Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អាកាសធាតុត្រជាក់ ប្រយ័ត្នដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាករណ៍ធនធានជលសាស្ត្រ បានឲ្យដឹងថា ខ្យល់ត្រជាក់ខ្លាំង គួបផ្សំនឹងព្យុះ Than Gio នឹងបណ្តាលឱ្យមានខ្យល់បក់ខ្លាំង និងភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំងនៅតំបន់ភាគខាងជើង និងកណ្តាល ចាប់ពីថ្ងៃទី 22 ខែតុលា ដែលតំបន់ភ្នំនឹងមានសីតុណ្ហភាពទាបជាង 16 អង្សាសេ ហើយតំបន់ឆ្នេរអាចប្រឈមនឹងគ្រោះទឹកជំនន់ និងរអិលបាក់ដី។

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ22/10/2025

đột quỵ - Ảnh 1.

បង្កើន​សកម្មភាព​រាងកាយ​ស្រាលៗ ៣០ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព - រូបថត៖ NAM TRAN

ប្រយ័ត្នអាកាសធាតុត្រជាក់ រដូវប្រែប្រួល

សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខេត្ត​ភាគ​ខាងជើង និង​កណ្តាល មាន​ចាប់ពី ១៦ អង្សា​សេ ដល់ ២៥ អង្សា​សេ។ អ្នក​ដែល​ចេញ​ពី​ព្រលឹម​គួរ​ពាក់​អាវ​យឺត ឬ​អាវ​ដៃ​វែង កុមារ​គួរ​ពាក់​មួក និង​បិទ​ផ្លូវ​ដង្ហើម។

លក្ខណៈនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ហាណូយ គឺស្ងួត ហើយមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងពេលល្ងាច - យប់ - ព្រឹកព្រលឹមនិងពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលរសៀល។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្លូវដង្ហើម ផ្តាសាយ អាឡែស៊ី ...

ថ្លែងទៅកាន់ Tuoi Tre Online លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Doan Du Manh សមាជិកនៃសមាគមជំងឺសរសៃឈាមវៀតណាម បាននិយាយថា ការផ្លាស់ប្តូររដូវ ជាពិសេសនៅពេលដែលខ្យល់ត្រជាក់មកភ្លាមៗ ជារឿយៗធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង ដោយសារតែរាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹងភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាព។

ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗនៅពេលព្រឹក និងពេលយប់អាចធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនប្រឈមនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ប្រសិនបើពួកគេមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Manh ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះសរសៃឈាម បង្កើនសម្ពាធឈាម ងាយនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬការដាច់នៃបន្ទះ atherosclerotic ដែលមានស្រាប់ បង្កើតជាកំណកឈាម បណ្តាលឱ្យរលាកខួរក្បាល ជំងឺ myocardial infarction ។ ហានិភ័យគឺខ្ពស់ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម dyslipidemia ជាដើម។

បន្ថែមពីលើកត្តាសរីរវិទ្យា ទម្លាប់រស់នៅដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ក៏រួមចំណែកបង្កើនហានិភ័យនេះផងដែរ។ កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលព្រឹកព្រលឹមគឺការចេញទៅហាត់ប្រាណលឿនពេកដោយមិនស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្តៅគ្រប់គ្រាន់។

"មនុស្សជាច្រើនគិតថាវានឹងក្តៅ និងមានពន្លឺថ្ងៃនៅពេលថ្ងៃ ដូច្នេះពួកគេនៅតែស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗពីព្រលឹម ហើយចេញទៅហាត់ប្រាណខណៈពេលដែលខ្លួននៅតែ "សម្ងំ" ពេលនោះឈាមកាន់តែក្រាស់ សម្ពាធឈាមកើនឡើង បើមិនផឹកទឹក មិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ហាត់ប្រាណ ឬដកដង្ហើមខ្យល់ត្រជាក់ភ្លាមៗ ងាយនឹងកើតកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម»។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

លោកបណ្ឌិត ម៉ាន់ បានចែករំលែកថា រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងាគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងពីរដូវក្តៅ។ សីតុណ្ហភាពពេលព្រឹកច្រើនតែធ្លាក់ចុះ ហើយអាចធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស 5-7°C ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យក្តៅគ្រប់គ្រាន់ និងមិនបានរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីសម្របខ្លួនទេ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Thai Dam Dung នាយកដ្ឋានសង្គ្រោះបន្ទាន់ មន្ទីរពេទ្យយោធាមជ្ឈិម 108 ក៏បានណែនាំផងដែរថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចត្រូវបានការពារក្នុងរដូវត្រជាក់ដោយមានវិធានការ។

1. រក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន ៖ ការរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ជាពិសេសក្បាល និងករបស់អ្នក ក្នុងរដូវត្រជាក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ត្រូវដឹងថាការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆក់កំដៅ។ នៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយអ្នកគួរតែស្លៀកសំលៀកបំពាក់ជាច្រើនស្រទាប់។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ អ្នកអាចដោះចេញខ្លះ ហើយពាក់វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកក្តៅ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើសកម្មភាពនៅខាងក្រៅពេលត្រជាក់ ហើយឃើញថាខ្លួនអ្នកបែកញើស រាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅខ្លាំង ហើយមិនល្អ។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង យកល្អគួរតែសម្រាក ដោះអាវចេញ ហើយចូលទៅខាងក្នុងភ្លាម។

2. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម៖ វាស់សម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម។

3. របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងឲ្យបានច្រើន កំណត់ជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងអំបិល។

4. លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់៖ បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយស្រាលៗ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ប៉ុន្តែត្រូវអនុវត្តតាមគោលការណ៍កុំធ្វើវាលើសកម្រិត។

ព្រោះ​ពេល​ត្រជាក់ រាងកាយ​របស់​យើង​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជាង​ធម្មតា ដើម្បី​រក្សា​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ឱ្យ​ស្ថិតស្ថេរ។ ដូច្នេះហើយ ការដើរលឿនជាងធម្មតានៅពេលខ្យល់ត្រជាក់បក់មកលើមុខ និងដងខ្លួនគឺជាការប្រឹងប្រែងមួយរួចទៅហើយ។

5. កម្រិតគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់៖ ទម្លាប់ទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

6. ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ៖ ពិនិត្យយ៉ាងសកម្ម រកឱ្យឃើញទាន់ពេលវេលា និងព្យាបាលកត្តាហានិភ័យ ដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

វីលឡូវ

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/thoi-tiet-chuyen-lanh-can-trong-benh-dot-quy-20251021192452725.htm


Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វាលរាបស្មើដ៏ស្រស់ស្អាតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅជ្រលងភ្នំ Luc Hon
ផ្កា 'សម្បូរបែប' មានតម្លៃ 1 លានដុង នីមួយៗនៅតែពេញនិយមនៅថ្ងៃទី 20 ខែតុលា
ភាពយន្តវៀតណាម និងដំណើរឆ្ពោះទៅកាន់ពានរង្វាន់អូស្ការ
យុវជន​ទៅ​ភូមិ​ភាគ​ពាយ័ព្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ក្នុង​រដូវ​ស្រូវ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត​ប្រចាំ​ឆ្នាំ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

យុវជន​ទៅ​ភូមិ​ភាគ​ពាយ័ព្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ក្នុង​រដូវ​ស្រូវ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត​ប្រចាំ​ឆ្នាំ

ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល