10학년 시험 기간에 해야 할 3가지와 하지 말아야 할 2가지.

안전하고 효율적인 10학년 시험을 위해 수험생과 학부모는 무엇을 해야 하고 무엇을 하지 말아야 할까요?

침착하고 자신감 있게 행동하세요

호찌민시 투득시에 있는 응우옌 반 탕 고등학교의 학교 보건 담당자인 응우옌 홍 타이 씨는 학생들이 시험 내내 침착하고 자신감을 유지하려면 철저한 사전 준비와 연습이 필요하다고 말했습니다.

학생들은 시험장에 들어설 때 대개 긴장하고 스트레스를 받습니다. 타이 선생님에 따르면, 이러한 감정을 극복하기 위해 학생들은 심호흡을 하고 처음 몇 분 동안은 시험 문제를 꼼꼼히 읽어봐야 합니다. 만약 어떤 부분이 너무 어렵거나 충분히 공부하지 않은 내용이라면, 평정심을 되찾기 위해 먼저 쉬운 문제, 즉 점수를 확실히 딸 수 있는 문제부터 풀고 나서 더 어려운 문제로 넘어가는 것이 좋습니다.

호치민시 직업전문대학의 보건교사인 라이 티 투이 흐엉 씨는 많은 수험생들이 시험 중 스트레스, 긴장, 과도한 불안감으로 인해 복통을 겪는 경우가 많다고 말했습니다. 이러한 증상은 장을 자극하여 화장실에 자주 가고 싶게 만들고, 시험에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 10학년 시험 기간 동안 부모님들은 자녀들이 건강을 유지하고 과도한 불안과 스트레스를 받지 않도록 곁에서 격려해 주어야 합니다.

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학생들은 중요한 시험을 앞두고 불안해하기 때문에 부모님의 지지가 정말 필요합니다.

사진: 낫틴

"네 자리로 갔다가 집으로 돌아와"

최근 빈투안성에서 비극적인 익사 사고가 발생했습니다. 10학년 문학 시험을 막 마친 한 남학생이 친구와 함께 연못에서 수영을 하다가 익사로 목숨을 잃었습니다. 이 소식을 접한 라이 티 투이 흐엉 씨는 학부모들에게 자녀들에 대한 감독과 관심을 강화할 것을 당부했습니다. 특히 연못, 호수, 강, 운하가 많은 지역에서는 중요한 시험 기간 전후로 방심하지 말고 더욱 주의를 기울여야 한다고 강조했습니다.

수험생들은 부모님의 허락 없이 친구들과 외출해서는 안 됩니다. 또한 시험 기간 동안 최적의 건강과 안전을 유지하기 위해 가족과 함께 충분한 휴식을 취하고 즐거운 시간을 보내야 합니다. 시험 후에는 반드시 집으로 돌아가 식사하고 휴식을 취하여 다음 시험에 대비해야 합니다. 불미스러운 사고를 예방하기 위해 혼자 외출하거나 친구들과 함께 강, 개울, 연못, 호수, 바다에서 수영하는 것은 삼가야 합니다.

부모는 자녀와 함께 시간을 보낼 계획을 세워야 합니다.

고등학교 졸업시험 기간에는 안정적인 정신 상태를 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 호치민시 8군 병원 소아과 및 감염병학과 과장인 판 티 탄 하 박사는 부모라면 아무리 바쁘더라도 시험 기간 동안 자녀를 지원하는 데 시간을 할애해야 한다고 조언합니다. 이러한 지원에는 시험장까지 데려다 주기, 따뜻한 식사를 준비해 주기, 음식의 안전과 위생을 확인하기, 시험 시간을 잊지 않도록 제시간에 일어나도록 상기시켜 주기, 면역력을 강화하고 호흡기 질환을 예방하여 시험에서 좋은 성적을 거둘 수 있도록 건강하게 지내도록 격려하는 것 등이 포함됩니다.

부모는 자녀에게 시험 당일 전에 개인 서류, 시험 카드, 펜, 계산기, 시계 등을 꼼꼼히 확인하여 시험장에 반입 가능한 물품인지 확인하도록 당부해야 합니다. 시험 직전까지 "공부는 잘 되고 있니?"라고 잔소리하는 것은 좋지 않습니다. 시험 당일 교통 체증, 길 잃음, 지각 등으로 인해 당황하거나 불안해하는 것을 방지하기 위해, 시험 전에 자녀와 함께 시험 장소까지 가는 시간을 갖는 것이 좋습니다.

특히 하 박사에 따르면, 시험 기간에는 학생들이 불안해 잠을 제대로 자지 못하고 쉽게 평정심을 잃는 경향이 있습니다. 이러한 학생들을 혼자 시험장까지 이동시키는 것은 안전상의 위험을 초래하고 불미스러운 사고로 이어질 수 있습니다. 따라서 부모는 시험 기간 동안 자녀를 직접 데리러 가고 데려다주는 시간을 마련해야 합니다.

