ជម្លោះ៖ តើអ្នកគួរងូតទឹកប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍?
អ្នកប្រើបណ្ដាញសង្គមជាច្រើនមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការលាតត្រដាងថ្មីៗនេះអំពីដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរយៈពេលដែលអ្នកគួរងូតទឹក។
មនុស្សជាច្រើនមានការតក់ស្លុតពេលបានឮដំបូន្មានរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែកអំពីរបៀបដែលពួកគេគួរងូតទឹកញឹកញាប់ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកគ្នាយ៉ាងក្តៅគគុកតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៍នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
បង្ហាញក្នុងកម្មវិធីជជែក សព្វថ្ងៃនេះ នេះបើតាមកាសែតអាមេរិកបានធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើល Express.
ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនគិតថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការងូតទឹក 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកខ្លះទៀតគិតថាគ្រាន់តែមួយថ្ងៃម្តងគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនិយាយថា អ្នកគួរតែងូតទឹកត្រឹមតែ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វែលអូណេន ព័ត៌មាន។
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនិយាយថា៖ ជាទូទៅអ្នកគួរងូតទឹក ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើអ្នក
ពិធីករទាំងបីរួមមាន លោក Al Roker លោកស្រី Sheinelle Jones និងលោកស្រី Dylan Dreyer បានពិភាក្សាអំពីប្រធានបទនេះ រួមជាមួយនឹងលោកស្រី Adrianna Barrionuevo Brach នាយកវិចារណកថានៃ ទិញថ្ងៃនេះ។
នៅក្នុងការពិភាក្សាមួយដែលមានឈ្មោះថា "តើអ្នកគួរងូតទឹកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?" នាយក Brach បានសួរមនុស្សគ្រប់គ្នាថា: តើអ្នកគិតថាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យងូតទឹកប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍?
មាន 4 ជម្រើស៖ ប្រចាំថ្ងៃ 2 - 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និង 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
នឹកស្មានមិនដល់ អ្នកស្រី ប្រាជ្ញ ទម្លាយចំលើយ៖ ចំលើយពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកគឺ៖ ២ - ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ Express ។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ ជម្លោះ៖ តើអ្នកគួរងូតទឹកប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍? នៅលើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien អនឡាញ កាលបរិច្ឆេទថ្មី ថ្ងៃទី ២១ ខែសីហា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីការងូតទឹកដូចជា៖ តើអ្នកត្រូវងូតទឹក និងផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកត្រលប់មកពីខាងក្រៅដែរឬទេ? គ្រូពេទ្យព្រមានពីហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពេលងូតទឹកពេលយប់នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់…
វិទ្យាសាស្ត្ររកឃើញវិធីប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយថ្លៃអគ្គិសនី ៧០% ហើយនៅតែត្រជាក់
កំដៅខ្លាំងជំរុញឱ្យតម្រូវការម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្ពស់ជាងពេលណាទាំងអស់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក និងអូស្ត្រាលីទើបតែរកឃើញវិធីមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់យ៉ាងសន្សំសំចៃ ប៉ុន្តែនៅតែត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់។
ចំលើយគឺមិនមែនទទួលយកកំដៅទេ តែត្រូវប្រើចំណេះដឹងវិទ្យាសាស្ត្រអំពីសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់ ប៉ុន្តែចំណាយលុយតិចលើម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
ជួយសន្សំសំចៃប្រហែល 70% លើវិក្កយបត្រអគ្គិសនី
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថា អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីសន្សំប្រាក់ប្រហែល 70% លើវិក្កយបត្រអគ្គិសនី ហើយនៅតែទទួលបានភាពត្រជាក់ស្រួលដដែល ដោយបង្កើនចរន្តខ្យល់នៅពេលបើកកង្ហារធម្មតា។ Hindustan Times ។
កង្ហារក៏ប្រើអគ្គិសនីដែរ ប៉ុន្តែតិចជាងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើន។
មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ក្តៅនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសីតុណ្ហភាព 26 - 27 អង្សាសេ ប៉ុន្តែនៅសីតុណ្ហភាពដូចគ្នា នៅខាងក្រៅនៅក្នុងសួនត្រជាក់ ឬហាងកាហ្វេខាងក្រៅវាត្រជាក់ខ្លាំង និងមានផាសុកភាព។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីរបៀបដែលវាដំណើរការ និងគណនាវិធីកាត់បន្ថយថ្លៃម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខណៈពេលដែលនៅតែត្រជាក់។
វេជ្ជបណ្ឌិត Ollie Jay សាស្រ្តាចារ្យនៃ Thermoregulation Physiology នាយកនៃ Thermal Ergonomics Laboratory នៅមហាវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាល បច្ចុប្បន្នជានាយកគម្រោងនៃការស្រាវជ្រាវកំដៅ និងសុខភាពនៅសាកលវិទ្យាល័យ Sydney (អូស្ត្រាលី)។
កំដៅខ្លាំងជំរុញឱ្យតម្រូវការម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខ្ពស់ជាងពេលណាទាំងអស់។
