វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Lam បានសង្កត់ធ្ងន់លើតម្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីកែលម្អការស៊ូទ្រាំរបស់កុមារ
កុំធ្វើខ្លួនជាបុគ្គលនៅពេលកូននឿយហត់
ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកស្រី ភឿង (HCMC) មកទទួលកូនស្រីរបស់គាត់ពីសាលា ហើយនាំនាងទៅមជ្ឈមណ្ឌលគូររូប។ “គ្រួសារខ្ញុំឈ្មោះ វៀតហា មានទេពកោសល្យខាងគំនូរ។
អ្នកក៏ចូលចិត្តរៀនគូរដែរ ហើយមិនចង់ខកថ្នាក់ណាមួយទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំសង្កេតឃើញថា នៅពេលធ្វើដំណើរពីសាលាដល់ថ្នាក់គូររូបជាច្រើនដង អ្នកបានឱបខ្នងខ្ញុំយ៉ាងណែន ហើយដេកលក់»។
អ្នកស្រី ភឿង មានអារម្មណ៍សោកស្ដាយចំពោះកូន ដូច្នេះគាត់ចង់ឲ្យគាត់ឈប់រៀនអំណោយ ប៉ុន្តែអ្នកស្រីបដិសេធ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកស្រី Hoai An (Da Nang) ក៏មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីដែរ ពេលដែលគ្រូបង្រៀនតាមផ្ទះប្រាប់ថា កូនគាត់សកម្មណាស់នៅពេលព្រឹក ហើយរៀនបានលឿន ប៉ុន្តែនៅពេលរសៀលគាត់អស់កម្លាំង និងខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ប្រសិនបើត្រូវ ធ្វើតេស្តនៅពេលរសៀល លទ្ធផលនឹងតែងតែអាក្រក់ជាងពេលព្រឹក។
“ព្រឹកឡើង ខ្ញុំបានយកកូនខ្ញុំទៅទ្វារសាលា គាត់លេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ ប៉ុន្តែម៉ោងប្រហែល 4:XNUMX រសៀល ពេលខ្ញុំទៅយកគាត់ គាត់បានជំពប់ជើងចេញពីខ្លោងទ្វារសាលា ទឹកមុខស្លេកស្លាំង គាត់ត្អូញត្អែរ។ ដោយអត់ឃ្លាន ហើយបានសុំម្ដាយទៅទិញអាហារសម្រន់នៅខ្លោងទ្វារសាលា»។ សញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាកូនរបស់អ្នកប្រហែលជាខ្វះភាពធន់។
ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះដោយ Kantar បង្ហាញថា 92% នៃម្តាយវៀតណាមចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំរបស់កូនដើម្បីឱ្យពួកគេមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញសកម្មភាពទាំងអស់នៅពេលថ្ងៃ។
ការស៊ូទ្រាំអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការចល័តសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរបំផុតដែលរាងកាយអាចស៊ូទ្រាំបាន។
សាស្ត្រាចារ្យរង, បណ្ឌិត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Lam អតីតនាយករងនៃវិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភបានមានប្រសាសន៍ថា ការហ្វឹកហ្វឺនការស៊ូទ្រាំមិនត្រឹមតែជួយកុមារបង្កើតភាពរំជើបរំជួលសម្រាប់ចលនា និងកម្លាំងចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរួមចំណែកក្នុងការកសាងវិន័យ និងកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ពង្រឹងទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារផងដែរ។ .
