1. សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត
ជំងឺហឺតគឺជាជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃផ្លូវដង្ហើម។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យហើម បង្កើនការបញ្ចេញទឹករំអិល និងការហើមនៃភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺពិបាកដកដង្ហើម ដកដង្ហើម និងតឹងទ្រូង...
ជំងឺហឺត bronchial អាចគ្រប់គ្រងបានល្អជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការជាប្រចាំ និងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាព។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ និងអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវការណែនាំពីការព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រង និងប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការល្អ អ្នកដែលមានជំងឺហឺត bronchial ត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីបង្កើនភាពធន់ ពង្រឹងសុខភាព និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺ។
ទោះបីជាមិនមានអាហារជាក់លាក់ណាមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺហឺតក៏ដោយ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពនឹងរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជំងឺប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពនៃអាហារត្រឹមត្រូវ និងសារធាតុចិញ្ចឹមអាចធ្វើឲ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង រួមទាំងមុខងារសួតផងដែរ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចជួយមនុស្សរក្សាទម្ងន់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ ពីព្រោះការលើសទម្ងន់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ជំងឺហឺតធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺពិបាកដកដង្ហើម ដកដង្ហើម តឹងទ្រូង...
2. សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺហឺត bronchial
មិនមានរបបអាហារជាក់លាក់សម្រាប់ជំងឺហឺតទេ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺហឺត bronchial គួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានជីវជាតិ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន។
អ្នកដែលមានជំងឺហឺត bronchial គួរទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។ នេះគឺជាប្រភពអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលជួយបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភ មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ។ អាហារទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានកាឡូរីទាប ដើម្បីជួយរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកវាក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអាចទ្រទ្រង់មុខងារសួតដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។
បន្លែ និងផ្លែឈើមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដូចជា បេតា-ការ៉ូទីន វីតាមីន C និងវីតាមីន E។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា របបអាហារសម្បូរដោយបន្លែ និងផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេសផ្លែប៉ោម និងក្រូច និងចេកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺហឺត និងកាត់បន្ថយ។ ដកដង្ហើម។
ការសិក្សាបង្ហាញថារបបអាហារមានជាចម្បងនៃអាហារដែលបានមកពីរុក្ខជាតិ ជាពិសេសផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ ការកំណត់ការទទួលទានទឹកដោះគោ និងសាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ក៏អាចការពារ បន្ថយការវិវត្តន៍ និងធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត bronchial ប្រសើរឡើងផងដែរ។
អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងពង្រឹងភាពធន់របស់រាងកាយ។ ជាពិសេសអាហារសម្បូរវីតាមីន A,D,E... សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាត និងជួយដល់សួតឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើ និងបន្លែសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលត្រូវដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជំងឺហឺតរួមមានៈ ប្រូខូលី ផ្លែប៊ឺរី បន្លែស្លឹកបៃតង ផ្លែឪឡឹក និងផ្លែបឺរ...
ញ៉ាំអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
អាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ដូចជា ត្រីស្បៃកា ត្រីសាម៉ុង...; ប្រភពរុក្ខជាតិមួយចំនួនដូចជា flaxseeds, avocados, sunflower seed, peanut oil, canola oil... ជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវដង្ហើម និងល្អសម្រាប់ជំងឺហឺត។
អាហារសម្បូរវីតាមីន A
វីតាមីន A ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា carotenoids អាចធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា វីតាមីន A អាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងគាំទ្រភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។
ការសិក្សាបង្ហាញថា អាហារសម្បូរវីតាមីន A ដូចជា ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត និងបន្លែស្លឹកអាចធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការកើតជំងឺហឺតចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។
អាហារសម្បូរវីតាមីន D
វីតាមីន D ជួយគាំទ្រមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអាចកាត់បន្ថយការរលាកផ្លូវដង្ហើម។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការបន្ថែមវីតាមីន D អាចកាត់បន្ថយការកើតជំងឺហឺត ដែលត្រូវការការព្យាបាល corticosteroid ។
បន្ថែមពីលើការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាទៀងទាត់ អ្នកជម្ងឺហឺតគួរតែបង្កើនអាហារសម្បូរវីតាមីន D ដូចជាត្រីសាម៉ុង ទឹកដោះគោជំនួស ឬទឹកដោះគោដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D។
អាហារសម្បូរវីតាមីន E
វីតាមីន E មានសមាសធាតុមួយហៅថា Tocopherol ដែលដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតដូចជាការថប់ដង្ហើម និងក្អក។ ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E រួមមាន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បៃតង mustard ប្រូខូលី និងខាត់ណា។
អាហារសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូម
ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ មានភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីគាំទ្រដល់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នម៉ាញេស្យូម ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ធូរសាច់ដុំ bronchial ដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញពីសួត។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូមរួមមានៈ គ្រាប់ល្ពៅ ស្ពៃខ្មៅ ស្វាយចន្ទី ត្រីសាម៉ុង សូកូឡាខ្មៅ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
អាហារសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចការពារកោសិការបស់យើងពីការខូចខាត និងគាំទ្រដល់សួតដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានដូចជា៖ សូកូឡាខ្មៅ ប៊្លូបឺរី ផ្លែអាទីឆុក ស្ត្របឺរី ខាត់ណា រ៉ាស្បប៊ឺរី ស្ពៃក្តោបក្រហម រ៉ាឌី ស្ពៃ...
អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយទ្រទ្រង់សួតឱ្យមានសុខភាពល្អ។
3. អាហារដែលគួរចៀសវាងដើម្បីការពារជំងឺហឺតឡើងវិញ
អាហារដែលងាយបង្កអាឡែស៊ី
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតទងសួត ឬមានប្រវត្តិកើតជំងឺហឺតទងសួត អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ជៀសវាងអាហារដែលងាយបង្កអាឡែស៊ី ដូចជា៖ អាហារសមុទ្រប្រភេទខ្លះ សត្វឃ្មុំ ពពែដង្កូវនាង... ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាឡែស៊ីជាមួយអាហារ។ បើអ្នកញ៉ាំអ្វីក៏មិនត្រូវប្រើអាហារប្រភេទនោះទៀតដែរ។
អាហារមានអំបិលច្រើន។
ការទទួលទានអំបិលច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យហើមបានយ៉ាងងាយ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺហឺតគួរតែកំណត់ការទទួលទានអំបិលត្រឹមតែ ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់អាហារកែច្នៃដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់ ដូចជាសាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ក្រកជាដើម។
អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់
ជៀសវាងខ្លាញ់ trans និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ។ មានភ័ស្តុតាងមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាការញ៉ាំខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 និងខ្លាញ់ trans ដែលមាននៅក្នុង margarines និងអាហារកែច្នៃមួយចំនួន អាចធ្វើអោយជំងឺហឺត bronchial កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត ដូចជាជំងឺបេះដូងជាដើម។
អ្នកជំនាញនិយាយថា បង្អែម សាច់ក្រហម និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ផ្សេងទៀត អាចធ្វើឲ្យរលាក និងមុខងារសួតកាន់តែអាក្រក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
អាហារទាំងនេះក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ នេះជារឿងសំខាន់ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺហឺត bronchial ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ សួតរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដែលមានន័យថាវាអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
អ្នកដែលមានជំងឺហឺត bronchial គួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។
អាហារដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ
ការញ៉ាំអាហារដែលផលិតឧស្ម័នច្រើនពេកនឹងដាក់សម្ពាធលើ diaphragm ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកកើតជំងឺហឺត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំងឺគួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះ រួមមានៈ ស្ពៃក្តោប ភេសជ្ជៈកាបូណាត ខ្ទឹមបារាំង អាហារចៀន…។
ស្រា
យោងតាមមហាវិទ្យាល័យអាឡែរហ្ស៊ី ជំងឺហឺត និងភាពស៊ាំរបស់អាមេរិក សារធាតុស៊ុលហ្វីត ដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាសារធាតុរក្សាទុកក្នុងស្រា និងស្រាបៀរមួយចំនួន អាចធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់ទៅៗចំពោះមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាពីមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ។
លើសពីនេះ សារធាតុស៊ុលហ្វីតអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត បង្គា ជ្រក់ និងគ្រឿងទេស។ ការបន្ថែមស៊ុលហ្វីតទៅក្នុងអាហារនឹងធ្វើឱ្យពួកវាជាប់បានយូរ និងរក្សាពណ៌ និងរសជាតិរបស់វា។ ស៊ុលហ្វីតបញ្ចេញឧស្ម័នស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត បណ្តាលឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម និងស្ពឹក។
ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភណែនាំថា យកល្អគួរតែជៀសវាងការប្រើប្រាស់អាហារទាំងនេះ ឬយ៉ាងហោចណាស់កំណត់វា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ។
