន Daily Mail ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ South Carolina (សហរដ្ឋអាមេរិក) ចង់រកឱ្យឃើញថាតើទម្លាប់អនាម័យមាត់មួយណា (ការដុសធ្មេញ ដុសធ្មេញ ឬទៅជួបពេទ្យធ្មេញ) មានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងចំពោះសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានអត្ថបទ ទំលាប់ក្រោយទទួលទានអាហារអាចជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលបាន នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ថ្ងៃទី ១០ ខែកុម្ភៈ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដូចជា៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលមនុស្សវ័យជំទង់៖ កុំធ្វើជាកម្មវត្ថុ!; អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ក្រោយហូបអាហារពេលព្រឹកនៅមន្ទីរពេទ្យ…

អាហារ៤យ៉ាង អាចជួយអ្នកមិនហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែជាលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យច្រើនលើរបបអាហារដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលហាត់ប្រាណ ការបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែអាចនាំមកនូវលទ្ធផលសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយនិរន្តរភាព។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ មនុស្សត្រូវធ្វើការកែតម្រូវខាងក្រោមចំពោះរបបអាហាររបស់ខ្លួន៖

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thói quen sau khi ăn giúp ngăn ngừa đột quỵ- Ảnh 2. — ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ មនុស្សត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណម្សៅពណ៌ស ហើយជំនួសវាដោយបន្លែ និងផ្លែឈើ។

បរិភោគអាហារធម្មជាតិ។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយជំនួសវាដោយអាហារធម្មជាតិ។ អាហារធម្មជាតិដូចជាបន្លែ និងផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ជាតិសរសៃ ទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកបន្តអានអត្ថបទ 4 វិធីញ៉ាំដើម្បីជួយអ្នកមិនហាត់ប្រាណសម្រកទម្ងន់ លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien Online ក្នុងថ្ងៃថ្មី 10.2 ។ អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការសម្រកទម្ងន់ដូចជា៖ តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីត្រលប់មកវិញបន្ទាប់ពីឡើងទម្ងន់?; តើបន្លែអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរញ៉ាំនៅពេលចង់សម្រកទម្ងន់ និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាម?...

ទឹកនោមមានជាតិខ្លាញ់ តើវាព្រមានពីបញ្ហាសុខភាពអ្វីខ្លះ?

ពណ៌ទឹកនោមធម្មតាអាចប្រែប្រួលពីថ្លាទៅលឿងស្លេក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ពណ៌ទឹកនោម ថែមទាំងធ្វើឱ្យមើលទៅហាក់ដូចជាមានប្រេងនៅក្នុងទឹកនោមទៀតផង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thói quen sau khi ăn giúp ngăn ngừa đột quỵ- Ảnh 3. — ទឹកនោមមានជាតិខ្លាញ់អាចបណ្តាលមកពី lipiduria ឬបញ្ហាតម្រងនោម។

នៅពេលអ្នកឃើញជាតិប្រេងនៅក្នុងទឹកនោម មូលហេតុអាចជាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន សូម្បីតែជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជម្ងឺទឹកនោមប្រៃ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។ ជាតិប្រេងក្នុងទឹកនោមអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុខាងក្រោមនេះ…

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកអានអត្ថបទ ទឹកនោមមានជាតិខ្លាញ់ តើវាព្រមានអំពីបញ្ហាសុខភាពអ្វីខ្លះ? on Thanh Nien Online health news on February 10. អ្នកក៏អាចអានអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីទឹកនោមដូចជា៖ ជំងឺទាំង ៥ ដែលមានសញ្ញាព្រមានថាមានឈាមក្នុងទឹកនោម។ តើពណ៌ទឹកនោមបង្ហាញអ្វីខ្លះអំពីសុខភាពតម្រងនោម?...

លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី១០ ខែកុម្ភៈ មានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ ៦ រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកក្រពះ ដែលតែងតែមើលរំលង; ភេសជ្ជះ ៤ប្រភេទ ជួយបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូម ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព...

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៍មានសុខភាព សូមជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មី មានសុខភាពល្អ សុភមង្គល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm