일사병, 열사병으로부터 사람들을 구하는 6가지 단계

호치민시 의과대학병원(3호점)의 후인 탄 부 박사에 따르면, 기온이 39도 이상으로 올라가면 어른이나 아이 할 것 없이 누구나 열사병에 걸릴 수 있다고 합니다.

이 질환의 원인은 체내 수분 손실이 많고, 땀을 많이 흘리며, 강한 햇빛에 노출되었을 때 체온 조절에 어려움을 겪기 때문입니다. 성인은 열사병에 걸리면 발열, 현기증, 심지어 실신까지 겪는 경우가 많습니다. 어린이는 보채기, 무기력함, 식욕 부진, 발열, 심지어 경련까지 나타납니다.

바깥 기온이 높아서 대부분의 보행자는 더위를 막기 위해 보호복을 입고 있습니다. (사진: Dac Huy)

일사병, 열사병의 징후

일사병이나 열사병을 식별하는 징후로는 40도 이상의 발열, 건조하고 뜨거운 피부 또는 땀 증가, 현기증, 어지러움, 피부 발적, 맥박이 빠르고, 두통이 있습니다.

원인은 날씨가 더울 때 물을 충분히 마시지 않거나, 집안의 환기가 원활하지 않거나, 거주 공간에 직사광선이 닿는 것입니다. 햇빛에 너무 많이 노출되면 체온 지수가 최대 15도까지 상승할 수 있습니다.

열사병은 열지수와도 관련이 있습니다. 상대 습도가 60% 이상이면 땀의 증발과 신체의 냉각 능력이 저하됩니다.

특히 노약자와 야외 근로자는 열지수가 상승할 때 열사병과 일사병에 취약합니다. 따라서 일기 예보, 특히 폭염이 최고조에 달할 때는 열지수에 주의를 기울여야 합니다.

일사병, 열사병으로부터 사람들을 구하는 6가지 단계

일사병이나 열사병에 걸린 사람을 만났을 때 대처하는 6가지 단계는 다음과 같습니다.

- 1단계: 긴급구조대 115 또는 지역 의료 서비스 에 신속히 전화하세요.

- 2단계: 구급차를 기다리는 동안 열사병 환자를 그늘진 곳으로 옮깁니다.

- 3단계: 불필요한 옷을 벗으세요.

- 4단계: 정기적으로 체온을 측정하세요.

- 5단계: 물을 몸에 뿌리거나 미스트 팬을 사용하는 등의 방법으로 몸을 식힙니다. 목, 겨드랑이, 사타구니에 얼음 팩이나 차가운 수건을 올려놓습니다. 열사병을 앓는 사람에게 수분을 보충하기 위해 시원한 물을 마십니다(가능하다면).

- 6단계: 열사병을 앓고 있는 사람의 각성 수준을 평가합니다(흔들기, 부르기, 만지기 등).

부 박사는 환자가 의식이 있으면 물과 전해질을 공급하고, 의식이 없으면 구급차를 기다리는 동안 체온을 계속 낮춰야 한다고 강조했습니다. 환자가 의식이 없고 혈액 순환(호흡, 기침, 움직임)의 징후가 보이지 않으면 즉시 인공호흡을 실시해야 합니다.

일사병, 열사병을 예방하는 방법

전문가들에 따르면, 기온 지수가 높은 여름철 열사병을 예방하려면 시원한 환경을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 햇볕 아래 나가야 할 경우, 더운 날에는 과일 주스를 섭취하여 체온을 낮추는 것이 열사병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

헐렁하고 편안하며 밝은 색상의 옷을 입고 챙이 넓은 모자를 쓰고, 자외선 차단 지수(SPF) 30 이상의 자외선 차단제를 사용하세요.

탈수 예방을 위해 매일 최소 1.5리터의 정수된 물, 과일 주스 또는 야채 주스를 마셔야 합니다. 기온이 높고 습도가 낮은 날에는 전해질이 풍부한스포츠 음료를 섭취하는 것도 좋습니다.

카페인이나 알코올이 함유된 음료는 탈수를 악화시킬 수 있으므로 피하고, 의사의 지시가 없는 한 소금 정제를 복용하지 마세요. 폭염 시 소금과 전해질을 보충하는 가장 쉽고 안전한 방법은 스포츠 음료나 과일 주스를 마시는 것입니다.

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원천: https://vtcnews.vn/6-buoc-cuu-nguoi-say-nang-say-nong-ar868131.html