사과를 먹으면 얼굴 여드름 치료에 도움이 되나요?

빛나는 피부와 여드름 치료에 추천되는 수많은 과일 중 사과는 종종 1위를 차지합니다. 그래픽: 린 치.

여드름 치료에 사과의 효능

벵갈루루(인도) 애스터 화이트필드 병원의 피부과 전문의인 프리양카 쿠리 박사는 사과, 베리류, 딸기 등 항산화 성분이 풍부한 과일은 피부를 건강하게 만드는 데 도움이 된다고 말했습니다.

항산화제는 여드름과 조기 노화의 원인인 염증을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 많은 과일에 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성과 피부 회복을 돕습니다.

사과 한 알에는 케르세틴이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 껍질에 많이 함유되어 있습니다. 케르세틴은 매우 효과적인 항산화제로, 햇빛의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줍니다.

피부에 여드름이 있을 때 사과를 매일 식단에 추가하면 여드름이 빠르게 사라지고 더 매끄럽고 밝은 피부를 되찾는 데 도움이 됩니다. 따라서 여드름 치료 및 완화에 도움이 되는 제품을 사용하는 것 외에도, 더 빠른 효과를 위해 매일 사과 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.

프리양카 박사는 이마나 볼의 여드름을 치료하려면 사과를 하루에 최소 2~4개 먹어야 한다고 덧붙였습니다.

생사과 조각이나 사과 펄프를 피부에 정기적으로 바르면 많은 이점을 얻을 수 있으며, 피부 미백에도 도움이 됩니다.

건강한 장이 건강한 피부에 도움이 될까요?

프리양카 쿠리 박사에 따르면, 장 건강은 피부 건강에 상당한 영향을 미칩니다.

장내 세균 불균형으로 인해 발생하는 장의 염증은 여드름과 같은 피부 문제의 원인이 될 수 있습니다.

따라서 염증을 줄이고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아가 풍부한 건강한 장내 미생물군을 유지해야 합니다.

이마 여드름은 특히 십 대 청소년들에게 흔한 문제입니다. 두피와 머리카락의 과도한 유분과 각질이 이마와 접촉하여 발생하는 비듬과 같은 요인들이 여드름의 원인이 될 수 있습니다.

정기적으로 샴푸하고 다듬으면 이런 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 프리양카 쿠리 박사는 이러한 음식들이 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 되지만, 여드름을 완벽하게 치료하는 것은 아니라고 지적합니다. 사람마다 음식에 대한 반응이 다르고, 망고와 같은 과일은 어떤 사람들에게는 여드름을 유발할 수 있습니다.

따라서 특정 피부 문제의 경우 피부과 전문의와 상담하고, 현재 겪고 있는 피부 상태를 개선하기 위해 적절한 식단을 섭취해야 합니다.

출처: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-tao-co-giup-tri-mun-tren-mat-khong-1385016.ldo