시험관 시술을 첫 시도에 성공시키는 7가지 방법.

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시험관 시술 성공률을 높이는 방법. 이미지 출처: Shutterstock

다음은 산부인과 전문의이자 시험관 아기 시술 전문가인 쇼바 굽타 박사가 알려주는 시험관 아기 시술 성공률을 높이는 몇 가지 팁입니다.

1. 건강한 식단

시험관 시술(IVF) 식단은 다채로운 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부하게 함유된 균형 잡힌 식단으로, 생식 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2023년 생식생물의학 온라인 학술지(Reproductive Biomedicine Online)에 발표된 한 연구에 따르면, 지중해식 식단을 따르는 것이 시험관 시술 성공률을 높일 수 있다고 합니다.

2. 의약품 및 건강보조식품

의사의 처방에 따라 고나도트로핀과 엽산, 비타민 D, 오메가-3 지방산과 같은 특정 보충제를 복용하면 난소를 자극하고 호르몬 균형을 맞출 수 있습니다.

3. 충분한 수면을 취하세요.

수면의 질은 시험관 시술 성공률에 영향을 미칩니다. 매일 밤 7~9시간 수면을 목표로 하세요. 충분한 휴식은 전반적인 건강과 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 이는 임신 가능성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 건강한 체중을 유지하세요.

저체중과 과체중 모두 임신 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하고, 적절한 식사량을 조절하며, 저강도 운동을 병행하면 시험관 시술의 성공률을 높일 수 있습니다.

5. 담배를 끊으세요.

흡연자라면 금연을 고려해 보세요. 담배에는 생식 능력과 시험관 시술(IVF) 성공률에 부정적인 영향을 미치는 유해 화학 물질이 포함되어 있습니다.

6. 스트레스 관리

요가 수련은 건강한 체중 유지에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스 관리에도 효과적입니다. 명상과 심호흡 운동 또한 스트레스 수준을 낮추고 임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 체외 수정(IVF) 시술 중에는 성관계를 갖지 않아야 합니다.

난소 자극 기간과 배아 이식 후 임신이 확인될 때까지 성관계를 피해야 합니다. 이 과정에서 난소가 커지고 낭종이 생길 수 있는데, 성관계는 이러한 난소 낭종이 파열되는 원인이 될 수 있습니다.