신진대사를 돕고, 과도한 지방을 태우고, 체중 감량을 돕는 간단한 음료 8가지

코코넛 워터, 레몬 워터 또는 콤부차(발효차)는 신진대사를 촉진하고, 지방 연소 속도를 높이며, 체중 감량에 도움이 되는 음료입니다.

무가당 두유는 효과적인 체중 감량 음료입니다. (출처: Stocksy United)

녹차

녹차는 카페인과 항산화 물질이 풍부하여 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하며 지방 연소를 가속화하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 녹차에 함유된 카테킨은 과도한 지방을 효과적으로 분해할 수 있습니다.

블랙 커피

녹차와 마찬가지로 블랙 커피에는 카페인이 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지를 증가시키며 식욕을 억제하여 효과적으로 체중 감량을 돕습니다.

또한 블랙 커피에는 니아신, 칼륨, 마그네슘 및 항산화제가 함유되어 있어 소화 기능을 개선하고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

사과식초

식사 전에 사과식초 한 스푼을 물에 타서 마시면 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 가속화할 수 있습니다. 이러한 습관을 유지하면 특히 건강에 좋지 않은 간식에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다.

두유

두유는 섬유질과 식물성 단백질이 풍부하여 체중 감량 중 포만감을 주고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 단, 두유를 마실 때는 설탕을 첨가하지 마세요.

코코넛 워터

코코넛 워터에는 칼륨과 생체 활성 효소가 풍부하게 함유되어 있어 신진대사율을 높여 칼로리 소모를 촉진합니다.

레모네이드

레몬 주스는 비타민 C가 풍부하여 신진대사를 촉진하고 해독 작용을 하며 체중 감량 효과를 높여줍니다.

생강차

생강은 열을 발생시키는 성질이 있어 체온을 높이고 신진대사를 촉진합니다. 생강차를 마시면 면역력이 강화되고 감기 증상이 완화됩니다.

콤부차

콤부차는 프로바이오틱스와 항산화 물질이 풍부하여 해독을 돕고 소화를 개선하며 신진대사를 촉진하고 체중 감량에 효과적입니다.

원천: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-don-gian-giup-trao-doi-chat-dot-chay-mo-thua-ho-tro-giam-can-252015.html