장 건강과 정신 건강의 밀접한 관계
이에 대해 비나밀크 영양센터장 응우옌 부 린 박사는 "건강한 장의 비밀 - 편안한 마음" 세미나에서 "장신경계는 수억 개의 뉴런으로 구성되어 있으며, 중추신경계와 완전히 독립적으로 작동할 수 있습니다. 때로는 장신경계가 중추신경계에 영향을 미쳐 스스로를 돌보아야 할 때가 있습니다."라고 말했습니다.
뇌-장 축은 밀접한 관련이 있습니다(인터넷 출처)
장신경계는 소화계의 모든 활동을 조절하고, 다른 기관들과 연결하여 음식 성분의 소화, 흡수, 대사, 배설 등의 기능을 수행합니다. 장신경계는 뇌-장 축을 통해 뇌가 정신적, 심리적 활동을 포함한 모든 관련 활동을 조절하도록 지원합니다. 뇌-장 축, 특히 장내 미생물총의 지원을 통해 일부 심리적, 행복 호르몬이 생성되고 최적의 수준으로 분비됩니다.
장내 미생물총의 역할은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 장내 미생물총은 소화계와 장신경계에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 뇌-장 축을 통해 신체의 모든 행동과 기능을 조절합니다.
이번 세미나에서 "국립영양연구소 미량영양소부장 Tran Khanh Van 박사"는 Vu Linh 박사와 같은 의견을 공유하며, "건강한 소화 시스템은 전반적인 건강에 핵심적인 역할을 하며, 장이 건강하면 건강이 좋아지고 마음이 편안해집니다."라고 말했습니다.
부린 박사는 장이 건강할 때 신체는 양과 질 모두 충분한 영양소를 공급받는다고 덧붙였습니다. 영양소는 장기의 조직과 세포 구조를 형성하는 기초가 되며, 내분비계, 신경전달물질과 같은 생물학적 활성 물질의 구조에도 영향을 미칩니다. 이러한 요소들은 내분비계, 신경계를 포함한 여러 장기 시스템의 지각, 자극, 반응 과정에서 중요한 역할을 하며, 기분과 정신에 직접적인 영향을 미칩니다.
뇌-장 축의 밀접한 연관성 때문에 건강하지 못한 장은 스트레스와 피로의 주요 원인 중 하나입니다. 또한, 건강한 장은 마음을 편안하게 하고 행복감을 느끼게 해줍니다.
활성 성분인 L-5-하이드록시트립토판으로 편안하고 행복한 마음을 위해 건강한 장을 적극적으로 보호하세요.
건강한 장을 갖기 위해 전문가들은 과학적인 식단을 확립하고, 식품 위생과 안전을 보장하며, 장내 미생물총의 건강을 최적화하는 데 도움이 되는 제품을 보충하도록 조언합니다. 이는 정신 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
응우옌 부 린 박사는 세로토닌, 멜라토닌, 도파민, 엔도르핀 등 행복 호르몬이 이러한 활성 성분의 함량이 최적의 농도와 생체 이용률에 도달할 때 가장 효과적이라고 말했습니다. 그때 사람들은 행복감을 느끼게 됩니다.
L-5-하이드록시트립토판은 전구체이자 촉매제로서, 이러한 행복 호르몬의 생성과 효능에 중요한 역할을 합니다. 대사 후 L-5-하이드록시트립토판은 뇌에서 내인성 세로토닌과 멜라토닌으로 전환됩니다. 이 과정에서 도파민, 엔도르핀, 노르에피네프린의 효과를 활성화하고 최적화하여 행복감을 더 쉽게 느끼게 합니다.
세로토닌, 멜라토닌, 도파민, 엔돌핀 등의 호르몬은 행복한 기분을 만드는 데 도움이 됩니다.
L-5-하이드록시트립토판은 우유, 계란, 육류, 생선, 견과류, 콩 등에 함유되어 있습니다. 우유 및 요구르트, 치즈와 같은 유제품에 함유된 L-5-하이드록시트립토판은 생체이용률이 높고 소화 및 흡수가 더 쉽습니다. 현재 L-5-하이드록시트립토판이 함유된 생 요구르트 음료는 장에서 세로토닌 호르몬을 더 많이 생성하여 심신의 안정과 행복을 돕는 방법으로 많은 사람들이 꾸준히 섭취하고 있습니다.
전문가들은 "건강한 장, 편안한 마음"을 위해 매일 프로비 하피 두 병을 복용할 것을 권장합니다.
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