ស្វែងរកពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចដើម្បីការពារជំងឺមហារីក

ការសិក្សាជាច្រើនផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ ដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។ ប៉ុន្តែ​ការស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​បាន​រក​ឃើញ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច និង​មហារីក​ពោះវៀនធំ នេះ​បើ​យោងតាម ​វេ ​ប​សាយ MD ។

អ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធ Edena Khoshaba មកពី Rush Medical College (USA) បាននិយាយថា៖ យើងចង់មើលថាតើពេលវេលាអាហារប៉ះពាល់ដល់មហារីកពោះវៀនធំដែរឬទេ។

ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងគឺល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅមហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ Rush University រួមមានអ្នកចូលរួមចំនួន 664 នាក់ដែលកំពុងទទួលការពិនិត្យពោះវៀនធំសម្រាប់ការពិនិត្យជំងឺមហារីក។ 42% នៃមនុស្សទាំងនេះតែងតែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺត មានន័យថាពួកគេញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោងនៃការចូលគេងយ៉ាងហោចណាស់ 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺតអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

ជាពិសេស ពួកគេមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺពោះវៀនធំ 46% ជាងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុន។ គួរកត់សម្គាល់ថារហូតដល់ 5-10% នៃ polyps ទាំងនេះនឹងក្លាយជាមហារីកតាមពេលវេលា។ ហានិភ័យអាស្រ័យទៅលើទីតាំងនៃ polyps នៅក្នុងពោះវៀន និងទំហំរបស់វា។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានស្វែងរក វាស់ និងរាប់ polyps កំឡុងពេលឆ្លុះពោះវៀនធំ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺតគឺ 5.5 ដង ទំនងជាមានដុំពកពោះវៀនធំ 3 ឬច្រើន ជាងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង។

គួរកត់សម្គាល់ថារហូតដល់ 5 ទៅ 10% នៃ polyps នឹងក្លាយជាមហារីកតាមពេលវេលា។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចក្នុងរយៈពេល 3 ម៉ោងនៃការចូលគេងយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ នេះមានន័យថា ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ MD ។

អ្នក​ជំនាញ​បាន​ព្រមាន​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​យប់។ ឥឡូវនេះ ច្បាស់ជាមានហេតុផលមួយទៀតដើម្បីចៀសវាងវា។

ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលញ៉ាំនៅពេលយប់ជ្រៅ ងាយនឹងកើតដុំពកពោះវៀនធំ អ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា ការញ៉ាំជិតពេលចូលគេងអាចរំខានដល់ "ចង្វាក់ circadian peripheral" របស់រាងកាយ។

ផ្នែកនៃប្រព័ន្ធគ្រឿងកុំព្យូទ័រនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅពេលយប់ជ្រៅ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគិតថាវាជាពេលយប់ ប៉ុន្តែពោះវៀនរបស់អ្នកនៅតែគិតថាវាជាពេលថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm