10학년 시험날 해야 할 일 3가지, 하지 말아야 할 일 2가지

안전하고 효과적인 10학년 시험을 치르기 위해 수험생과 학부모는 무엇을 해야 하고, 무엇을 하지 말아야 할까요?

침착하고 자신감을 가지세요

호치민시 투덕시에 위치한 응우옌반탕 고등학교의 학교 보건 사인 응우옌 홍 타이 씨는 학생들이 시험에서 침착함과 자신감을 갖기 위해서는 사전에 철저히 공부하고 연습해야 한다고 말했습니다.

시험장에 들어갈 때 학생들은 보통 긴장하고 불안합니다. 타이 선생님에 따르면, 이러한 불안감을 극복하기 위해 학생들은 심호흡을 하고 처음 몇 분 동안 시험지를 꼼꼼히 읽어야 합니다. 시험에 어려운 부분이 있거나 제대로 공부하지 못했다면, 평정심을 되찾기 위해 쉬운 부분, 즉 반드시 점수를 받을 수 있는 부분부터 먼저 풀고, 그다음에 어려운 부분을 풀면 됩니다.

호치민시 직업전문학교 학교 보건사인 라이 티 투이 흐엉 씨는 많은 수험생들이 스트레스, 긴장, 과도한 불안으로 인해 시험장에서 복통을 자주 경험하며, 이로 인해 장이 자극을 받아 화장실에 자주 가게 된다고 말했습니다. 이는 시험 시간에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 10학년 시험 기간 동안 학부모는 자녀가 건강을 유지하고 과도한 불안과 스트레스를 피할 수 있도록 모든 과정에서 자녀와 함께하고 격려해야 합니다.

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학생들은 중요한 시험을 앞두고 불안해하기 때문에 부모님의 도움이 절실히 필요합니다.

사진: 낫틴

"거기 가서 집으로 와야지"

최근 빈투언성 에서 비극적인 익사 사고가 발생했습니다. 10학년 문학 시험을 막 마친 남학생이 친구들과 함께 연못에서 수영을 하다 익사하여 사망했습니다. 이 사건에 대해 라이 티 투이 흐엉(Lai Thi Thuy Huong) 씨는 학부모들에게 자녀에 대한 주의와 감독을 강화할 것을 권고했습니다. 특히, 호수, 강, 개울, 운하가 많은 지역에서는 중요한 시험 기간 전후에 주관적인 판단을 하지 않도록 주의하십시오.

수험생은 부모님의 허락 없이 친구와 외출해서는 안 됩니다. 시험 중 건강과 안전을 위해 가족과 함께 휴식을 취하고 즐거운 시간을 보내십시오. 각 과목을 마친 후에는 다음 과목을 위한 건강을 위해 집으로 돌아가 식사와 휴식을 취하십시오. 불상사를 방지하기 위해 친구와 함께 강, 호수, 바다에서 수영하거나 외출하지 마십시오.

부모는 자녀를 데리고 가야 합니다.

10학년 시험 기간 동안 안정적인 TS(Triple Stress) 정신 상태가 가장 중요합니다. 호찌민시 8군 병원 소아과 감염내과 과장인 판 티 탄 하(Phan Thi Thanh Ha) 박사는 아무리 바쁘더라도 부모님께 이 기간 동안 자녀와 함께 시간을 보내라고 조언합니다. 자녀와 함께하는 것은 시험장에 데려다주고, 따뜻한 식사를 준비하고, 식품 위생과 안전을 확인하고, 정시에 일어나도록 알려주고, 시험 시간을 잊지 않도록 하고, 면역력을 강화하도록 알려주고, 호흡기 질환을 예방하여 시험에 잘 대비할 수 있도록 건강을 유지하는 것입니다.

시험 당일 부모님께서는 자녀에게 시험장 반입이 허용되는 개인 서류, 수험표, 펜, 계산기, 시계 등을 꼼꼼히 확인하도록 당부해 주세요. 부모님께서 "이번에 얼마나 공부했니?"라고 잔소리를 하시는 상황이 시험 당일로 다가오지 않도록 하세요. 시험 당일 자녀가 길을 찾느라 허둥지둥하거나, 교통 체증에 갇히거나, 길을 잃거나, 지각하는 등 당황하고 평정심을 잃는 상황을 피하려면 시험장까지 자녀와 함께 시간을 보내세요.

하 박사에 따르면, 특히 시험 당일 학생들은 불안감에 휩싸여 잠들기 어려워지고 쉽게 평정심을 잃는다고 합니다. 아이들이 직접 운전하여 시험장에 갈 경우, 안전 사고의 위험이 있으며, 여러 가지 불미스러운 사고가 발생할 수 있습니다. 따라서 학부모는 시험 당일 아이들을 픽업하고 데려다줄 시간을 미리 정해두는 것이 좋습니다.

