តើការផឹកកាកាវជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលទេ?

ចម្លើយគឺបាទ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Hospital Nutrition ការប្រើប្រាស់កាកាវជាប្រចាំអាចធ្វើអោយទម្រង់ខ្លាញ់ល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ជឿថាកាកាវគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលអាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដោយការពារការកត់សុីនៃ lipoproteins មួយចំនួន។

លើសពីនេះ ការផឹកកាកាវអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ប្រឆាំងភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ។

ការផឹកកាកាវអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ រូបថតក្រាហ្វិក៖ Han Lam

ដើម្បីរីករាយនឹងក្លិនក្រអូប និងសម្បូរបែបនៃម្សៅកាកាវ លាយវាជាមួយទឹកក្តៅ (70 - 80 អង្សាសេ)។ នៅ​សីតុណ្ហភាព​នេះ ម្សៅ​កាកាវ​នឹង​រលាយ​កាន់តែ​ងាយស្រួល ហើយ​នឹង​សម្បូរ​ជាង​ពេល​ដែល​លាយ​ជាមួយ​ទឹក​ពុះ។

មនុស្សជាច្រើនជឿថា ពួកគេគួរតែរីករាយជាមួយកាកាវក្តៅមួយពែងមុនពេលចូលគេង ប៉ុន្តែវាខុសទាំងស្រុង។ កាកាវមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយចំនួន ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ វាអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់។

តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែផឹកកាកាវនៅពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ ឬយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ លើសពីនេះ អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណកាកាវដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃដែរ អ្នកគួរតែផឹកតែ 1 ពែង/ថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uong-cacao-co-giup-giam-cholesterol-khong-1366286.ldo