នេះគឺជាការងារដែលស៊ើបអង្កេតផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ខ្លាំង និងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុលើសុខភាពមនុស្ស ក្នុងគោលបំណងដោះស្រាយផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃអាកាសធាតុក្តៅ និងកំដៅខ្លាំងមកលើសុខភាពមនុស្ស និងសង្គម។
ជាលទ្ធផល លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jay និងក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការកំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាព 28 អង្សាសេ គួបផ្សំនឹងការបើកកង្ហារអាចបង្កើតនូវអារម្មណ៍ត្រជាក់ដ៏រីករាយដូចគ្នាទៅនឹងការកំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាព 22 អង្សាសេ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថា តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកចំណាយត្រឹមតែ 1/3 នៃវិក្កយបត្រអគ្គិសនីរបស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ នេះបើយោងតាម Hindustan Times ។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យបន្តអានខ្លឹមសារនៃអត្ថបទ វិទ្យាសាស្រ្តរកឃើញវិធីប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយថ្លៃភ្លើង 70% ហើយនៅតែត្រជាក់លើព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien អនឡាញ កាលបរិច្ឆេទថ្មី ថ្ងៃទី ២១ ខែសីហា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតដូចជា៖ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីរក្សាភាពត្រជាក់ និងសន្សំសំចៃអគ្គិសនីនៅថ្ងៃក្តៅ។ ខ្វិនមុខដោយសារគេងកង្ហារ បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ខុស...
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃទឹកតែពេលព្រឹកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម
តើអ្នកដឹងទេថា ពែងតែបៃតងដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរៀងរាល់ព្រឹក មិនត្រឹមតែធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង បង្កើនការរំលាយអាហារ និងជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។
អ្នកជំនាញណែនាំថា អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃ និយមនៅពេលព្រឹក។
ជាធម្មតា ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនេះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដកដង្ហើមសុខុមាលភាព។
ហើយនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ តែបៃតងគឺមិនអាចខ្វះបាន - ល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាដ៏សម្បូរបែបនៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដូចជា catechins និង polyphenols ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏មានសក្ដានុពលរបស់វា តែបៃតងត្រូវបានផ្តល់រង្វាន់សម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗរបស់អាមេរិកក៏បានរកឃើញថា តែបៃតងដែលមានជាតិ fermented មានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។
តែបៃតងមួយពែងដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរៀងរាល់ព្រឹក មិនត្រឹមតែធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង បង្កើនការរំលាយអាហារ និងជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចជួយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទៀតផង។
តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ catechins - ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សមាសធាតុទាំងនេះអាចជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ តែបៃតងក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារជាតិស្ករសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
ការផឹកតែបៃតងជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមលឿនផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយទាំងសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករក្នុងឈាម HbA1c និងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។ សូមអរគុណចំពោះសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការលើកកម្ពស់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែប្រសើរ តែបៃតងគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដកដង្ហើមសុខុមាលភាព។
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព សូមបន្តអានខ្លឹមសារអត្ថបទ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃទឹកតែពេលព្រឹកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម នៅក្នុងព័ត៌មានសុខភាព Thanh Nien អនឡាញ កាលបរិច្ឆេទថ្មី ថ្ងៃទី ២១ ខែសីហា។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទព័ត៌មានផ្សេងទៀតអំពីការផឹកតែដូចជា៖ គ្រាន់តែផឹកតែច្រើននេះអាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកជំនាញ៖ តែ៣ប្រភេទជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល បញ្ចុះសម្ពាធឈាម…
លើសពីនេះ នៅថ្ងៃចន្ទ ទី២១ ខែសីហា មានព័ត៌មានសុខភាពជាច្រើនទៀត ដូចជា៖ វិលមុខពេលឈរ ឬដេក តើជាសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមែនទេ? វេជ្ជបណ្ឌិត៖ នេះជាអាហារដ៏អស្ចារ្យដែលល្អសម្រាប់បេះដូងគ្រប់ផ្នែក…
ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ជូនពរអ្នកក្នុងសប្តាហ៍ថ្មីពោរពេញដោយថាមពល និងការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