라이 티 투이 흐엉 씨는 또한 자녀의 10학년 시험 기간 동안 부모님과 함께하는 것이 질문을 던지고, 격려하며, 아이들이 정신적으로 안정을 유지하도록 돕는 방법이라고 말했습니다. 부모는 자녀에게 과도한 부담을 주거나, 자신의 바람을 강요하거나, 다른 아이들과 비교하지 말고, 시험 결과가 어떻든 부모님이 항상 자녀 곁에 있을 것이라고 격려해야 합니다.

늦게까지 깨어 있지 마세요

판티탄하 박사는 시험 계획은 오랫동안 마련되어 왔으며, 학생들은 오랫동안 공부하고 시험을 볼 수 있었기 때문에 시험 날짜가 가까워지거나 시험 기간 동안 학생들은 카페인이 함유된 음식(커피, 차 등에 함유된 각성제)을 남용해서는 안 되며, 밤새 공부에만 집중해서는 안 된다고 말했습니다.

학생들은 일찍 잠자리에 들고, 일찍 일어나 아침 식사를 하고, 학습 내용을 복습한 후 시험을 치러야 합니다. 이렇게 하면 뇌가 "얼어붙어" 명료하게 생각하기 어려워지는 것을 방지할 수 있습니다. 학생들은 충분한 수면을 취하여 기민하게 생활하고, 시험에서 좋은 성적을 거둘 수 있도록 에너지를 회복하며, 시험장에서 졸지 않도록 주의해야 합니다. 이러한 시기에는 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않으려면 음악을 듣고, 몸을 움직이고, 가벼운 운동을 통해 건강을 유지해야 합니다.

10학년 시험날 해야 할 일 3가지, 하지 말아야 할 일 2가지 - 사진 1.

자녀가 10학년 시험을 치르는 동안 부모가 곁에 있어 주는 것도 자녀에게 질문을 던지고, 격려하고, 정신적으로 편안하게 지낼 수 있도록 돕는 방법입니다.

사진: 투안 민

휴식을 취하지 말고 이상한 음식을 먹지 마세요

응우옌 홍 타이 씨는 학생과 학부모가 시험 전과 시험 기간에 주의해야 할 가장 중요한 것은 익숙한 음식만 먹고 낯선 음식은 피하는 것이라고 말했습니다.

많은 가족들이 이런 상황을 겪곤 합니다. "내일 아이들이 시험이 있으니 오늘 밤은 온 가족이 쉬면서 편안하게 식사하고, 식당에 가서 편히 쉬어야지." 너무 배부르고 기름지고 소화가 잘 안 되는 음식은 복통을 유발할 수 있습니다. 학생들은 위장병에 걸려 다음 날 시험을 볼 기력이 없을 수도 있습니다. 특히 이 기간에는 익힌 음식을 먹고 끓인 물을 마시며 식품 위생과 안전을 철저히 지켜야 합니다. 시험 기간에는 집에서 식사하고, 식중독 예방을 위해 식당, 인도, 원산지 불명 식품 판매점에서의 식사는 자제하는 것이 가장 좋습니다.

시험실 입장 전 주의사항

호찌민시에는 2025-2026학년도 10학년 시험에 76,435명의 응시자가 등록되어 있습니다. 호찌민시 교육훈련부는 13,272명의 교사를 감독관으로, 2,070명의 직원, 경비원, 경찰 등을 시험장에 투입했습니다.

시험이 실시되기 전, 호치민시 교육훈련부 시험 담당자는 응시자에게 시험장에 들어갈 때 불행한 실수를 피하기 위해 다음 내용을 상기시킵니다.

시험장에 도착할 때 응시자는 등록양식(사진 포함), 학생증, 칩이 내장된 신분증 등 신분 증명서를 지참해야 합니다.

응시자는 펜, 자, 연필, 지우개, 자, 그래프 자, 제도 도구, 텍스트 편집 기능이 없고 메모리 카드가 없는 계산기를 시험장에 반입할 수 있습니다. 시험장 반입 금지 품목: 카본지, 수정펜, 주류, 무기 및 폭발물, 인화성 물질, 문서, 통신 장비(수신, 방송, 오디오 및 비디오 녹음) 또는 시험 중 부정행위를 위한 정보가 포함된 물품.

시험에 응시하기 전에 수험생은 시험지, 시험지, 객관식 답안지, 그리고 연습지에 수험번호와 개인 정보를 기재해야 합니다. 시험지를 수령하면 페이지 수와 인쇄된 페이지의 품질을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 시험지에 페이지가 없거나 찢어지거나, 손상되거나, 얼룩지거나, 색이 바랜 경우, 시험 시작 5분 전까지 시험실 감독관에게 즉시 보고해야 합니다.

빅 탄