ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែងងឹត ទោះបីខ្ញុំលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ?

ការជ្រើសរើស SPF ខុស ការមិនលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីបែកញើស ឬលាបវាលឿនពេកមុនពេលចេញទៅក្រៅ កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាគ្រឿងសំអាងដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងរដូវក្តៅក្តៅ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង ហើយសន្ទស្សន៍អ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ឈានដល់កម្រិតអតិបរមារបស់វា។ ផលិតផលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការ sunburn ការពារជំងឺមហារីកស្បែក កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការពារចំណុចខ្មៅ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមការពិត ក្នុងករណីជាច្រើន ការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃកាន់តែច្រើន ស្បែកកាន់តែងងឹត។ មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះភាពចាស់មុនអាយុ ដូចជាស្បែកជ្រីវជ្រួញ រន្ធញើសធំ កើតមុន និងសូម្បីតែហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Howard Murad ដែលជាបិតានៃគោលការណ៍ថែរក្សាស្បែកទំនើប ពន្យល់ពីមូលហេតុ។

មូលហេតុដំបូងគឺពេលវេលាដាក់ពាក្យមិនសមរម្យ។ ជាធម្មតា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 30 នាទីដើម្បីស្រូបបានពេញលេញ បង្កើតជារបាំងការពារសម្រាប់ស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកចេញទៅក្រៅមុនពេលនេះ ស្បែករបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានការពារពេញលេញ ដែលនាំឱ្យងងឹត។ ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ធ្វើឱ្យក្រែមមានស្នាមប្រឡាក់លើក្រណាត់ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ក្រែមនៅលើស្បែក។

មនុស្សមួយចំនួនមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF គ្រប់គ្រាន់ទេ។ SPF គឺជារង្វាស់នៃរបៀបដែលផលិតផលការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVB ។ ដើម្បីគណនា SPF អ្នកផលិតសាកល្បងស្បែកដោយប្រើ និងគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ដើម្បីមើលថាតើវាត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីឱ្យស្បែកប្រែជាក្រហម។

កម្រិត SPF និងការការពារដែលផ្តល់ដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនកើនឡើងជាជួរទេ។ ឧទាហរណ៍ SPF 30 មិនផ្តល់ការការពារពីរដងដែលផ្តល់ដោយ SPF 15 ទេ។ ភាពខុសគ្នាគឺថា SPF 15 ការពារប្រឆាំងនឹង 93% នៃកាំរស្មី UVB ខណៈពេលដែល SPF 30 ការពារប្រឆាំងនឹង 97% នៃវិទ្យុសកម្ម។

តាមទ្រឹស្តី កម្រិត SPF កាន់តែខ្ពស់ រយៈពេលនៃការការពារកាន់តែយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ប្រមាណជាមូលដ្ឋានបំផុត។ រយៈពេលនៃការការពាររបស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក អាំងតង់ស៊ីតេនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងបរិមាណក្រែមដែលបានប្រើ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Murad បានកត់សម្គាល់ថា នៅពេលដែលនៅខាងក្រៅ ត្រូវប្រឈមនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសក្រែមដែលមាន SPF ប្រហែល 50+។ គាត់ក៏ណែនាំអោយលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃប្រហែល 30ml លើដងខ្លួនទាំងមូល ហើយត្រូវលាបក្រែមបន្តបន្ទាប់ទៀតពេលនៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ។

ស្ត្រីម្នាក់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ រូបថត៖ Pexel — ស្ត្រីម្នាក់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ រូបថត៖ *Pexel*

ការមិនលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីបែកញើសក៏អាចបណ្ដាលឲ្យរលាកកម្ដៅថ្ងៃបានដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Murad និយាយថា "មិនថាអ្នកកំពុងរត់លេងនៅឧទ្យាន ឬគ្រាន់តែញើសនៅលើឆ្នេរ អ្នកត្រូវតាមដានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយលាបឡើងវិញតាមតម្រូវការ" ។ គាត់បន្ថែមថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហែលទឹក ឬធ្វើសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស ចូរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹក ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 40 ទៅ 80 នាទីម្តង។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិគីមីជាច្រើនអាចមានប្រតិកម្ម និងបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែកនៅពេលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ គ្រឿងផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមួយចំនួន រួមទាំង avobenzone អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម photoallergic ។ ស្បែកប្រែប្រួលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្រហម និងក្តៅ ស្រដៀងនឹងការ sunburn ។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលធាតុផ្សំនៃក្រែមមុនពេលប្រើ ដោយចូលចិត្តឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិស័ង្កសីអុកស៊ីដ ឬទីតាញ៉ូមឌីអុកស៊ីត ដែលមានភាពទន់ភ្លន់ជាងនៅលើស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។

ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខណៈពេលដែលប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចមួយចំនួនក៏កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការការពារកាំរស្មីយូវីផងដែរ។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចអាចធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងរលាក និងសារធាតុ phototoxicity។ ស្ថានភាពនេះវិវត្តក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចគ្របលើស្បែករបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងនៅក្នុងម្លប់គ្រប់ពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ផលិតផលមុន និងថ្នាំពន្យារកំណើតមួយចំនួនក៏ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។

Thuc Linh (យោងតាម ទស្សនាវដ្តីសុខភាពស្ត្រី Cosmopolitan )

ប្រភពតំណ