라이 티 투이 흐엉 씨는 10학년 시험 기간 동안 부모의 지원에는 자녀의 안부를 묻고 격려하며 편안한 마음가짐을 유지하도록 돕는 것도 포함된다고 말했습니다. 부모는 자녀에게 과도한 압력을 가하거나 자신의 바람을 강요하거나 다른 아이들과 비교하는 것을 피해야 합니다. 대신 시험 결과와 상관없이 부모는 항상 곁에 있을 것이라고 안심시켜주며 자녀를 격려해야 합니다.

늦게까지 깨어 있지 마세요.

판 티 탄 하 박사에 따르면, 시험 일정은 오래전부터 정해져 있었고 학생들은 시험 공부와 준비를 할 충분한 시간이 있었습니다. 따라서 시험 기간 전후에는 커피, 차 등에 함유된 카페인 성분이 들어간 음식과 음료를 과도하게 섭취하거나 밤샘 공부를 하는 것을 피해야 합니다.

학생들은 일찍 자고 일찍 일어나 아침을 먹고, 수업 내용을 복습한 후 시험을 치러야 합니다. 이는 머리가 멍해지거나 사고력이 저하되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 학생들은 시험에 집중하고 에너지를 회복하며 시험장에서 졸지 않도록 충분한 수면이 필요합니다. 시험 기간 동안 과도한 스트레스를 피하고 긴장을 풀기 위해 음악을 듣거나, 몸을 움직이거나, 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다.

10학년 시험 기간에 해야 할 3가지와 하지 말아야 할 2가지 - 사진 1.

부모가 자녀의 10학년 시험 기간 동안 함께 있는 것은 격려와 지지를 제공하고 긍정적인 태도를 유지하도록 돕는 역할도 합니다.

사진: 투안 민

휴식을 취하거나 새로운 음식을 시도하지 마세요.

응우옌 홍 타이 씨는 학생과 학부모들이 시험 전후에 특히 주의해야 할 점은 익숙한 음식만 섭취하고 낯선 음식은 피해야 한다고 강조했습니다.

많은 부모들이 흔히 겪는 상황은 "내일 시험이 있으니 오늘 밤은 푹 쉬고 긴장을 풀기 위해 외식하러 가자"라는 것입니다. 하지만 과식은 복통이나 소화 불량을 유발하고, 다음 날 시험에 필요한 에너지를 고갈시킬 수 있습니다. 특히 시험 기간에는 조리된 음식을 먹고 끓인 물을 마셔야 음식의 안전과 위생을 지킬 수 있습니다. 이상적으로는 시험 기간에는 집에서 식사를 하고 식당, 노점, 또는 출처를 알 수 없는 음식을 파는 곳은 피하여 식중독을 예방해야 합니다.

시험실에 들어가기 전에 알아두어야 할 사항들.

호치민시에서는 2025-2026학년도 10학년 입학시험에 76,435명의 학생이 등록했습니다. 호치민시 교육훈련국은 시험 감독관으로 13,272명의 교사를, 시험장 운영을 위해 2,070명의 직원, 경비원, 경찰관 등을 배치했습니다.

시험에 앞서 호치민시 교육훈련국 시험관들은 수험생들이 시험장에 들어갈 때 발생할 수 있는 불미스러운 실수를 방지하기 위해 다음과 같은 사항들을 주의를 당부했습니다.

시험장에 도착할 때, 수험생은 등록증(사진 부착), 학생증 또는 칩이 내장된 주민등록증과 같은 신분 확인 서류를 지참해야 합니다.

응시자는 필기구, 자, 연필, 지우개, 삼각자, 그래프 자, 제도 도구, 텍스트 편집 기능이나 메모리 카드가 없는 휴대용 계산기를 시험장에 가져올 수 있습니다. 금지 품목은 먹지, 수정액, 주류, 무기 및 폭발물/인화성 물질, 문서, 통신 기기(정보 송수신, 기록 또는 저장용) 또는 시험 중 부정행위를 목적으로 하는 자료입니다.

시험에 응시하기 전에 수험자는 시험지, 답안지, 객관식 답안지, 연습용지에 등록 번호와 개인 정보를 빠짐없이 기입해야 합니다. 시험지를 받은 후에는 페이지 수와 인쇄 상태를 꼼꼼히 확인해야 합니다. 시험지에 페이지가 누락되었거나 찢어지거나 손상되었거나 얼룩졌거나 알아볼 수 없는 부분이 있는 경우, 시험 시작 후 5분 이내에 시험 감독관에게 즉시 알려야 합니다.

비치 탄