តើល្អទេបើផឹកទឹកកកដើម្បីបំបាត់ការស្រេកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

វេជ្ជបណ្ឌិត CKI Dinh Tran Ngoc Mai នាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ - Dietetics សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បានឆ្លើយថា៖ បរិមាណទឹកដែលយើងញ៉ាំ និងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយរក្សាសកម្មភាពមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ។ នៅថ្ងៃក្តៅ សីតុណ្ហភាពបរិស្ថានមានចាប់ពី 35-40 អង្សារសេ ដែលធ្វើអោយរាងកាយបែកញើសច្រើន ដើម្បីអោយត្រជាក់។ បន្ថែមពីលើការខ្សោះជាតិទឹក រាងកាយក៏បាត់បង់អេឡិចត្រូលីត និងសារធាតុរ៉ែផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកផឹកគួរតែមាន លក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ បរិមាណទឹកគួរតែត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។

Sử dụng nước quá lạnh dưới 5 độ C, lượng nhiều có thể tăng nguy cơ viêm họng, ê buốt răng, nhiễm khuẩn từ đá không sạch — ការប្រើប្រាស់ទឹកត្រជាក់ពេក ក្រោម 5 អង្សាសេ ក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺបំពង់ក ឈឺធ្មេញ និងការឆ្លងមេរោគពីទឹកកកមិនស្អាត។

ការប្រើប្រាស់ទឹកទឹកកកក៏ជាជម្រើសរបស់មនុស្សជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្រេកទឹក កំដៅ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើប្រើទឹកត្រជាក់ពេកក្រោម 5 អង្សាសេ បរិមាណច្រើនអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺបំពង់ក ឈឺធ្មេញ ការឆ្លងមេរោគពីទឹកកកមិនស្អាត ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរប្រើទឹកត្រជាក់ សីតុណ្ហភាពពី ១០-១៥ អង្សាសេ ជំនួសទឹកត្រជាក់ ទឹកកក ផឹកយឺតៗ មួយសន្ទុះ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់។

ក្រៅពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការ ឬហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ ហើយបែកញើសច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកត្រូវបន្ថែមជាតិទឹកដែលមានសារធាតុអេឡិចត្រូលីតដូចជា ទឹកដូង ភេសជ្ជៈ កីឡា ទឹកក្រូចឆ្មា បន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ... អ្នកមិនគួរប្រើភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ ឬទឹកផ្លែឈើច្រើនពេកទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានថាមពលលើសតម្រូវការ។

អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected] ។

សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។

ប្រភពតំណ