អាកាសធាតុក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើបានយ៉ាងងាយ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារ?

ការរមួលក្រពើកើតឡើងនៅពេល ហាត់ប្រាណ ធ្វើការ ឬហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ការរមួលក្រពើនេះ ភាគច្រើនបណ្តាលមកពីរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត។

Trời nắng nóng dễ gây chuột rút: làm gì để phòng tránh ? - Ảnh 1. — ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចនាំឱ្យក្តៅក្រហាយយ៉ាងងាយ ។

ការរមួលក្រពើអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺគ្រុនក្តៅ។ មិនត្រឹមតែអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមនុស្សចាស់ កុមារ និងទារកក៏មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរមួលក្រពើផងដែរ។

ការខះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការរមួលក្រពើ។ កត្តាដែលធ្វើឲ្យរាងកាយងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក រួមមាន ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ បែកញើសច្រើន សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ក្តៅខ្លួនខ្លាំង រាគ និងក្អួត។

ការរមួលក្រពើអាចវិវឌ្ឍន៍ដោយស្ងៀមស្ងាត់ រហូតទាល់តែមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ បណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ភាពទន់ខ្សោយ ឈឺសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ ស្បែកឡើងក្រហម និងក្តៅខ្លួនខ្លាំង។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរមួលក្រពើ យកល្អគួរតែជៀសវាងការហាត់ប្រាណពេលក្តៅ ហើយស្វែងរកកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដើម្បីជៀសវាងកំដៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ក្តៅពេក ប្រើសំឡីត្រជាក់ ឬកន្សែងលើមុខ ក ឬទ្រូងរបស់អ្នក។

រឿងមួយដែលមិនអាចខ្វះបានគឺផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ វាអាចជាទឹកចម្រោះ ទឹកផ្លែឈើ ឬភេសជ្ជៈជំនួសអេឡិចត្រូលីតដែលមានជាតិសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម។ បើសិនជាអ្នកមានការរមួលក្រពើ សូមម៉ាស្សា និងលាតសាច់ដុំយឺតៗ និងថ្នមៗ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