កង្វះការស៊ូទ្រាំគឺជាកង្វល់។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lam កង្វះការស៊ូទ្រាំនាំឱ្យមានផលវិបាកដែលមិនចង់បានជាច្រើនសម្រាប់ជីវិតនិងសុខភាពរបស់កុមារ។
កង្វះការស៊ូទ្រាំងាយនឹងធ្វើឱ្យកុមារថយចុះទម្ងន់ និងការលូតលាស់កម្ពស់ ងាយអស់កម្លាំង កាត់បន្ថយសមត្ថភាពចងចាំ ពិបាកក្នុងការស្រូប និងផ្តោតអារម្មណ៍ពេលសិក្សា ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងកម្លាំងរាងកាយ ងាយធ្វើឱ្យកុមារមានចិត្តសាស្ត្រ ជៀសវាងការបោះបង់ និង ការបាត់បង់ទំនុកចិត្តកើតឡើងនៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាជាពិសេសនិងសកម្មភាពផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ផ្តោតលើអាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណ
ដោយប្រឈមមុខនឹងក្តីកង្វល់របស់ឪពុកម្តាយជាច្រើនអំពីវិធីកែលម្អការស៊ូទ្រាំរបស់កូនៗ វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីឡាំ ណែនាំឲ្យឪពុកម្តាយយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាពីរគឺ អាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណ។
កុមារសព្វថ្ងៃនេះមានអាហារគ្រប់គ្រាន់ និងថាមពលគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយជាច្រើនមានទំនោរឱ្យកូនរបស់ពួកគេញ៉ាំអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត។
កុមារភាគច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំអាហាររហ័ស អាហារចៀន និងផ្អែម ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំច្រើនពេក។ ការបន្ថែមតែក្រុមនៃសារធាតុមួយចំនួនដោយគ្មានក្រុមផ្សេងទៀតនៃសារធាតុនឹងនាំឱ្យមានអតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់កម្លាំងរាងកាយនិងការស៊ូទ្រាំរបស់កុមារ។
ដើម្បីរក្សាសមត្ថភាពដំណើរការឱ្យបានយូរ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងសាច់ដុំត្រូវការថាមពលដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលជារឿយៗមាននៅក្នុងអាហារដូចជា បន្លែ ដំឡូងជ្វា អូត ជាដើម។
ទន្ទឹមនឹងនោះ រាងកាយក៏ត្រូវការវីតាមីន B ដូចជា B2 ដើម្បីរក្សាមុខងារនៃសរីរាង្គដូចជាខួរក្បាល ការរំលាយអាហារ ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងអរម៉ូន។វីតាមីន B3 ជួយបង្កើនចរាចរឈាម ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពកុមារ ការស៊ូទ្រាំ និងសកម្មភាពខួរក្បាល។
ឪពុកម្តាយអាចបញ្ចូលអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនៗ ឬបន្ថែមទឹកដោះគោដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តថា បង្កើនការស៊ូទ្រាំដោយការផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានតុល្យភាព និងថាមពលបន្ថែមភ្លាមៗសម្រាប់កុមារដើម្បីរក្សាការស៊ូទ្រាំ ក៏ដូចជាភាពរំភើបនៅពេលសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។
ក្រៅពីនេះ ការបង្កើនលំហាត់ប្រាណក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់កុមារផងដែរ។
យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រជាតិអាមេរិក សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់មិនត្រឹមតែជួយកុមារ និងក្មេងជំទង់ឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងសមត្ថភាពយល់ដឹង ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ខ្ញុំគិតថា និងសិក្សាកាន់តែប្រសើរ។
ឪពុកម្តាយគួរតែលើកទឹកចិត្តកូនៗឱ្យហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមរយៈសកម្មភាពសាមញ្ញៗដូចជា ការដើរ ការរត់ ឬបង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យពួកគេចូលរួមក្នុងកីឡាចម្រុះដូចជា បាល់ទាត់ បាល់បោះ អារ៉ូប៊ិក វ៉ូវីណាម ... អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កុមារ។
ដើម្បីជួយកុមារឱ្យបន្តការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសេរី ស្វែងយល់ និងរៀនឥតឈប់ឈរ ដើម្បីអភិវឌ្ឍទាំងកម្ពស់ និងភាពឆ្លាតវៃ មាតាបិតាត្រូវលើកទឹកចិត្តកូនឱ្យអនុវត្តការស៊ូទ្រាំតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណ។
