사과를 먹으면 얼굴 여드름을 치료하는 데 도움이 되나요?

빛나는 피부와 여드름 치료에 효과가 있는 수많은 과일 중에서 사과가 가장 먼저 거론됩니다. 그래픽: 린 치.

여드름 치료에 사과의 효능

벵갈루루(인도) 애스터 화이트필드 병원의 피부과 전문의인 프리양카 쿠리 박사는 사과, 베리류, 딸기 등 항산화 성분이 풍부한 과일은 피부를 건강하게 만드는 데 도움이 된다고 말했습니다.

항산화제는 여드름과 조기 노화의 원인인 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 많은 과일에 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성과 피부 회복에 도움이 됩니다.

사과 한 개에는 케르세틴이 많이 들어 있는데, 특히 사과 껍질에 많이 들어 있습니다. 이것은 매우 좋은 항산화제로, 햇빛의 해로운 영향으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

여드름이 있을 때 매일 사과를 식단에 추가하면 여드름이 빨리 사라지고 피부가 더 매끄럽고 밝아집니다. 따라서 여드름 치료를 돕고 감소시키는 제품을 사용하는 것 외에도, 더 빠른 결과를 얻으려면 매일 사과 섭취량을 늘려야 합니다.

프리양카 박사는 이마나 볼의 여드름을 치료하려면 사과를 하루에 최소 2~4개 먹어야 한다고 덧붙였습니다.

생사과 조각이나 사과 펄프를 피부에 정기적으로 바르면 많은 이점을 얻을 수 있으며, 피부 미백에도 도움이 됩니다.

건강한 장이 건강한 피부에 도움이 될까요?

프리양카 쿠리 박사에 따르면, 장 건강은 피부 건강에 상당한 영향을 미칩니다.

장내 세균 불균형으로 인해 발생하는 장의 염증은 여드름과 같은 피부 문제의 원인이 될 수 있습니다.

따라서 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아가 풍부한 건강한 장내 미생물군을 유지해야 합니다.

또한, 이마 여드름은 특히 청소년들 사이에서 흔한 고민입니다. 두피와 머리카락에 과도한 기름과 죽은 피부 세포가 쌓여 비듬이 생기고, 이마에 닿으면 여드름이 생길 수 있습니다.

정기적으로 샴푸하고 다듬으면 이런 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 프리양카 쿠리 박사는 이러한 음식이 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 되지만 기적적으로 여드름을 치료할 수는 없다고 지적합니다. 사람마다 음식에 대한 반응은 다르고, 망고와 같은 일부 과일은 어떤 사람들에게 여드름을 유발할 수 있습니다.

따라서 특정 피부 문제의 경우 피부과 전문의와 상담하고, 현재 겪고 있는 피부 상태를 개선하기 위해 적절한 식단을 섭취해야 합니다.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-tao-co-giup-tri-mun-tren-mat-khong-1385016.ldo