អាហារដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលអ្នកមានជំងឺលើសឈាម។

ជំងឺលើសឈាមគឺជាជំងឺទូទៅមួយ។ ជំងឺលើសឈាមរយៈពេលវែងអាចបំផ្លាញសរសៃឈាម បេះដូង និងសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយ។

របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ អាហារដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ផ្ទុយទៅវិញ ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health ។

លោកស្រី Lindsey DeSoto អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានចង្អុលបង្ហាញពីអាហារដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលមានជំងឺលើសឈាម។

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចបំផ្លាញសរសៃឈាម បេះដូង និងសរីរាង្គដទៃទៀត។

អាហារប្រៃ

អំបិលមានផ្ទុកសូដ្យូម។ នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងខ្លួន សូដ្យូមរក្សាទឹក។ ការរក្សាទឹកកាន់តែច្រើននេះបង្កើនបរិមាណឈាម ដែលបង្ខំឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមពាសពេញរាងកាយ។ ការកើនឡើងសម្ពាធឈាមប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺលើសឈាម។

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់

ខ្លាញ់ឆ្អែត ដែលត្រូវបានរកឃើញជាទូទៅនៅក្នុងសាច់មានជាតិខ្លាញ់ អាហារចៀន និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងធ្វើឱ្យឈាមពិបាកហូរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

អាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមខ្ពស់

ស្ករបន្ថែមគឺជាប្រភេទស្ករដែលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការផលិត ហើយវាខុសពីស្ករធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ។

ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់ផងដែរ ដែលកាន់តែធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកតានតឹង និងបង្កឱ្យមានការរលាក។

ស្រាបៀរ

ការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាម។ ដំបូងឡើយ គ្រឿងស្រវឹងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើនឡើងម្តងទៀត ហើយថែមទាំងអាចខ្ពស់ជាងធម្មតាទៀតផង។

លើសពីនេះ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ខ្សោះជាតិទឹក និងអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំសម្ពាធឈាម។

នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ វានឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងរឹង ដែលរារាំងលំហូរឈាម។

អាហារដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់

កូឡេស្តេរ៉ុល គឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលមាននៅក្នុងខ្លួនដោយធម្មជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនពេក ដូចជាសាច់មាន់បំពង ឬឈីស បរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។

នៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ វានឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងរឹង ដែលរារាំងលំហូរឈាម។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះ បេះដូងត្រូវបូមឈាមដោយសម្ពាធកាន់តែខ្លាំង ដែលនាំឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

អាហាររហ័ស

ខ្លាញ់ឆ្អែតក្នុងអាហាររហ័សមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យរលាកផងដែរ។

លើសពីនេះ អាហាររហ័សក៏មានជាតិប្រៃខ្ពស់ផងដែរ ដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

អាហារសម្រន់

អាហារសម្រន់ច្រើនតែត្រូវបានកែច្នៃជាមុន ហើយមានផ្ទុកសារធាតុរក្សាទុកជាច្រើនដើម្បីពន្យារអាយុកាលរបស់វា។ សារធាតុទាំងនេះ ជាពិសេសអំបិល អាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើង។

លើសពីនេះ ការកែច្នៃក៏បណ្តាលឱ្យបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយផងដែរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm