ហេតុអ្វីបានជាស្បែកងាយនឹងចាស់ជាងវ័យក្នុងរដូវក្តៅ?

SKĐS - មនុស្សជាច្រើនជឿថាស្បែកនឹងចាស់ទៅតាមពេលវេលា ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ រដូវក្តៅគឺជាពេលដែលភាពចាស់នៃស្បែកកើនឡើងលឿន។ ដូច្នេះតើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដែលមនុស្សជាច្រើនយកចិត្តទុកដាក់កាន់តែខ្លាំងចំពោះការថែរក្សាស្បែក ដោយសារតែហានិភ័យកើនឡើងនៃការ sunburn និងការ tanning ។ តាមពិតទៅ វាក៏ជារដូវកាលដែលបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃស្បែកផងដែរ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា សញ្ញាដែលអាចមើលឃើញភាគច្រើននៃភាពចាស់នៅលើស្បែកមិនត្រឹមតែដោយសារតែភាពចាស់តាមធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ទាក់ទងនឹងកត្តាបរិស្ថានផងដែរ ជាពិសេសពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

១. មូលហេតុដែលស្បែកចាស់លឿនជាងមុននៅរដូវក្តៅ។

១.១. កាំរស្មីយូវី - ដើមហេតុចម្បងដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកចាស់ជរាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ក្នុងចំណោមកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកចាស់ជរានៅរដូវក្តៅ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ត្រូវបានចាត់ទុកថាសំខាន់បំផុត។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ស្បែកនឹងប្រឈមមុខនឹងកាំរស្មីពីរប្រភេទសំខាន់ៗគឺ UVA និង UVB។ កាំរស្មី UVB ភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់អេពីឌឺមីស ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃ ឡើងក្រហម និងខូចខាតផ្ទៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កាំរស្មី UVA អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្រទាប់ដេមីសបានកាន់តែជ្រៅ ជាកន្លែងដែលសរសៃកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីនស្ថិតនៅ ដែលជួយរក្សាភាពរឹងមាំ និងភាពយឺតរបស់ស្បែក។

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UVA រយៈពេលយូរបង្កើនការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី - ម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលមានសមត្ថភាពបំផ្លាញរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា។ រ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងនេះវាយប្រហារកូឡាជែន អេឡាស្ទីន និងភ្នាសកោសិកា ដែលធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ភាពយឺត បណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ យារធ្លាក់ និងស្នាមអុចខ្មៅ។

នេះគឺជាបាតុភូតមួយហៅថា "ការឡើងពន្លឺ" ដែលបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញាភាគច្រើននៃភាពចាស់មុនអាយុនៅក្នុងតំបន់ស្បែកដែលតែងតែប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដូចជាមុខ ក ដៃ និងខ្នងដៃ។ ជាពិសេស សូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពក ឬពេលអង្គុយក្បែរបង្អួចក៏ដោយ កាំរស្មី UVA នៅតែអាចជ្រាបចូល និងបំផ្លាញស្បែកបាន។

កាំរស្មីយូវី គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពចាស់ជរានៃស្បែកមុនអាយុ។

១.២. សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យរបាំងការពារស្បែកចុះខ្សោយ។

មិនត្រឹមតែពន្លឺព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះទេ អាកាសធាតុក្តៅក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់ជរាផងដែរ។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញកើនឡើង រាងកាយនឹងបែកញើសកាន់តែច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើមិនមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ ស្បែកនឹងងាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក។ ស្បែកដែលខ្សោះជាតិទឹកច្រើនតែក្លាយទៅជាស្ងួត មិនសូវយឺត ស្រអាប់ និងងាយនឹងជ្រួញ។

លើសពីនេះ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្ទៃស្បែក ដែលជំរុញឱ្យមានប្រតិកម្មរលាកស្រាល និងយូរ។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃកម្រិតទាបនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាយន្តការមួយដែលជំរុញឱ្យមានភាពចាស់នៃកោសិកា។

រដូវក្ដៅក៏ជាពេលវេលាដែលមនុស្សជាច្រើនតែងតែប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផងដែរ។ ខ្យល់ត្រជាក់ និងស្ងួតពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចកាត់បន្ថយសំណើមធម្មជាតិរបស់ស្បែក ដែលធ្វើឱ្យការខ្សោះជាតិទឹកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

លើសពីនេះ ការហែលទឹកញឹកញាប់នៅក្នុងអាងហែលទឹកដែលមានផ្ទុកជាតិក្លរីន ឬការប៉ះពាល់នឹងទឹកសមុទ្ររយៈពេលយូរក៏អាចធ្វើឱ្យស្រទាប់ខ្លាញ់ការពារនៅលើផ្ទៃស្បែកចុះខ្សោយ ដែលធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងរលាក និងភាពចាស់ជរា។

១.៣. ទម្លាប់រដូវក្តៅដែលអចេតនាដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ទម្លាប់​ទូទៅ​ជាច្រើន​នៅ​រដូវក្ដៅ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​ពន្លឺថ្ងៃ​លើ​ស្បែក​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង ឧទាហរណ៍៖

ការមិនប្រើ ឬប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនត្រឹមត្រូវ៖ មនុស្សជាច្រើនលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃតែនៅពេលទៅឆ្នេរ ឬនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យខ្លាំង ខណៈដែលកាំរស្មីយូវីមានវត្តមានពេញមួយឆ្នាំ។ ការលាបបរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនលាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តងក៏ធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃការការពារថយចុះយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ការ​ងូតទឹក​ថ្ងៃ​ច្រើន​ពេក៖ និន្នាការ​នៃ​ការ​ងូតទឹក​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ស្បែក​ដែល​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ខ្ចី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ក៏​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ដែរ។ តាមពិតទៅ ស្បែក​ដែល​មាន​ពណ៌​ត្នោត​ខ្ចី​គឺជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​បង្ហាញ​ថា​កោសិកា​ស្បែក​កំពុង​មាន​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​ការ​ខូចខាត​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​កាំរស្មីយូវី។

លើសពីនេះ របបអាហារដែលខ្វះបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការនៅយប់ជ្រៅ ឬភាពតានតឹងយូរក្នុងអាកាសធាតុក្តៅក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃស្បែកផងដែរ។

លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ១៥-៣០ នាទីមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង ប្រសិនបើអ្នកនៅខាងក្រៅ ឬបែកញើសច្រើន។

2. តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីការពារស្បែករបស់ខ្ញុំនៅរដូវក្តៅ?

ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពចាស់នៃស្បែកក្នុងរដូវក្តៅ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការ៖

- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រភេទទូលំទូលាយ ដែលការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មី UVA និង UVB ជាមួយនឹង SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។

- លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ១៥-៣០ នាទីមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ ២ ម៉ោងម្តង ប្រសិនបើអ្នកនៅខាងក្រៅ ឬបែកញើសច្រើន។

- កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់រវាងម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ រសៀល នៅពេលដែលអាំងតង់ស៊ីតេកាំរស្មីយូវីមានកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៃថ្ងៃ។

- ចាត់វិធានការការពាររាងកាយដូចជាពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ សម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃ ហើយផ្តល់អាទិភាពដល់ការស្នាក់នៅក្នុងម្លប់នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• 

- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក គាំទ្រដល់របាំងការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្បែកស្ងួត និងខ្សោះជាតិទឹក។

- បង្កើនការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងត្រីខ្លាញ់ ដើម្បីផ្តល់វីតាមីន C វីតាមីន E ការ៉ូទីណូអ៊ីត និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែក។

- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសម្រួលដល់ការស្តារឡើងវិញ និងការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

- ជៀសវាងការជក់បារី ព្រោះជាតិពុលនៅក្នុងផ្សែងបារីអាចបំផ្លាញកូឡាជែន និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់។

ការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំជួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ស្បែក ដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការបន្ថយភាពចាស់នៃរាងកាយ និងភាពចាស់នៃស្បែក។

រដូវក្ដៅគឺជាពេលវេលាដែលស្បែកប្រឈមមុខនឹងកត្តាអវិជ្ជមានច្រើនជាងរដូវផ្សេងៗទៀត។ ការយល់ដឹងពីយន្តការនៃភាពចាស់ និងការការពារស្បែករបស់អ្នកជាមុនតាំងពីវ័យក្មេងនឹងជួយរក្សាសុខភាពរបស់វា កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ និងការពារការលេចឡើងដំបូងនៃសញ្ញានៃភាពចាស់។

មើល វីដេអូ ពេញនិយមជាច្រើនទៀត៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm