의사들이 꿀과 함께 먹으면 건강에 좋은 음식 4가지를 꼽았다.

꿀은 비타민, 미네랄, 중요한 미량 원소가 풍부한 천연 성분으로 건강에 많은 이점을 제공합니다.

전문의 응우옌 투 하( FPT 롱차우 약국 시스템)는 꿀을 적절한 음식과 함께 섭취하면 저항력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 건강 문제를 예방하고 개선하는 데도 도움이 된다고 말했습니다.

꿀과 견과류

투 하 박사에 따르면, 꿀과 견과류를 합치면 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강도 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 잠자리에 들기 전에 아몬드 우유에 꿀을 섞어 마시면 오렉신(각성과 관련된 신경전달물질)의 영향을 줄이는 효과 덕분에 몸이 이완되고 수면의 질이 향상되는 데 도움이 됩니다.

잠자리에 들기 전에 아몬드 우유에 꿀을 섞어 마시면 신체가 이완되고 수면의 질이 향상되는 데 도움이 됩니다.

사진: AI

아침에 아몬드 우유 한 잔에 꿀 두 스푼을 넣으면 풍부한 에너지를 얻을 수 있으며, 이는 신체가 하루 종일 효과적으로 기능하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아몬드와 호두와 같은 견과류와 꿀을 결합하면 꿀에 함유된 천연 당분과 균형을 이루는 건강한 지방과 단백질을 제공하는 영양가 있는 간식이 만들어집니다.

꿀과 생강

생강과 꿀에는 모두 진저론, 진저롤, 항산화제 등 신체의 특정 유해 박테리아를 죽일 수 있는 중요한 성분이 들어 있습니다. 덕분에 이 두 성분의 조합은 많은 건강상의 이점을 가져다주는데, 특히 혈액 순환을 촉진하고 심혈관 건강을 지원하는 데 효과적입니다. 혈액 순환이 좋아지면 신체의 세포와 장기도 더 효율적으로 기능하여 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한 꿀과 생강은 소화계를 개선하고, 복부 팽만감, 메스꺼움, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 통증 증상이 나타나면 즉시운동을 중단해야 합니다.

꿀과 레몬

꿀과 레몬을 합치면 건강에 많은 이점이 있는데, 특히 목을 진정시키고, 기침을 줄이며, 인후통을 치료하는 데 도움이 됩니다. 이 두 성분 모두 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

꿀과 레몬의 조합은 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다.

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비타민 C는 신체가 박테리아와 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 백혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 꿀과 레몬으로 음료를 만들 때는 중요한 영양소가 손실되지 않도록 혼합물을 가열하지 않도록 주의하세요.

꿀과 계피

꿀과 계피는 항산화제가 풍부한 두 가지 천연 성분으로, 강력한 항염 효과가 있으며 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 두 가지를 합치면 안전하고 효과적인 면역 강화 지원 방법이 형성됩니다. 계피차는 따뜻하고 기분 좋은 맛을 가지고 있을 뿐만 아니라 혈당을 조절하고, 염증을 줄이고, 소화를 개선하고, 저항력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 꿀과 계피는 항산화 성질과 신진대사를 돕는 능력 덕분에 체중 조절, 노화 방지, 전반적인 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.

투하 박사는 꿀과 계피를 식단에 꾸준히 섭취하면 많은 긍정적인 효과가 나타나 신체가 건강하고 에너지가 넘치는 상태를 유지하는 데 도움이 된다고 말했습니다.